ほとんどの人は、アセロラをフルーツまたは非常に爽やかなジュースの形で摂取することに慣れています。ただし、以下ではアセロラ茶の利点を確認し、この飲み物の作り方を学び、摂取する際に取るべきいくつかの注意事項を確認します。
果実の形の を活用して発見してください。
アセロラ茶の効果とは？
アセロラ茶には以下のような効果があります。
抗酸化作用
保健省が発表した情報によると、アセロラ果実にはビタミンCが豊富に含まれており、オレンジの100倍、グアバの20倍、オレンジの10倍の量の栄養素が含まれています。ブラックベリーとカシューナッツ。
抗酸化物質として分類されるビタミン C は、結合組織にとっても重要であり、皮膚、腱、靱帯、血管の構築に使用されるタンパク質の形成に作用します。
さらに、この栄養素は治癒を促進し、体の鉄の吸収に貢献し、骨、歯、軟骨の修復と維持に働きます。
しかし、アセロラ果実で作ったお茶を摂取することは、他のお茶と同様に、食品を水で調理するとビタミンCの一部が失われるため、 そのものを摂取するほど効率的ではない可能性があります。
これは茹でる（ゆでる）と他の調理法に比べてビタミンCの含有量が減少してしまうためです。ビタミンCは熱に弱いので、野菜を熱湯に浸けるとビタミンCが溶け出してしまうことがあります。
体重減少
アセロラ茶のもう一つの主張されている利点は、その葉から作られた飲み物が減量に役立つ可能性があることです。ただし、この声明を裏付ける科学的研究や専門家の声明に関する情報はないことに注意してください。
したがって、魔法のように余分な体重が減ると信じてアセロラティーを飲むことはできません。これを実現できる奇跡の飲み物は存在しないからです。
したがって、体重を減らしたい、または減らす必要がある人にとって、可能であれば資格のある専門家の助けを借りて、健康的で管理され、栄養価の高いバランスの取れた食事をとり、身体活動を実践するという通常のアドバイスが残ります。
アセロラティーケア
果物や葉から作られたお茶などの天然物でさえ、一部の人にとっては健康上のリスクを引き起こしたり、他の人にとっては害を及ぼしたり、禁忌となったりする可能性があります。
さらに、特に不適切または高用量で使用した場合、それらは医薬品、サプリメント、または植物と相互作用する可能性があります。
たとえば、アセロラに含まれるビタミンCは尿酸値を上昇させ、痛風を悪化させる可能性があります。
さらに、アセロラを大量に摂取すると、まさにアセロラには大量のビタミン C が含まれているため、腎臓結石が発生する可能性が高まります。
したがって、ここでの言葉は節度です。アセロラティーを飲む場合は、過剰に摂取しないようにしましょう。より深刻な健康状態がある場合は、アセロラ茶があなたの場合に良い選択肢になるかどうかを医師に相談する価値があります。
作り方 – アセロラティーのレシピ
アセロラ茶の前述の利点を活用するレシピの作り方を以下で学びましょう。
1. フルーツ入りアセロラティーのレシピ
材料：
- 水1 1/2リットル。
- アセロラ 150グラム。
- リンゴ1個。
- クローブをお好みで。
- シナモン味。
準備方法：
- 果物をよく洗い、刻みます。
- 刻んだアセロラをクローブ、シナモンと一緒に鍋に入れ、水を加えて加熱します。
- 沸騰したら、お茶に蓋をして数分間放置します。
- すぐにお召し上がりいただくか、冷蔵庫にしばらく入れて冷たい飲み物をお楽しみください。
2. アセロラ葉茶
材料：
- 水250ml。
- アセロラの葉 2～3枚。
- シナモンの味。
- 砂糖、蜂蜜、または甘味料（オプション）。
準備方法：
- アセロラの葉をよく洗い、そこに存在する可能性のある昆虫や残留農薬を除去します。
- 鍋に水を沸騰させます。
- 同時に、乳棒を使ってアセロラの葉を浸軟させます。
- 水が沸騰したら、火を止め、浸軟化したアセロラの葉を水に加えます。
- 鍋に蓋をして20分間放置します。
- この時間が経過したら、温かいうちにお茶を濾してすぐにお飲みください。
