十代の若者と高齢者にとって同様に頭痛の種であるニキビは、皮脂腺から出る油性分泌物が毛包の小さな開口部に詰まる（毛穴が詰まる）ことによって発生します。開口部が広い場合、これらの障害物は中心が暗くなった小さな滑らかなスポットとして見えます。
開口部が小さいままだと、小さな肌色の突起の形をした障害物ができます。どちらのタイプも、柔らかく腫れた炎症、ニキビ、より深いしこりや結節が生じる可能性があります。
この症状は通常、10 歳から 13 歳の思春期に始まり、脂性肌の人では悪化することがよくあります。 10代のニキビは通常5～10年続きますが、通常は20代前半までに治ります。
これは男女両方に影響を与える問題ですが、思春期の男の子が最も重度の症例を呈する可能性が高くなります。
そして、ニキビは思春期を迎えている人だけに起こると考えている人は間違いです。この症状の症例の約 20% は成人で発生し、女性は男性よりも 30 歳以降、軽度から中等度のニキビが発生する可能性が高くなります。 。
ビタミンE
ニキビにビタミンEが効くかどうかを知る前に、一般的に、体にとってのビタミンEの栄養素の重要性について学びましょう。
ビタミンEは脂溶性ビタミンで、抗酸化物質としても分類されます。つまり、この栄養素は、細胞、組織、臓器に害を及ぼす可能性のある物質であるフリーラジカルによって引き起こされる損傷から体を保護するのに役立ちます。
また、フリーラジカルは老化に関連する特定の状態に寄与すると考えられています。
しかし、ビタミンEが知られている唯一の理由はそれだけではありません。この栄養素はウイルスや細菌に対して免疫システムを強く保つためにも必要であり、赤血球の形成に重要であり、体のビタミンKの使用を助けます。
ビタミン E は、細胞が互いに相互作用して重要な機能を実行するために使用されるだけでなく、血管を拡張し、血管内の血栓を防ぐのにも役立ちます。
では、ニキビにビタミンEは効果があるのでしょうか？
ニキビとビタミンEの関係はまだ十分に研究されていません。それでも、トルコの研究者と他の同僚によって実施された発表された研究では、ニキビのある人はビタミンE、ビタミンA、亜鉛が不足していることが実証されました。
したがって、毎日適切な量の栄養素を摂取するように努めることをお勧めします。国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、これは 14 歳以上の男性と女性に 15 mg のビタミン E を意味します。
ビタミンEを含む食品のリストには、緑葉野菜、アスパラガス、ナッツ、種子、オリーブ、オリーブオイルが含まれます。
ビタミンEはスキンケアに関連する有益な栄養素であり、ニキビの治療法として販売されていますが、この点での有効性は限定的である可能性があります。
『Clinical and Experimental Dermatology』誌に掲載された研究では、ニキビのある 100 人の血液を分析しました。研究者らは、彼らのビタミンAとビタミンEのレベルが低く、ビタミンAのレベルが低いほど状態が悪化していることを確認しました。
研究によると、両方のビタミンを補給するとニキビが改善されたため、ビタミンE欠乏症が実際にニキビの発症に寄与している可能性があると考えられています。
したがって、彼らによれば、サプリメントによって欠乏症が軽減され、座瘡の発生を可能にした状態が解消される可能性があることが理解されています。ただし、研究ではビタミン A サプリメントを使用したため、ビタミン A サプリメントなしで同じ結果が得られるかどうかは不明です。
同じ意味で、スウェーデンの研究者らは42人の男性と47人の女性を調査し、セレンをビタミンEと一緒に12週間摂取した人々は、特に座瘡に関して皮膚が改善したと結論付けました。
しかし、繰り返しになりますが、少なくとも報告されている内容によれば、この研究ではニキビや皮膚全般に対するビタミンEの使用は評価されていません。したがって、この点における栄養素の具体的な役割を指摘することはできません。
一方で
ビタミンEは保湿ローションや石鹸に含まれる一般的な成分であり、その抗酸化作用により日焼けによるダメージやシワを防ぐことができますが、ビタミンEがニキビの軽減に役立つという証拠はありません。
ビタミンEの局所使用は通常、極度の乾燥肌の人を対象としています。ビタミンEは油であるため、ニキビができやすい肌に局所的に塗布すると、状況がさらに悪化する可能性があります。
ビタミンEでニキビケア
ニキビに効果があると期待されるビタミンEを含む局所用製品やサプリメントを使用する前に、皮膚科医に相談することが不可欠です。
専門家はあなたの肌を分析し、ニキビのレベルを検出し、あなたのケースにどの治療法が推奨されるかを判断する資格を持っています。
医師に相談せずにビタミンEサプリメントを摂取すると、非常に高用量の栄養素を摂取する危険性があるため、危険です。したがって、この製品があなたにとって禁忌でないかどうか、またどのくらいの用量が安全に使用できるかを医師に相談してください。
米国国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、食品を通じてビタミンEを摂取することによる副作用は研究で見つかっていません。
しかし、当局は、2つの臨床試験で、α-トコフェロール（ビタミンEの一種）を摂取している患者における出血性脳卒中リスクの増加が確認されたと警告した。
同施設はまた、高用量のα-トコフェロールサプリメントが動物において出血を引き起こし、血液凝固を阻害する可能性があること、また、これらの高用量が血小板凝集を阻害する可能性があることをin vitro研究で示唆していることも報告した。
1日あたりの推奨量の20倍以上の用量を摂取すると、死亡リスクが高まる可能性があると警告しています。