アルギニンは体内で自然に生成されるアミノ酸で、傷の治癒、腎臓による老廃物の除去を助け、免疫機能やホルモン機能の維持に貢献するなど、体内で重要な機能を果たします。
また、筋肉の健康と除脂肪体重の増加に関連して使用されるため、アスリート向けの栄養補助食品としても使用されています。
AAKG バージョンは、アルギニンとの組み合わせによって形成されます。これは、ATP の生産が行われる代謝領域であるクレブス回路の一部であり、細胞にエネルギーを供給する役割を担う分子です。
AAKG は、運動中の筋肉量の増加と抵抗力の向上を目的として、アスリート向けの栄養補助食品にも使用され、ウェイトトレーニングセッション後の体の回復に貢献します。
両者の主な違いとしては、AAKG が優れていると考えられており、血管拡張を促進し、さらには体内の一酸化窒素の徐放効果 (段階的放出) も促進するため、アスリートの栄養補助食品として優れていると宣伝されていることに留意してください。メーカーはまた、AAKG が L-アルギニンよりも吸収されやすいと主張しています。この特性により、AAKG は筋肉がより多くの酸素と栄養素を受け取る能力を向上させ、パフォーマンスを発達させ、向上させることができます。これらの申し立ては完全には証明されていないことを知っておくことが重要です。
以下に、これら 2 つの形態のアルギニンに関連する利点と考えられる副作用、およびその違いを示します。
アルギニンの利点
アルギニンは、心臓の健康と血液循環に効果をもたらすアミノ酸です。その理由は、体内で血管を弛緩させ、血液循環を改善する神経伝達物質である一酸化窒素に変換されるためです。
筋肉の健康のためには、血液供給に貢献することが有益です。体内では、アルギニンはタンパク質の合成に寄与するため、除脂肪体重の増加と脂肪の減少にも役立ちます。また、成長ホルモンの放出を刺激し、脂肪代謝を引き起こします。
もう 1 つの利点は、グリコーゲンなどのエネルギー源が身体によって急速に使用されるのを防ぎ、疲労を遅らせることによって筋肉のパフォーマンスが向上することです。
ボディビルディングにおけるアルギニンの結果は、サプリメントと併せて、ミネラル、ビタミン、タンパク質、その他体に必要な栄養素の摂取を含むバランスの取れた食事を維持する場合にのみ保証されることを強調することが重要です。
さらに、アミノ酸は心臓の動脈内の血流を改善すると考えられており、動脈閉塞、狭心症（胸痛を引き起こす）、冠動脈疾患によって引き起こされるいくつかの症状を緩和するのに役立ちます。
アルギニンは血流を改善し、動脈を弛緩させるため、勃起不全に悩む人もアルギニンで問題を軽減できます。
また、抗炎症特性もあり、膀胱炎症の治療に役立つことが証明されており、手術後の組織の治癒や筋線維の回復にも役立ちます。
また、血圧を下げたり、足の脱力感やけいれんを引き起こす間欠性跛行の患者の歩行を改善したりするなど、アルギニンの他の特性の証拠もあります。ただし、このような場合の有効性については、さらに科学的な証明が必要です。
AAKGのメリット
運動パフォーマンスの面では、AAKG サプリメントは、アスリートがより長時間運動し、痛みを感じにくくなり、筋肉の硬直を軽減し、除脂肪体重を増やすのに役立ちます。組成物に含まれるアルギニンはタンパク質合成を刺激し、筋肉の構築、筋力と持久力の向上に役立ちます。
1日あたり10～15gのこの製品を摂取すると、体内のインスリンレベルの上昇にも役立ちます。ホルモンがまさに筋肉を構成するタンパク質の生成を刺激することを考慮すると、理論的には筋力と筋肉の成長の増加につながります。タンパク質。
さらに、アルギニン アルファ ケトグルタル酸という物質は、腎臓病、腸および胃の疾患、肝臓の問題、白内障、勃起不全、不妊の問題の治療に使用でき、性的エネルギーを高めるために使用できます。
アルギニンの副作用と推奨事項
アルギニンが引き起こす可能性のある副作用のリストには、腹痛、腹部膨満、下痢、および身体が尿酸を除去できず、血液中の尿酸の存在が増加するときに起こる炎症性疾患である痛風が含まれます。
アミノ酸は胃の酸性度を高めるだけでなく、胸やけ、胃炎、潰瘍、ヘルペスなどの一部の問題を悪化させる可能性もあります。
医師のアドバイスがない限り、妊娠中の女性や授乳中の女性にはアルギニンサプリメントの摂取はお勧めできません。糖尿病患者やすでに心臓発作を起こしたことのある人には使用が禁忌です。
ニューヨーク大学によると、アメリカでは人体が1日に許容できる最大量は20gとされています。さらに、アルギニンはすでに体内で自然に生成されていることを知っているため、サプリメントまたはアルギニンを豊富に含む食品の摂取によって、より高用量のアミノ酸を摂取することを決定する前に医師に相談することが重要です。
AAKGの副作用
AAKG のサプリメントは、組成物中に添加物が存在するため、より大きな健康リスクを引き起こす可能性があります。この物質を使用した人々では、動悸、めまい、嘔吐、さらには意識喪失の症状がすでに記録されています。しかし、もちろん量にもよりますが、このような事例は大いに活用されていると報告されています。
AAAKG は自然に血液を薄める原因となるため、この影響を引き起こす物質をすでに使用している人はサプリメントを摂取すべきではありません。アルギニンと同様に、AAKG も性器または口唇ヘルペスの形を問わず、ヘルペスの症状を誘発します。したがって、この問題に苦しんでいる人は、サプリメントも脇に置いておく必要があります。
妊婦や授乳中の女性に対する安全性はまだ確認されていないため、子供の健康に何らかの害を及ぼす恐れがあるため、サプリメントの使用は推奨されません。
アルギニンはどこで入手できますか
アルギニンは、豚肉、牛肉、鶏肉、七面鳥、乳製品などのタンパク質が豊富な動物性食品の摂取から自然に摂取できます。アミノ酸は軟体動物、甲殻類、海藻、魚などの魚介類にも含まれています。
大豆種子、カボチャの種子、ゴマ種子、ピーナッツ、クルミ、ほうれん草、クレソン、キヌア、オーツ麦などの他の成分もアミノ酸の供給源です。この物質は依然として大豆タンパク質分離物および大豆タンパク質濃縮物に含まれています。
アミノ酸は栄養補助食品からも摂取できます。
AAKG をどこで見つけますか
AAAKG ベースのサプリメントは、いくつかのスポーツ店で見つけることができます。