少しでもストレスを感じたことがない人はいるでしょうか？今日、私たちは常に慌ただしく暮らしており、専門家、学者、家族、友人、さらには自分自身からもさまざまな約束や要求があるため、ストレスに巻き込まれないようにするのは困難です。
心と体は絶えず相互作用していることを考えると、ストレスは人の感じ方、行動、考え方、さらには体の機能にまで影響を与える可能性があります。
誰もがある程度のストレスを必要としますが、ストレスが不足すると身体の刺激が不足していることを示しますが、非常に強いストレスや長期にわたるストレスは、身体から関連するホルモンを長期間にわたって放出させます。
これにより、頭痛、胃のむかつき、高血圧、心臓発作、脳卒中などの身体的問題が発生するリスクが高まります。言うまでもなく、ストレスは不信感、怒り、恐怖などの心理的問題も引き起こします。
この状態は、不安障害やうつ病の発症にも関連しています。しかしそれだけではありません。長期的なストレスは免疫システムにダメージを与える可能性があります。
さらに、米国とカナダの科学者によって行われた研究は、この状態がウイルス感染症を発症する可能性を高めることを示唆しています。ロンドンの研究者によって行われた研究では、ストレスがメタボリックシンドロームの発症リスクを高めることが示されました。
ブラジル内分泌代謝学会 (SBEM) は、メタボリックシンドロームを、人に現れて心臓病、脳卒中、糖尿病にかかる可能性を高める一連の危険因子として説明しています。
言い換えれば、過度のストレスはさまざまな形で私たちの健康に悪影響を与える可能性があります。しかし、ストレスによってコレステロールや中性脂肪も増加するのでしょうか？
ストレスでコレステロールが増える？
ストレスレベルが悪玉コレステロール値の増加を間接的に引き起こす可能性があるという説得力のある証拠があります。
これは、高コレステロールの危険因子として知られる不健康な食生活や体重増加にストレスが関係していることが研究で示され、特に男性でその傾向が確認されたと報告されているためです。
仕事上のストレスとコレステロールの増加との関連性が研究で示されています
英国の国民保健システム（NHS）によると、アンケートを通じて9万人を対象に実施されたスペインの調査では、職場でストレスがあると回答した人は、異常な脂質レベル、高レベルの脂質異常症を抱えている可能性が高いことが示された。悪玉コレステロールと善玉コレステロールのレベルが低い。
研究者にとって、この研究で得られた結果は、職場でのストレスと血中の異常なレベルの脂質（コレステロールなど）の存在との間に関連性がある可能性があるという考えを裏付けるものであるとNHSは報告した。
しかし、この意味での職業上のストレスに関して観察される影響は、異常な脂質レベルになる可能性が10％増加するため、比較的小さいと研究者らは認識している。
この研究は、スペインの2つの大学と提携して保険会社の研究者によって実施され、スカンジナビア公衆衛生ジャーナルに掲載された。研究参加者は、保険会社の保険でカバーされ、毎年診察を受けており、NHSを修了した労働者であった。
多数の参加者が参加し、これらすべての参加者を分析するために同じ方法が使用されたことによる研究の強度を考慮しながらも、NHS は研究のいくつかの限界を指摘しました。つまり、ストレスが増加すると完全に確信を持って言うことはできません。コレステロール – 少なくとも直接的には。
最初の限界は、この研究では回答者の食生活が評価されておらず、仕事でストレスを抱えている人は健康的な食事ができない可能性があること、これも血中脂質レベルに影響を与える可能性がある要因です。
もう 1 つの問題は、アンケートが単一の質問を通じてストレスを評価しているため、ストレスのすべての側面を把握していない可能性があることです。さらに、同じことをストレスと感じるかどうかは人によって異なります。また、この質問は、職場におけるストレスの多い状況と、それに対処する個人の能力を区別するものではありません。
3番目に挙げられた限界は、病気で外出中の労働者は定期的な診察を受けることができなかった可能性があり、研究サンプルにはストレスによるより深刻な健康問題を抱えている一部の人々が含まれていなかった可能性があることだ。
一般に、ストレスが本当に脂質レベルの増加の直接的な原因であるかどうかは、研究からは明らかではないと考えられています。ただし、この研究は、職場のストレスが身体的および精神的健康に悪影響を与える可能性があることを示す質の高い証拠として分類されています。スペインの研究の分析はバジアンによって行われ、NHS のウェブサイトによって編集されました。
ストレスで中性脂肪が増える？
ストレスがコレステロールを増加させるかどうかを注意深く分析しましたが、ストレスはにも影響を与えるのでしょうか?
米国のロチェスター大学医療センターからの情報によると、長期的なストレスの結果として生じるコルチゾールというホルモンのレベルが高くなると、中性脂肪レベルが上昇する可能性があります。
同機関によると、高中性脂肪は心臓病を発症する一般的な危険因子の1つだという。
研究によると、ストレスにより中性脂肪が血中に長く留まる可能性があることが示されています
ある研究では、米国のオハイオ州立大学の研究者は、一定期間ストレスを与えた後、休息期間と比較して、ボランティアの血液からトリグリセリドがどのくらい早く排出されるかをテストしました。
結果？参加者はストレスにより、健康で非喫煙の中年者70名で、血流中にトリグリセリドが長く留まる原因となった。
半分が男性で、半分が女性でした。半数は40歳から48歳、半数は45歳から61歳でした。すべてのボランティアは、各テストの間に 3 日の間隔をあけて 2 回検査を受けました。
実験では、約 100 カロリーに相当するトリグリセリドを含む溶液が使用されました。あるセッションでは、参加者はただ休んで、トリグリセリド値を 40 分間継続的にチェックしました。
もう1つの実験では、トリグリセリドを含む溶液を受け取り、ストレスの多い作業を40分間受けた後、トリグリセリドレベルを40分間継続的にチェックしました。
すべてのボランティアにおいて、トリグリセリド値は負荷の高いテストよりも安静時テストの方が早く低下しましたが、一部の人ではその差が大きく、他の人ではトリグリセリド値に関する乖離が小さく、これは各人の代謝方法の違いを反映しています。脂肪。
この研究の共著者である研究者のキャサリン・ストーニーにとって、ストレスがすべての参加者に悪影響を及ぼしていることは重要でした。彼女はまた、ストレスを感じているときは、脂肪の代謝がそれほど速く効率的に行われないとも説明しました。
研究者はまた、ストレス期間中に脂肪が豊富なスナックや食事を摂取すると、その脂肪が血流中をより長く循環することになるとも述べています。ストーニー氏によると、これは、この脂肪が動脈に沈着しやすく、心臓病の原因となる可能性があることを意味します。
トリグリセリドは私たちの体内で生成されますが、砂糖や精白小麦粉などの単純な炭水化物が豊富な食品や脂肪の多い食品を通じて食品からも摂取できます。