心理的サポート、身体活動、サポートネットワーク…そして食事。果物の摂取量を増やすことも、うつ病のリスクを軽減するもう一つの要因である可能性があります。
これは、オーストラリアのニューサウスウェールズ大学（UNSWシドニー）の健康脳老化センター（CHeBA）の科学者らが主導した新しい研究が指摘したことだ。
この研究はJournal of Affective Disordersに発表され、高齢者や低所得国の人々を対象とした科学的証拠の欠如に対処する先駆者となっている。この研究は、オーストラリア、ナイジェリア、スウェーデン、米国、マレーシア、さらにはブラジルなど、さまざまな地域のボランティアとともに実施されました。
3年から9年の期間にわたる果物摂取とうつ病の発生率との関連性の分析は、コックス回帰を使用して行われた。これは、議論された事象が発生する可能性を指摘する予測モデルの構築を可能にする方法である。ある瞬間。
これにより、科学者たちは、果物の摂取量の増加とうつ病の発症リスクの低下の間には有益な関連性があるという結論に達しました。
科学界がその可能性を提起したのはこれが初めてではない。これらの食品群に含まれる高レベルの抗酸化物質、食物繊維、ビタミンは精神的健康に有益な影響を与える可能性があると考えられています。
その栄養力は、炎症、酸化ストレス、腸内細菌叢における役割だけでなく、予防メカニズムとしても役立ちます。
研究では、さまざまな種類の果物がさまざまな地域に影響を与える可能性があることも示されています。たとえば、柑橘系の果物や濃い緑色の葉物野菜は、うつ症状のリスクの低下と関連しています。
「野菜摂取ではなく果物摂取に有益な関係が見つかった理由は、野菜は通常調理して摂取されるため、栄養素含有量に影響を与える可能性があるのに対し、果物は通常生で摂取されるためである可能性があります」と博士研究員で研究リーダーのアナベル・マティソン氏は述べた。
同専門家はさらに、「いずれにせよ、果物の摂取とうつ病のリスクとの間に保護的な関連性があるという発見は、医療において食事にもっと重点を置く必要があることを示している」と付け加えた。こちらも参照： ブラジルの研究では、超加工食品の摂取とうつ病の症状が関連付けられている。