抗酸化作用、腫れの予防と治癒作用：エルダーベリー ティーの利点を発見し、その作り方を学びましょう。
ニワトコはいくつかの亜熱帯および温帯地域で見られる薬用植物で、学名はニワトコです。しかし、ヨーロッパニワトコ、ニワトコ、ブラックニワトコとしても知られています。
ニワトコ茶の利点
この植物は健康食品店で売られており、伝統医学において長い歴史があります。このお茶は乾燥させたニワトコの花から作られており、次のような健康上の利点があります。
1. 栄養源です
エルダーベリーは、カリウム、炭水化物、良質な脂肪、繊維、タンパク質、ナトリウム、 、ビタミンB6 、 、カルシウム、マグネシウム、鉄などのいくつかの栄養素で構成されています。
2. 抗酸化作用があり、老化を防ぎます。
ニワトコ茶の利点の 1 つは、体内のフリーラジカルの作用と戦う抗酸化物質によるものです。フリーラジカルは、心臓病、がん、脳卒中などの健康上の問題を引き起こす有害な化合物です。
ドリンクに含まれるこれらの抗酸化物質は、フラボノイドやアントシアニンと同様に体の細胞を保護し、細胞の変性を軽減し、老化が体に及ぼす影響を軽減します。
3. 免疫システムに対するニワトコ茶の利点
ニワトコ茶にはビタミンCが豊富に含まれているため、免疫システムの強化に貢献し、ウイルスや感染症と闘い、予防するのに役立ちます。
エルダーベリーに豊富に含まれるこのビタミンは、組織をサポートする物質であるコラーゲンの形成に関与するため、皮膚の健康と弾力にとっても重要です。
4.血糖値のコントロールを助ける
2 型糖尿病の人は、エルダーベリー ティーが血糖値のコントロールに役立つため、恩恵を受けることができます。
5.むくみの解消
利尿作用があるため、ニワトコ茶の利点の 1 つは、組織内に保持された過剰な水分の尿による排出を促進するため、体液貯留によって引き起こされるむくみに対処することです。したがって、脱水症状を避けるために、その摂取は適度に行う必要があります。
6.抗菌・抗ウイルス作用がある
エルダーベリーティーの抗菌性と抗ウイルス性は免疫システムの機能を刺激し、一部のアレルギーの軽減に役立ちます。
これは、インフルエンザ、風邪、発熱、咳、鼻炎、呼吸器疾患、傷、膿瘍（組織、器官、または体の空間に溜まる膿の袋）、腎臓の問題、痔核などのさまざまな健康状態の治療に役立ちます。等
7.浄化作用と治癒作用がある
ニワトコの茶葉には浄化作用、つまり解毒剤として作用し、体内に蓄積された毒素の除去を助けます。さらに、治癒特性もあり、傷や打撲傷の治癒を促進します。
8. 穏やかな下剤作用がある
すでに述べたニワトコ茶のすべての利点に加えて、このお茶には腸の機能を助ける下剤作用もあり、痔のリスクを軽減し、便秘も解消します。
エルダーベリーティーの効能を楽しむレシピ
材料：
- 乾燥させたニワトコの花 100 グラム (大さじ 8 杯)。
- 水2リットル。
準備方法：
- 乾燥させたニワトコの花を沸騰したお湯に加えます。
- 火を止め、10分間煮て花を柔らかくします。
- 緊張して奉仕してください。毎日3杯のエルダーベリーティーを飲むことをお勧めします。
エルダーベリーティーのケアと禁忌
ニワトコ茶の利点にもかかわらず、自然療法であっても医師のアドバイスが必要であることに留意してください。ニワトコ茶を薬の代わりとして使用しないでください。
したがって、健康上の問題がある場合、または何らかの薬を服用している場合は、まず医師に相談して、お茶を摂取できるかどうか、また薬とエルダーベリー茶の間に相互作用のリスクがあるかどうかを確認してください。
エルダーベリーティーの過剰摂取は、胃腸障害（吐き気や下痢）などの副作用を引き起こす可能性があることが知られています。さらに、ニワトコの果実には毒性があるため、摂取を避けるべきです。
治癒効果があるにもかかわらず、エルダーベリーティーの摂取は外科手術の前後には避けるべきです。講じなければならないもう 1 つの予防策は、糖尿病患者では血糖値が大幅に低下する可能性があることです。
さらに、妊娠中の女性や赤ちゃんに授乳中の女性は、このお茶の摂取を避けるべきです。場合によっては、飲み物によってアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。
