健康的で栄養価の高い食事は、人体がさまざまな代謝機能を実行するために必要な栄養素をすべて摂取するために不可欠です。ビタミンAは体内で最も重要なビタミンの1つで、免疫系、生殖系に作用し、視覚機能を改善し、皮膚や髪の健康維持にも重要です。
ビタミン A とは何かを知り、体内でのビタミン A の機能について詳しく学び、ニキビにビタミン A が本当に効果があるのかを理解しましょう。
ビタミンAとは何ですか？
ビタミン A は、動物および植物由来のさまざまな供給源に広く含まれる微量栄養素です。これは、1913 年に認識された最初の脂溶性ビタミンです。ビタミン A という用語には、レチノールと生物学的活性を持つすべてのカロテノイドが含まれます。体内に存在するこのビタミンの 3 つの形態は、レチノール、レチノイン酸、レチンアルデヒドです。
ビタミンAを含む主な食品は、レバー、牛乳、卵黄、カボチャやニンジンなどの黄色野菜、ほうれん草、ケール、マスタード、ウイキョウなどの緑黄色野菜、マンゴー、柿、パパイヤ、グアバ、カシューナッツなどの果物です。デンデやペキなどの油や油っぽい果物も含まれます。
人間の体はビタミン A を生成する能力がないため、体のすべてのニーズを満たすには、この栄養素を食物から完全に摂取する必要があります。その結果、食品の栄養素が不足していて品質が良くない場合、このビタミンや他の多くのビタミンの欠乏が発生し、健康に害を及ぼす可能性があります。
体内のビタミン A 欠乏は、他の多くの症状の中でも特に、下痢、呼吸器疾患、夜盲症 (夜間に目が見えにくくなる)、ドライアイ、皮膚の炎症 (皮膚炎)、感染症のリスクの増加など、いくつかの問題を引き起こす可能性があります。このビタミンの成人の1日あたりの推奨量は、女性で700μg、男性で900μgです。
体内でのビタミン A の主な機能を以下に示します。
1. 視覚機能を改善する
ビタミン A は視覚プロセスにおいて基本的な役割を果たしており、ビタミン A の欠乏は夜盲症や小児失明に関わる主要な要因の 1 つです。したがって、ビタミン A の機能は、角膜細胞を保護し、角膜が正しく機能するために正しく分化できるように細胞の増殖を維持することです。
2. 生殖機能に作用する
ビタミンAはステロイドホルモンの合成に関与し、妊娠中の体の調整に関与するものの1つであるプロゲステロンレベルを上昇させ、胎児の発育を促進するため、胎盤の機能に利益をもたらします。さらに、このビタミンは精巣と卵巣の機能、および胚の発育に関与しています。
3. 免疫システムを強化する
ビタミン A は、表皮と粘膜の完全性を維持するのに重要であることに加えて、T および B リンパ球の分化を高めることができ、上皮細胞の維持と分化に作用します。このビタミンおよび他のビタミンの欠乏は、ケラチノサイトの減少、腸粘膜の組織病理学的変化、胃腸および気道における粘液生成の減少を引き起こします。これらの問題は免疫システムに悪影響を及ぼし、病原体の侵入を促進します。
4. 抗酸化作用がある
ビタミンAは、高い抗酸化力を持つビタミンの1つで、細胞に悪影響を及ぼし、白内障、さまざまな種類の腫瘍、皮膚疾患、リウマチなどの多くの健康上の問題を引き起こす可能性があるフリーラジカルをブロックする働きがあります。このビタミンは、骨、皮膚、髪、爪の形成にも役割を果たします。
ビタミンAはニキビに効果があるのでしょうか？
ビタミン A の最も純粋な形態はレチノールで、高い抗酸化力があり、化粧品分野で広く使用されており、クリームやボディ オイルなどのさまざまな製品の組成に参加しています。さまざまな研究により、ビタミン A が皮膚の再生に作用し、早期老化によって生じる兆候と戦うのに役立つことが示されています。
皮膚は長年にわたり、自然な弾力性、柔軟性、ハリを維持するために重要なコラーゲンを失います。レチノールの多くの機能の中でも、肌の水分を維持し、肌の回復を促進し、上皮組織の細胞再生を促進し、肌をより若々しく美しく保つのに役立ちます。
このビタミンは、皮膚の最外層である表皮に存在する細胞の 95% を占めるケラチノサイトとして知られる細胞群にとって非常に重要です。これらの細胞は神経と血管を適切な位置に保持し、体内と外界の間に保護障壁を形成します。ケラチノサイトは、免疫系に必須の物質を放出して細菌の侵入を防ぎ、毒素の侵入も防ぎます。
ビタミンAは健康を維持し、皮膚や粘膜細胞の寿命を助けます。このビタミンはまた、角化プロセスを正常化し、皮膚に浸透し、皮膚をより滑らかで柔らかくし、乾燥を軽減し、頭皮の剥離を軽減します。
したがって、ニキビにはビタミンAを摂取することが効果があると言え、この問題の治療に広く使用されています。
座瘡は、遺伝的素因と遺伝的傾向を伴う疾患です。ニキビの症状は性ホルモンの存在に直接関係しており、最初の症状は体内でホルモンが生成され始める思春期に現れ始めます。研究によると、バランスのとれた栄養豊富な食事がニキビの症状を軽減するのに役立つことがわかっています。
ビタミン A によるアンス治療は、自然な量の水分が含まれているため、脂性肌にはそれほど効果的ではありません。それにもかかわらず、すべての肌タイプに十分な栄養が必要であり、ビタミンが不足すると問題が発生する可能性があります。
ビタミン A は、バター、レバー、植物油などの食品を通じて、あるいはビタミン A サプリメントを通じて摂取することも可能です。
ビタミンAでニキビを治す方法は？
スキンケア製品にはいくつかの種類のビタミン A が含まれています。ニキビ用のビタミン A は、レチノイン酸などの治療薬の形で最もよく使用されます。トレチノインとしても知られるレチノイン酸は、皮膚治療に広く使用されているビタミン A 由来の物質で、シミを減らし、しわを滑らかにし、ニキビの治療に役立ちます。
この物質は、コラーゲンの質を改善し、ハリを高め、油っぽさを軽減し、皮膚の循環を改善することができる特性を持っています。レチノイン酸は、体が最も吸収する座瘡用のビタミン A の一種であり、体全体の組織細胞のさまざまな受容体部位に容易に結合します。
レチノイン酸は調剤薬局で購入でき、各患者のニーズに応じて皮膚科医の処方箋に示されている用量は0.01%から0.1%の間で変動します。レチノイン酸は、通常 1% ～ 5% の濃度でケミカル ピーリングを行うために使用でき、皮膚の角質を除去し、より健康な皮膚の新しい層を形成するために使用されます。
この酸は、特定の薬局で調合できることに加えて、ビタシッド、スアビシド、またはビタノール Aという商品名で薬局でも見つけることができます。レチノイン酸の価格は製品のブランド、濃度、量によって異なり、製品あたり 25.00 レアルから 100.00 レアルの間の値になります。
レチノイン酸の使用は、望ましくない影響を引き起こす可能性があります。最も一般的なものは、塗布部位の発赤、皮膚の角質の剥離、塗布部位の灼熱感、皮膚の乾燥、皮膚上の小さなしこりや斑点の出現です。 、他の症状の中でも特に、適用部位の腫れ。
結論
ビタミン A は、動物および植物由来のさまざまな供給源に広く含まれる微量栄養素です。体内に存在するこのビタミンの 3 つの形態は、レチノール、レチノイン酸、レチンアルデヒドです。ビタミンAを含む主な食品は、レバー、牛乳、卵黄、カボチャ、ニンジン、ほうれん草、ケール、その他多くの食品です。
ビタミンAはニキビに効果があり、レチノイン酸として広く使用されています。ビタミンA由来のこの物質は皮膚治療に広く使用されており、シミを減らし、しわを滑らかにし、ニキビの治療に役立ちます。