クレアチンは主に筋肉と脳に存在するアミノ酸です。腎臓、膵臓、肝臓はクレアチンを生成します。クレアチンは、魚介類や赤身の肉などの食品やサプリメントからも摂取できます。
体はクレアチンをいわゆるホスホクレアチンに変換し、エネルギーとして使用される筋肉に貯蔵するため、運動能力を向上させ、筋肉量を増やすためにクレアチンを摂取する人もいます。
ただし、 が、運動における経口クレアチンの使用の影響に関する多くの研究では、さまざまな結果が得られています。
クレアチンがニキビを引き起こすというのは本当ですか？
運動能力や筋肉の成長という点で実際に効果があるかどうかに関係なく、クレアチンはニキビの原因になるのでしょうか？
さて、吹き出物は、皮脂腺からの油性分泌物が毛包の小さな開口部を詰まらせるときに発症する症状である座瘡とともに現れます。
この状態は、皮膚内の過剰な油の生成、細菌の蓄積、炎症の傾向、ホルモン調節異常、死んだ細胞や組織の蓄積傾向など、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。
生物学の専門家で医学の学位も取得しているジョセフ・プリチャード氏によれば、クレアチンの使用は皮膚関連の問題を含むアレルギー反応とすでに関連しているという。
「クレアチンサプリメントを使用すると、かゆみや発疹などの皮膚に影響を与えるアレルギー反応を引き起こすことがあります」とメイヨークリニックは説明しています。クレアチンが蕁麻疹を引き起こすことがあります。このアレルギー反応は、皮膚の表面に現れる、隆起した赤くかゆみのあるミミズ腫れが特徴です」とプリチャード氏は付け加えた。
生物学の専門家は、クレアチンがニキビの原因になるとは述べなかった。同サプリメントの使用によって引き起こされる可能性のあるアレルギー性皮膚反応の兆候としてニキビや吹き出物には触れなかったからだ。
しかし、一緒に考えてみましょう。すでにニキビに苦しんでいる人が、クレアチンの摂取によるアレルギー反応の結果としてかゆみを経験した場合、皮膚に存在する症状の跡により多くのダメージを与えることは確かですが、これはクレアチンがニキビの原因になったり、直接的にニキビを増やしたりすることは必ずしも意味しません。
サプリメントの産地を守り、過剰に摂取せず適量を摂取しましょう。
販売されているサプリメントの約 33% は禁止物質で汚染されており、がん、精神的問題、ホルモン障害などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
高用量のサプリメントを使用すると、肝臓や腎臓に悪影響を与える可能性があります。ニキビや鼓腸の問題が依然として現れる可能性がありますが、これは問題のサプリメントに対する各個人の耐性によって異なります。
したがって、ヒントに従って、良質な起源と品質のサプリメントのみを購入し、用量とクレアチンまたはこの種の他の製品の使用方法に関して医師または栄養士の推奨に従う価値があります。
さらに、クレアチンの使用を開始した後、肌にニキビが発生したり、ニキビの増加や悪化に悩まされていることに気付いた場合は、この製品がこの影響の背後にある可能性があるかどうかを調べるために、優れた皮膚科医の助けを求めてください。
専門家との会話を利用して、クレアチンがニキビの原因となるかどうか、どのサプリメントがニキビを誘発または悪化させる可能性があるのか、またこれらの製品によってもたらされる影響に対処するために何ができるのかを尋ねてください。
その他の推奨事項
ニキビや吹き出物に悩まされているかどうかにかかわらず、クレアチンの使用が本当に安全であなたにとって必要であるかどうかを確認し、製品をどのように使用するべきかについて医師に相談してください。
最長 5 年間のクレアチンの経口使用は安全であると考えられていますが、腎臓病の病歴がある人、または糖尿病など腎臓の問題のリスクを高める疾患に苦しんでいる人はクレアチンを摂取できません。
また、この製品が双極性障害と診断された人の躁状態を増加させる可能性があるという懸念もあります。
専門家はまた、高用量のクレアチンは心臓、肝臓、腎臓に損傷を与え、筋肉のけいれん、吐き気、下痢、めまい、胃腸痛、脱水症状、体重増加、水分貯留、耐熱性不耐症、発熱を引き起こす可能性があると警告しています。
もう 1 つの重要な推奨事項は、クレアチンを、座瘡治療用など、使用している別のサプリメントや薬と同時に使用した場合、有害になる可能性があるかどうかを医師に尋ねることです。
すでにニキビや吹き出物に悩まされている場合は、皮膚科医に相談して、クレアチンの摂取を開始すると問題が悪化するかどうかを確認してください。この記事は情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスに代わるものではないことにご注意ください。