楽な減量を約束する製品は数多くありますが、実際にその約束を果たす製品はほとんどありません。多くは、効果を実感するために医学的な監視と処方食や運動療法を必要とします。
たとえば、キトサンは、脂肪を自動的に、素早く、自然に失う方法としての使用を提案する製品の 1 つです。主な疑問は、この単一の化合物が本当にジムに通ったり食事制限をすることなく、必要な体重をすべて減らすことができるのかということです。キトサンは本当に体重を減らすのに役立ちますか？この化合物は人体内でどのように反応し、実際に脂肪減少が起こるのでしょうか?これら 2 つの主要な点とその他のいくつかの点を以下で見ていきます。
キトサンとは何ですか？
キトサンは、エビ、カニ、ロブスターなどの甲殻類の甲羅（外骨格）で生成される多糖類（炭水化物）から得られる繊維の商品名です。
人間が摂取すると、キトサンは体に興味深い影響を及ぼします。しかし、これらの効果が何であるかを言及する前に、この繊維が摂取されたときにどのように反応するかを理解することが重要です。
キトサンはどのように作用するのでしょうか？
キトサンが本当に体重を減らすのに役立つかどうかを確認するには、この繊維がどのように機能するかを理解する必要があります。
キトサンは次のプロセスを経て作用します。胃内の液体物質と接触すると一種のゲルに変化し、脂肪をその重量の最大 8 倍の体積に集め、最終的にこの固まった脂肪を糞便によって除去します。したがって、脂肪は体外に除去され、脂肪細胞に蓄積されるのを避けます。
化学的に言えば、キトサンはそのユニット全体がプラスに帯電しているため、消化管領域にある脂肪の場合と同様、マイナスに帯電した物質を引き寄せます。胃の中では酸性の胃液があるためキトサンが溶けて脂肪と結合することができます。腸のより高い pH と接触すると、このキトサンと脂肪の組み合わせは凝固します。したがって、この方法では、脂肪は腸壁に吸収されないため、便を通じて排出することが可能です。
効果と利点
便を通じて脂肪を除去するプロセスに加えて生じる二次的な効果について言及すると、多くの人がキトサンが傷の治癒にも役立つと主張しています。アレルギーを引き起こす可能性のあるタンパク質を食品から除去する。キトサンは悪玉コレステロール（LDL）レベルを低下させ、胆汁酸の量を減らす効果があるため、前立腺がんや結腸がんの発生の可能性を減らすのに役立ちます。
キトサンは繊維であるため、食欲を抑え、満腹感を長時間持続させる効果もあります。最後に、キトサンには、たとえ最小限であっても代謝を促進する能力があることも言及できます。
キトサンは本当に体重を減らすのに役立ちますか？
この繊維が消化器系でどのように作用するかというプロセス全体を見てきましたが、実際、キトサンは本当に体重を減らすのに役立つようです。体から脂肪を除去し、代謝を促進し、満腹感をもたらすことがわかりました。これらすべての要因が組み合わさることで、キトサンが真実であると主張する効果、つまり消費者の側で何の努力も必要とせずに脂肪の燃焼と除去がもたらされます。
しかし、この事実については議論がある。メモリアル・スローン・カタリングがんセンターやアメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリションなどの研究機関は、キトサンを摂取した被験者の体重に効果的な変化は見られなかったと発表した。さらに、魚介類に不耐症の人がアレルギー発作を起こすリスクについても警告しています。コレステロールの減少に関して、これらの同じ研究機関は、キトサンが実際に血中の悪玉コレステロール（LDL）レベルを減少させることを確認しています。
座りっぱなしの人がキトサンを摂取してもほとんど効果は得られません。運動をせず、正しく食事をとらない人では、この繊維の影響は最小限です。したがって、安全に体重を減らすには、 基礎として使用し、それに依存しないで健康的なライフスタイルを培う必要があることを心に留めておくことが非常に重要です。
キトサンの摂取方法は？
キトサンは胃液や腸液と接触した場合にのみ作用するため、食事前に摂取する必要があります。これらは食事をするときにのみ活性化されます。キトサンが本当に体重減少に役立つことを確認するには、この繊維を毎日 3g 摂取する必要があります。この3gで、毎日24gの脂肪（平均220カロリー）を除去することが可能です。
追加の情報源と参考文献: