健康的な食事が健康を確保し、良好な体型を促進するための基本であることは、誰にとっても新しいことではありません。カロリー燃焼を最適化する味方の選択肢には事欠きません。その特性を知ることは、その栄養素を最大限に楽しむための優れた取り組みとなります。カスカラ神聖は、健康に役立つ自然食品の 1 つですが、減量にも機能的であると考えられています。利点に注目して、その起源と神聖なカスカラが体重を減らすのに役立つという主張を裏付ける成分を知ることは興味深いことです。
カスカラ サグラダとは何ですか?
ケニアと北アメリカが原産のカスカラ神聖は、北カリフォルニアで一般的なラムナ科と呼ばれる木と同じ科に属します。消費に関しては、下剤効果は神聖なカスカラを食事に含めることに対する説得力のある議論の 1 つです。
この植物の薬用としての使用は 1800 年代後半に認識され、その利点は健康状態の改善に貢献するだけでなく、望ましい測定値の達成にも役立ちます。
神聖なカスカラを食事に取り入れることの大きな根拠の 1 つは、この植物には下剤の力があり、体重管理や 体液貯留が難しい多くの人々を助けることができるということです。
フィットネスに使用される他の多くのハーブと同様に、ユーザーは神聖なカスカラは体重を減らすが、それほど心地よい風味ではないと主張しています。このお茶は吐き気を引き起こすこともありますが、その体重減少効果だけでなく、痔の治療にも貢献することが認められています。
カスカラ神聖は、健康上の利点ももたらす可能性があります。この植物はがんの治療と予防をサポートすることが推奨されています。抗がん特性を持つカスカラ神聖は、化学療法から期待される効果を最適化することもできます。これらの目的のために、1日平均20〜30mgの摂取が推奨されます。水分摂取は、体の水分補給を維持し、体から不要な毒素を定期的に除去するためにも非常に重要です。
カスカラ神聖が腸にもたらす利点に注目し、研究では、このハーブが腸の収縮を誘発し、含まれる水分を維持し、痛みや不快感なく排泄できる柔らかい便を保証することが示されています。カスカラ仙骨は、結腸領域の筋肉を刺激し、便の放出を促進する機能があると考えられています。
カスカラ神聖が体重を減らすという記述は、多少誤解を招く可能性があることに注意してください。実際には、腸がより規則的に機能し、膨満感が減少するため、人は体重を減らします。これは言葉の正しい意味で正確に体重を減らすことではありませんが、人々が体重を減らすという認識のためにも体重を減らすことについて話すことを考慮すると、カスカラ神聖が体重を減らすと言っても完全に間違っているわけではありません。
カスカラ サグラダは本当に体重を減らしますか?
あなたが体重計に苦労しているグループに当てはまるなら、カスカラ神聖が体重管理にプラスの効果があることを知りたくなるでしょう。数え切れないほどの研究の結果、体重を減らす機能があることが証明できました。この効果は、体内に滞留する液体を減らす下剤効果によって裏付けられ、余分な体重を減らすのに役立ち、自尊心の向上に影響します。
カスカラ サグラダは、腸の正常な機能に役割を果たしているため、体重を減らすのにも役立ちます。不要な物質がきちんと排出されず、ダイエットの効果が減ってしまう便秘に悩む人も少なくありません。カスカラ神聖を定期的かつ適切に摂取すると、摂取後 6 時間以内、さらには 12 時間以内に結果が保証されます。
神聖なカスカラが本当に体重を減らすためには、体内に蓄積することなく毎日のパフォーマンスに必要なカロリーの摂取を保証する低カロリーの食事と組み合わせる必要があることは言及する価値があります。お茶やカプセルの摂取はこのプロセスをサポートしますが、健康的な食事と定期的な運動が良好な体型の獲得と維持を保証します。カスカラ神聖の利点は、望ましい身体と健康にさらに近づくための追加の利益にすぎません。
植物の味という考えがあなたに魅力を感じない場合は、一部のメーカーが利点を考慮して、神聖なカスカラのカプセルバージョンを提供していることを知ってください。ただし、一定期間の継続的な摂取は推奨されないことを知っておくことが重要です一週間以上。
カスカラ神聖を摂取し始める前に、健康を維持するために医学的評価が不可欠であることを覚えておく価値があります。健康を犠牲にすることなく夢の体型を達成したい場合は、医師があなたのプロフィールを評価し、事前に設定した目標を達成するための最適な取り組みを示す必要があります。
カスカラ神聖は12歳から摂取できます。カプセルを摂取する場合は、1 日 1 ～ 2 粒摂取することで、1 日を通じて常に水分摂取量を維持できます。製品の摂取は、毎日の主な食事の時間と組み合わせることができます。投与量をより適切に調整するには、医師の監督が不可欠であるため、あらゆる疑問を解決し、植物の利点を十分に楽しむことができます。
副作用
減量のための自然な選択肢と同じように、カスカラ神聖は体重を減らし、副作用はありません。明らかに、過剰かつ継続的に摂取すると、腸が理想以上の刺激を受ける可能性があり、潰瘍、腹部の痛みや不快感、過剰な水分の排出などの慢性的な問題が発生する可能性があります。過剰な下剤効果は、健康に重要な栄養素やミネラルを保持し優先する必要がある損失につながる可能性があるため、注意することが重要です。推奨摂取量の範囲内で、カスカラ サントの良い点だけをお楽しみください。
禁忌
毒性の程度のため、カスカラ神聖の摂取は妊娠中または授乳中の女性には禁忌です。腸閉塞に苦しんでいる人も、ミネラル、ビタミン、生物全体のバランスと正常な機能に必要なその他の重要な栄養素を失う可能性があるため、このハーブの摂取を避けるべきです。
どこで買えますか？
カスカラ神聖は、健康食品や栄養補助食品店で見つけることができます。カプセルバージョンも薬局で見つけることができることに注意することが重要です。価格はメーカーによって異なる場合がありますが、お茶に共通する効果である熱生成効果をより早く提供できるため、依然として天然茶が人気です。
参考文献
- アンドレア・M・レヴィラ。自然な減量療法。クリントン・ギルキー、2013 年。ISBN1230000195244
- マハディ、ゲイル B. (2005)。 「 カスカラ・サグラダ（Rhamnus purshiana） 」。コーツ著、ポール M. 栄養補助食品百科事典。 CRCプレス。 p. 89。ISBN 9780824755041。
- バルセルー、ドナルド G. (2008)。 「カスカラ」 。天然物質の医学毒性学: 食品、菌類、薬草、植物、有毒動物。ジョン・ワイリー＆サンズ。 p. 1034。ISBN 9781118382769。