肥満は西側世界における公衆衛生上の最大の懸念事項の 1 つであり、あらゆる年齢層に影響を及ぼします。どの年齢層でも免疫があり、子供、両親、祖父母が影響を受けます。アメリカ人の約半数が過体重、4分の1が肥満、そして4分の3が自分の体重が理想体重を上回っていると感じています。お腹の脂肪との戦いは蔓延し続けている伝染病であることは明らかであり、運動プログラムや健康的な食事とともに減量サプリメントを摂取することが最善の方法です。
そう見えるかもしれませんが、朝起きると体重が50キロ、10キロ、さらには2キロも重くなっています。脂肪を除去するだけで「奇跡」を起こす、「革命的」と絶賛される製品が数多くあります。有名人は「自分たちの秘密を教えてくれる」が、成功するためにどのようにライフスタイルや食生活を変えなければならなかったのかについては語らない。しかし、落ち着いてください。これらの製品が人々が期待する奇跡を起こすことができれば、私たちは皆、信じられないほど健康になり、引退してプライベートアイランドのビーチで休んでいるでしょう。これらの奇跡の製品はいずれも減量サプリメントではありません。時間の経過とともに体重が（ゆっくりと）増加するため、体重を減らすにも時間が必要であり、サプリメントはまさにその点で役立ちます。
本当に体重を減らし、何よりも体重を維持するには、体重増加の化学的理由を理解する必要があります。私たちは消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取すると体重が増えます。あなたの体は、これらの過剰なカロリーを後で使用するために脂肪として非常に効率的に蓄えます。単純にカロリー摂取量を減らすと、私たちの体は「飢餓」モードになり、代謝（細胞が燃焼するエネルギーの量）を減らし、エネルギー（脂肪）の貯蔵量を増やすことができます。人は消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取している限り、体重は増加します。この式では、カロリーの種類 (脂肪、炭水化物、タンパク質など) は関係ありません。ライフスタイルを変えるのは難しいですが、生涯の成功のためには、カロリーの削減と活動量の増加を組み合わせるのが最も効果的な食事法です。
この事実を変える魔法の薬はないので、カロリーの吸収を減らしたり、燃焼量を増やしたりするのに役立つ特定の物質があります。どのような痩せるサプリメントであっても、目に見えるものばかり食べて、運動もしない生活をしていたら、太ってしまい、病気になってしまいます。
グリーンコーヒーエキス（GCA®）
最近の減量サプリメントの流行です。焙煎前のコーヒー豆由来の機能性成分で、100％天然でポリフェノール酸、特にクロロゲン酸（GCA®）を65％以上含むように精製されています。 GCA® には、炭水化物代謝に対する科学的に証明された 2 つの作用メカニズムがあります。まず、肝臓系のグルコース-6-ホスファターゼ経路を阻害し、体、特に肝臓でのグルコース (糖) と脂肪の燃焼を引き起こします。 2 番目のメカニズムでは、糖がよりゆっくりと血流に放出され、エネルギー源として体内に蓄えられた炭水化物の利用が増加します。この減量サプリメントを用いた人間の臨床試験では有望な結果が得られていますが、さらなる研究がまだ必要です。
ラズベリーケトン
これはレッドラズベリーの主な芳香化合物であり、著名人の注目を集めているもう一つの成分です。この化合物は、脂質代謝を高めることで体重を減らすのに役立つと考えられています。しかし、これまでのところ、この効果は動物研究でのみ実証されており、人間への使用に対する安全性はまだ実証されていません。この減量サプリメントを選択する場合は注意してください。
アフリカマンゴー (Irvingioa gabonensis) (IGOB131)
これは明らかに食欲を減らし、脂肪の分解を高め、血糖コントロールを改善し、血中のコレステロールとトリグリセリドを減らす減量サプリメントです。他の可溶性繊維と同様に、イルビンギア・ガボネンシスの種子に含まれる可溶性繊維は減量に役立ちます。アービンジアを使った人体試験が2件行われており、ある程度の減量効果が実証されています。多くの減量製品には、満腹感を高め（満腹感を感じさせ）、カロリー吸収を抑えるため、イヌリン、グルコマンナン、グアーガム、オオバコなどの可溶性繊維がさまざまな量で含まれています。
ピコリン酸クロム
体重管理サプリメントではよくあることです。糖質や脂質の代謝に作用するといわれており、減量効果は少ないようです。ただし、腎臓に問題がある場合や糖尿病がある場合は、医師に相談する必要があります。
緑茶
カテキンと呼ばれるポリフェノールの一種が豊富に含まれるこの減量サプリメントは、体を刺激してカロリーを燃焼させ、体脂肪を減らすことによって機能します。緑茶には、カフェインと協力してカロリー燃焼を高めると考えられる抗酸化化合物も含まれています。
共役リノール酸 (CLA)
CLAは、体重を減らし、体重減少を維持し、除脂肪体重を維持し、2型糖尿病を制御するのに役立つと考えられる天然に生成される脂肪酸です。CLAは、摂取カロリー削減プログラムと併用すると、体組成を適度に改善できることが示されています。食事と身体活動の増加。
ガルシニアカンボジア
この物質の有効成分であるヒドロキシクエン酸 (HCA) が脂肪の蓄積を防ぎ、食欲を制御できることを実証する研究がいくつかあります。人体への影響は不明であり、さらなる研究が必要です。
キトサン
エビ、ロブスター、カニなどの甲殻類の殻に由来します。研究によると、キトサンは食事の脂肪や胆汁酸に結合し、それらが消化される前に消化器系から除去するのに役立つことがわかっています。ただし、研究にはカロリー制限食も含まれているため、その有効性の証拠は矛盾しています。さらに、キトサンは栄養油（オメガ-3、ビタミンD、Coq 10など）と結合して、消化前にそれらを除去してしまう可能性があるため、キトサンを使用する場合は注意が必要です。
体重を減らすための魔法の薬はないことを忘れないでください。運動、健康的な食事、行動とライフスタイルの修正、適切な栄養、十分な睡眠などの一般的な習慣は、理想的な体重に到達するのに役立ちます。これらの簡単なステップと減量サプリメントの組み合わせ効果により、体がカロリー燃焼マシンに変わる可能性があります。
減量サプリメントを使用する場合は、成分が変更される可能性のある無名のブランドではなく、信頼できるブランドから購入するようにしてください。フォーミュラ、組み合わせ、混合物には、健康上の利点を提供するための適切な量の機能性成分（存在する場合）が含まれていない可能性があるため、オンラインで購入する場合は常に注意してください。