黄金の根としても知られるイワベンケイは、身体的および認知的活力を促進するために使用される中国の伝統的な薬草です。東洋人は、ストレスの多い状況が長く続いた場合の疲労や極度の疲労に対処するのに役立つと信じています。
最近の科学的証拠は、その利点には中枢神経系の変性に対する保護と長寿の促進が含まれることを示しています。ストレスに対する効果の研究により、ロディオラはヨーロッパで最も人気のある漢方薬の 1 つとなり、北米でも人気が高まっています。
以下では、非常に多くの関心を集めているこのハーブのこれらと他のいくつかの考えられる利点をもう少し詳しく見ていきます。
イワベンケイとは何ですか？
イワベンケイは、東シベリアの北極、北アメリカのロッキー山脈、中央アジアやヨーロッパの山々など、世界の寒い地域でよく見られる多肉質の葉を持つ多年草です。
ベンケイソウ科のこの植物がゴールデンルートと名付けられたのも不思議ではありません。何世紀にもわたって、その根は東ヨーロッパやアジアの文化で、身体的抵抗力、気質、長寿、高地による病気への抵抗力を高めるために使用されてきました。これらすべての利点に共通する特徴は、その利点の根源、つまり適応促進の可能性にあります。イワベンケイには、疲労やストレスによる物理的および化学的影響を防ぐことができる化合物が含まれています。
アダプトゲン物質とは何ですか？
身体全体の抵抗力を高め、身体の重要な機能の正常化を助ける物質を抽出物に含む植物群は、アダプトゲン作用があると考えられています。
アダプトジェニックハーブは、私たちの体がストレスの作用に適応できるようにします。ストレスの多い状態にあるときはいつでも、アダプトゲンを摂取することで体内にある程度の適応が生じます。
アダプトゲン効果は伝統的に、免疫の誘導および生体に対する正常化効果として認識されてきました。この概念は伝統的にヨーロッパと東アジアで広く普及しています。アダプトゲン物質は、スカンジナビアのバイキングによって伝統的に身体の丈夫さを保つために使用されていたと推測されています。
このような物質は最初に中国医学に求められ、研究され、組み込まれ始めました。アダプトゲンの主な作用機序を解明するにはさらなる研究が必要ですが、イワベンケイがこの特徴を持つ主要なハーブの 1 つであることはわかっています。
イワベンケイは人気のキャラクターを置き去りにして、現代の研究対象となった
イワベンケイは、種の進化を通じて、極度の寒さ、少ない酸素、少ない雨、強い日差しなどの不利な高度条件に適応しました。この植物は、動物や人間にいくつかの有益な効果をもたらす強力な保護化合物のグループの生産を開発しました。
ギリシャ人はすでに 2,000 年以上前にこのハーブの多用途性に感銘を受けており、その恩恵は現在にまで広がり、対照臨床試験に基づいた現代の研究により、このユニークな植物の潜在的な医療応用が研究されています。
研究により、イワベンケイの根には 6 つの異なるグループの化合物が存在することが特定されました。
- フェニルプロパノイド
- フェニルエタノール誘導体
- フラボノイド
- モノターレッグ
- トリテルペン
- フェノール酸
イワベンケイは何に使われますか?
イワベンケイは根が薬として使われる植物です。イワベンケイ根エキスは多くの症状の治療に使用できますが、本当に効果があるかどうかを判断するのに十分な科学的証拠を得るには、さらに研究を行う必要があります。
ロディオラは、エネルギー、スタミナ、強さ、精神的能力を高めるために使用されます。これはアダプトゲンとして認識されており、環境的、物理的、化学的ストレスに抵抗するために体が適応するのを助ける働きがあります。また、運動能力の向上、長時間のトレーニング後の回復時間の短縮、性機能の改善、うつ病、不整脈や高コレステロールなどの心臓病の治療にも使用されます。がん、結核、糖尿病の治療、風邪やインフルエンザ、老化、肝障害の予防にロディオラを使用する人もいます。また、聴覚を改善し、神経系を強化し、免疫力を高めるためにも使用されます。
イワベンケイの 5 つの利点と最も一般的な適応症
ロディオラエキスの調製に使用されるハーブの部分は根です。それは、その消費に起因するさまざまな利点をもたらします。
1- 記憶と学習の刺激剤
研究によると、イワベンケイは記憶力と集中力を長期間向上させることが示されています。脳の生体電気活動を増加させ、集中力と記憶保持のためのエネルギーを向上させます。
最近の研究では、40 人の学生が無作為に選ばれ、50 mg のイワベンケイ抽出物またはプラセボを 1 日 2 回、20 日間投与されました。
プラセボを投与された学生は、体力、精神運動機能、精神的パフォーマンス、および全般的な健康状態において顕著な改善を示したことが注目されました。
イワベンケイ抽出物を摂取した人も同様の結果を報告し、さらに統計的に有意な精神疲労の軽減、睡眠パターンの改善、気分の安定性の向上、および学習意欲の向上も示しました。平均値は、イワベンケイ抽出物を摂取した生徒が他の生徒よりも優れていることを示しました。
ラットを用いてイワベンケイを用いて行われた 2 つの研究では、特定の実験環境における学習と記憶のいくつかの領域における利点が提案されました。イワベンケイを 1 日あたり 0.1 ml の用量で 10 日間経口投与すると、長期記憶などのげっ歯類の機能がわずかに改善されました。
2- 心臓システムの保護
研究では、イワベンケイの使用がストレスや外傷による心血管組織への損傷を軽減または除去するのに効果的であることがすでに実証されています。
その作用は、ストレス時に副腎から放出されるカテコールアミンとコルチコステロイドの量を減らす能力にあります。これらのストレスホルモンの異常な存在は、血圧、コレステロール、カリウムレベルの上昇を引き起こします。心臓病のリスクを高める要因。
イワベンケイは血中の脂質レベルを下げ、心臓病のリスクを軽減することもわかっています。
また、心臓でより多くの細胞内カルシウムを捕捉するのに役立ち、心筋収縮の可能性が高まり、心拍数を調節し、不整脈を中和するのに役立ちます。
さらに、イワベンケイ抽出物は、極寒や高地の環境などの生態学的ストレスによって引き起こされる心臓の収縮力の低下を防ぐのにも役立ちます。
この種のストレスでは、イワベンケイ抽出物を使用した治療の利点が古くから知られています。
3- 抗がん剤
イワベンケイの投与は毒素に対する体の抵抗力を高めるため、抗がん作用があるようです。顕著なフリーラジカル消去能力を持つ一連の抗酸化化合物がイワベンケイ抽出物中に同定されました。
イワベンケイは、腫瘍細胞を封じ込めるために使用される薬剤シクロホスファミドなどの他の薬剤と組み合わせて使用する場合にも有用です。
4- 免疫力
ストレスは免疫力を低下させ、さまざまな病気にかかりやすくなります。
イワベンケイ抽出物で調製された医薬品は、体の代謝バランスを回復し、体内のグルココルチコイドの放出を制御することでホルモンを正常化し、緊張やストレスに対する個人の脆弱性を軽減するため、免疫システムを活性化することが研究によって示されています。
こちらもご覧ください: 不安とストレスをコントロールする方法 – 間違いない 10 のヒント
5- 疲労と憂鬱を軽減する
予備的な証拠は、イワベンケイ抽出物を摂取すると、ストレスの多い状況での疲労を軽減する可能性があることを示唆しています。特定のイワベンケイ抽出物は、試験を受けた学生や夜勤労働者の疲労を軽減し、幸福感を高めることが示されています。
他の研究では、ロディオラの摂取により、早ければ6週間の治療で軽度から中重度のうつ病の症状が改善する可能性があることも示されています。
イワベンケイの利点を示すその他の兆候
以下のサプリメントまたは強化:
- 無月経または月経量の抑制
- 無力症または筋力の異常な低下
- 高血圧
- インフルエンザと風邪
- 頭痛
- うつ
- 倦怠感
- 不眠症
- 統合失調症
- 男性の性機能障害。
多くの研究者は、このハーブの治療特性が、仕事のパフォーマンスの低下、睡眠障害、食欲不振、イライラ、疲労感、頭痛などの無力状態の治療に非常に効果的であると主張しています。これらの状態は、強い肉体的または精神的ストレスの後、またはウイルスや細菌性疾患の後に発生します。
推奨用量
伝統的な中国医学では、イワベンケイの根の粉末はHong Jing Tianにちなんで命名されています。彼らは、活力と長寿を維持するために、毎日3〜6グラムの粉末を摂取することを推奨しています。
現代医学では、医師は、疲労を和らげ、注意持続時間、記憶力、仕事の生産性を高めるために、疲労状態、体性疾患や感染症、精神疾患や神経疾患、健康な人の興奮剤としてロディオラのサプリメントを処方しています。
一般的に推奨される用量は、10～20日間にわたり、食事の15～30分前に1日2～3回、5～10滴のエキスを摂取することです。
より深刻な精神疾患の場合は、10滴を1日2～3回、初回用量から始めて、徐々に用量を30～40滴まで増やし、最長2か月間服用します。
イワベンケイの副作用 – 摂取時の注意
臨床試験中に投与されたロディオラ抽出物の用量には、いかなる副作用も報告されていないことに留意することが重要です。しかし、初期の臨床反応では、イワベンケイ抽出物を 1.5 g から 2.9 g 摂取すると、数人の患者が数日間不眠症を引き起こす可能性があることが示唆されています。
植物抽出物は妊娠中または授乳中に摂取しないでください。これは主に、科学者がこれらの場合の薬の安全性をまだ検証しているという事実によるものです。妊娠中も、高用量の抽出物が不眠症を引き起こす可能性があるため、注意が必要であり、この期間には望ましくないものです。
一般に、植物抽出物を使用して調製された医薬品の使用は安全であると考えられています。実際、イワベンケイが既知の薬物やあらゆる種類の栄養素と相互作用するという証拠はありません。このようにして、植物抽出物の治療用混合物を他の薬や栄養剤と一緒に摂取することができます。
高麗人参などの他のアダプトゲンと植物の相互作用についてはまだ研究が行われていることに言及する価値があります。したがって、たとえそれが自然なものであっても、用心深く、薬を摂取する前に必ず医師の助けを求める価値があります。