私たちは皆、人生のある時点でニキビに遭遇しますが、いくつかの段階ではニキビが発生しやすくなります。 British Medical Journalの報告によると、この症状はざ瘡としても知られており、10代の若者の80%以上が罹患しており、成人になっても男性の3%、女性の12%が残っています。
しかし、特に自己免疫疾患、リーキーガット症候群、アレルギーなどの診断の増加により、この割合はさらに高くなっているようです。これは、ホルモン因子もニキビの出現に関連する役割を果たす可能性があるために起こります。
この状況を逆転させるために、ここではにきびを除去し、完全に取り除く方法について説明します。この問題に苦しんでいる場合は、読み続けて、問題を解決するために何をすべきかを見つけてください。
ニキビとは何ですか？
ニキビとは、皮膚に病変を形成する、赤、白、または暗色の小さな突起です。この症状が最も現れやすい部位は顔ですが、首、胸、背中上部、肩も影響を受けることがよくあります。ニキビは傷跡を引き起こし、さらには精神的苦痛を引き起こす可能性があります。
ニキビは、皮脂腺が詰まって細菌に感染すると発生し、皮膚の上部と表面直下に腫れと赤く膿んだ病変が生じます。最も一般的な怪我は小さな隆起を引き起こし、数日以内に消えますが、皮膚に炎症、腫れ、赤み、痛みが残り、瘢痕化する可能性があります。
一般に、ニキビは軽度、中度、重度に分類されます。軽度の座瘡には、炎症が存在しない膨らみ、または軽度の炎症巣がある隆起が含まれます。炎症、時折の結節、および軽度の瘢痕を伴う座瘡は中等度であると考えられますが、炎症を起こした病変、結節、および瘢痕が多数あるものは、特に定期的な治療を 6 か月続けてもまだ存在する場合は重篤です。
ニキビを最小限に抑える秘訣は、炎症を抑えるために必要な治癒時間を与え、重症化する前に治療を開始することで、永久に残る広範囲の傷跡を避けることです。
ニキビの原因は何ですか？
皮膚に存在する各毛穴は毛包の開口部であり、毛包には皮脂腺も含まれており、皮膚の潤滑と柔らかさを保つ油分を放出します。ニキビは、この潤滑プロセスに 1 つまたは複数の問題がある場合、つまり毛包によって過剰な油が生成された場合、または死んだ細胞や細菌が毛穴に蓄積した場合に発生することがあります。毛穴が詰まって余分な皮脂を除去できないと、細菌が増殖するのに最適な環境となり、ニキビが発生します。
ニキビ発生の危険因子
チョコレートやポテトチップスがニキビの原因になるという強い信念がありますが、これらの主張を裏付ける科学的根拠はありません。ただし、次のような条件によってはニキビが発生する可能性が高くなります。
- 一部の薬剤、特に経口避妊薬やコルチコステロイド。
- 思春期または妊娠によって引き起こされるホルモンの変化。
- 砂糖や精製された炭水化物を多く含む食品。
- 家族の歴史。
さらに、思春期を迎えている人々は、ニキビが発生するリスクが比較的高いことに直面しています。これは、思春期に体が非常に劇的なホルモン変化を起こし、ニキビの形成を著しく刺激する物質である油の生成を引き起こす可能性があるために起こります。幸いなことに、この問題は通常、成人期には消えるか、少なくとも最小限に抑えられますが、一部の成人では、さらに何年も問題を抱え続ける可能性があります。
にきびを取り除き、完全に取り除くにはどうすればよいですか？
多くの人がニキビを治すために従来の治療法に頼っていますが、皮膚の炎症や乾燥などの不快な副作用が常に伴います。
まさに、1 つの問題を解決して別の問題を生み出すことを避けるために、多くの人はより自然な代替案に目を向けますが、その中には役立つことが科学的に証明されているものもあります。推奨事項を確認してください。
1. 毛穴を詰まらせる成分が含まれていない製品のみを使用するようにしてください。
にきびを除去し、完全に取り除く方法の秘密の 1 つは、特定の物質の使用を排除することです。たとえば、ミネラルオイルは多くの製品に含まれる保湿剤ですが、毛穴を詰まらせ、ニキビの発生を促す可能性があります。スキンケアルーチンから除去すべきもう 1 つの物質はシリコンです。これは多くの化粧品に含まれており、鉱物油と同様に、毛穴を詰まらせ、傷跡になる可能性のある吹き出物を引き起こす可能性があります。
ニキビができやすい肌用の製品を購入するときは、ノンコメドジェニックと表示されていることを確認してください。スキンケアクレンザーからメイクアップに至るまで、すべてがノンコメドジェニックである必要があります。これらの製品は毛穴が詰まらないように特別に配合されており、この目的以外の物質を使用すると、毛穴が詰まり続けてニキビが発生する可能性が非常に高くなります。
2. 洗顔は1日2回だけにしてください
ニキビの原因は過剰な皮脂であるため、1日に何度も顔を洗う人が多くいます。肌から余分な汚れや油分を取り除くには、1日2回の洗顔で十分であり、適切です。過剰な洗顔は肌の乾燥を引き起こし、ニキビを悪化させる傾向があります。
特定の製品を使用してノンコメドジェニックな肌を洗浄し、温水で行うことができます。肌の過度の乾燥を防ぐために、クレンジング後に適切な保湿剤を塗ることも価値があります。
3.顔を強くこするのをやめる
手ぬぐい、スクラブ、ヘチマ、クレンジングブラシなどを使って肌を激しくこすると、より深いクレンジングが促進されると思われる場合は、その行為をやめてください。ニキビが活動している領域をこすると、皮膚上の特定の領域から細菌が引き寄せられ、この行為により既存のニキビが悪化したり、場合によってはニキビが拡大したりする可能性があり、つまりニキビが完全になくなることはないのです。
したがって、穏やかな動きで肌を洗い、潤いを与えるようにしてください。アルファヒドロキシ酸、グリコール酸、乳酸などの毛穴を引き締める成分を含む製品を使用できます。こうすることで、洗浄を最適化し、細菌の増殖も防ぎます。
4. アロエベラで保湿する
アロエベラは肌を落ち着かせる作用があることでよく知られている植物で、ニキビに関しても治療効果が期待できます。アロエベラはジェルを生成し、皮膚に塗布すると細菌を除去し、炎症を抑え、発疹の治癒を促進します。
アロエベラの有効成分は、ルペオール、サリチル酸、尿素窒素、桂皮酸、フェノール、硫黄で、ニキビの原因となる細菌を抑制します。
さまざまな濃度のアロエベラジェルとバジルオイルローションを使用した研究では、ローション中のアロエベラの濃度が高いほど、ニキビを減らす効果が高いことがわかりました。別の研究では、50% アロエベラジェルとトレチノイン クリーム (ビタミン A 由来のニキビ治療薬) を併用すると、トレチノイン クリーム単独よりもニキビを除去する効果が大幅に高いことがわかりました。
ジェルは単独で使用することもできますが、他の治療法や薬と組み合わせるとより効果的です。
5. 定期的に髪を洗います
汚れた髪には余分な油分が含まれている可能性があり、それが皮膚に移動してニキビを悪化させる可能性があります。髪を頻繁に洗うと、特に髪の生え際近くのニキビを取り除くのに非常に役立ちます。
さらに、シャンプー、コンディショナー、スタイリング製品、保湿クリーム、スプレーなどに含まれる物質が毛穴に侵入し、毛穴を詰まらせる可能性があります。そのため、シャワーで髪を洗ってコンディショニングするときは、頭を横に傾けて顔やその他のニキビができやすい部分から製品を遠ざけ、最後に顔を洗います。そうすることで、体に有害な製品の残留物を取り除くことができます。肌。
6. 医師のアドバイスがない限り、一部の化学療法は避けてください。
ニキビの出現を最小限に抑えるための特定の治療法には、逆効果があり、問題を悪化させる可能性があります。処方箋なしでサリチル酸、過酸化ベンゾイル、硫黄などの局所製品を過剰に使用すると、皮膚が乾燥し、過度の油っぽさを引き起こし、その結果ニキビが増える可能性があります。
これらの製品の有効成分は、あまりにも頻繁に使用すると皮膚の表層をわずかに火傷させ、赤くなって敏感になる可能性があります。
これらの製品を使用する代わりに、少量のヒドロコルチゾン 1% クリームを 1 日 2 ～ 3 回塗布してください。ニキビの炎症や赤みをかなり抑えることができます。
もちろん、他の治療法を使用することもできますが、やりすぎは禁物です。週に 2 ～ 3 回の使用でも効果があるかもしれませんが、皮膚を減らしても反応が良くないことに気付いた場合は、ヒドロコルチゾンを含むクリームを使用してください。
7. ニキビを潰さないでください
確かに、ニキビの先端に膿が溜まっている場合は特に、ニキビを圧迫したくなります。しかし、それは決して良い考えではありません。傷跡ができる可能性が高まるだけでなく、圧迫すると毛穴の中に存在する油分や膿が細菌をより深く押し込み、皮膚の下に広がり、ニキビの数が増えます。また、決して消えることのない瘢痕組織の隆起を引き起こす可能性もあります。
ニキビをつぶさないだけでなく、顔を触らないようにしましょう。これによりニキビは自然に治り、肌に傷跡が残りません。
8. ストレスを解消する
ストレスは病気のリスクを高め、ニキビも促進します。通常、ストレスを受けると、皮膚はコルチゾールなどのストレスホルモンを生成します。コルチゾールは皮脂腺を刺激してテストステロンを生成し、これにより油の生成が増加し、毛穴が詰まります。
健康と肌を守るために、ストレスを軽減する活動を頻繁に行うようにしてください。そうすることで、ニキビの原因となるホルモンが体内から分泌されるのを防ぐことができます。
9. ティーツリーオイルを使用する
ティーツリーオイルはオーストラリア原産で、 Melaleuca alternifoliaの木の葉から抽出されます。細菌と闘い、皮膚の炎症を軽減する能力があるため、ニキビを除去したい人にとっては特に興味深いものです。ティーツリー オイルは、ニキビの原因として知られる細菌であるアクネ菌や表皮ブドウ球菌と戦うのに効果的であると宣伝されています。
ある研究によると、5% ティーツリー オイル ジェルはニキビ病変の軽減に 4 倍効果的であり、ニキビの重症度の軽減にはほぼ 6 倍効果的でした。別の研究では、同じジェルが、一般的なニキビ治療薬である過酸化ベンゾイルを 5% 含むローションと同じニキビ軽減効果があることが示されました。
さらに、ティーツリーオイルを使用すると、一般的に過酸化ベンゾイルによって引き起こされる乾燥、刺激、灼熱感などの副作用が少なくなります。
使用方法は、油 1 部と水 9 部を混ぜるだけです。混合物の準備ができたら、綿棒をそれに浸し、ニキビに直接塗布し、ニキビがなくなるまで 1 日 1 ～ 2 回このプロセスを繰り返します。
オイルは非常に強力であるため、純粋に使用すると赤みや炎症を引き起こす可能性があるため、水またはキャリアオイルで希釈することが重要であることに注意してください。
10. 緑茶を肌に塗ります
緑茶は、 得るために多くの人に摂取されていますが、局所的に塗布すると皮膚に大きな利点をもたらす可能性があることはほとんど知られていません。
これらの利点を享受するには、お茶を準備して冷やし、コットンボールまたはスプレーボトルで肌に塗布し、10分間放置します。
この「儀式」を1日1～2回行うと、炎症や炎症と戦うのに役立つことが知られている緑茶に含まれるフラボニドとタンニンが皮膚に吸収されるため、ニキビを取り除き、ニキビを完全に治したいと考えている人には良いでしょう。ニキビの原因となる細菌。
このお茶には抗酸化物質であるエピガロカテキン-3-ガレートも豊富に含まれており、これは炎症と闘い、皮脂の生成を減らし、ニキビができやすい肌の人におけるアクネ菌の増殖を抑制するのに役立つことが示されています。
2～3%の濃度の緑茶を含む抽出物をニキビのある人の皮膚に塗布すると、皮脂とニキビの生成が大幅に減少することが、いくつかの研究ですでに示されています。
11. 亜鉛のサプリメントを摂取する
亜鉛サプリメントはすぐに効くものではありませんが、時間をかけてニキビを治すのに役立ちます。亜鉛はミネラルであり、その機能の 1 つは傷の治癒を助けることであり、炎症を軽減するのに役立ちます。この効果があるからこそ研究され、ニキビを取り除きたい人に推奨されています。
亜鉛補給を支持するもう 1 つの要因は、ニキビのある人は血中の亜鉛レベルが低い傾向があるという研究結果があるという事実です。
ニキビの軽減に対する亜鉛の効果を強調する目的でいくつかの研究が行われ、1日あたり30～45mgの亜鉛を摂取するとニキビを大幅に軽減できることが判明しました。そのような研究の1つは、8週間にわたって1日3回亜鉛サプリメントを摂取したニキビのある48人を調査しました。その結果、参加者 38 名でニキビが 80 または 100% 減少したことがわかりました。
亜鉛を購入する場合は、信頼できるメーカーを探し、過剰に摂取すると腹痛や腸の炎症などの副作用を引き起こす可能性があるため、1日あたり40 mgを超えて摂取しないようにしてください。
12. ビール酵母を摂取する
Saccharomyces cerevisiae Hansen CBSと呼ばれるビール酵母の特定の株を摂取すると、ニキビを縮小するのに役立ちます。ビール酵母は、ビタミンB、クロム、銅、鉄、亜鉛の優れた供給源であるだけでなく、ニキビを治療できる抗菌効果もあります。
ある研究では、ニキビを取り除きたいと考えている人に対するビール酵母の有効性を分析し、5ヶ月間摂取した後、参加者の80%以上でニキビが解消または大幅に改善されたことがわかりました。さらに、ビール酵母には副作用はありませんが、摂取後に軽度のガス、膨満感、頭痛の増加を報告する人もいます。
ニキビを取り除いて完全に治すのは簡単で簡単です。ただし、これらの推奨事項は、専門の専門家を探し、これらのアプローチのどれが最も効果的か、そしてあなたの場合に効果的な結果をもたらすニキビの除去方法を正確に理解する必要性を排除するものではありません。
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