ネスカウは、ブラジルで子供から大人まで広く飲まれているチョコレートドリンクです。しかし、ネスカウは太りますか、それとも減量ダイエットの一部として使用できますか?
ほとんどの食品と同様に、特にそれを摂取する人が運動に慣れていない場合、過剰摂取は有害になる可能性があります。スキムミルクを 1 日に最大 2 杯飲む人にとって、カロリー値はどのバージョンでも比較的低くなっています。ただし、量や組み合わせによっては高額になる場合があります。以下で詳しく見てみましょう。
伝統的なネスカウのカロリー
朝起きて、コップ1杯の牛乳に大さじ2杯を入れて飲むのが、エネルギーを得る良いヒントになります。ネスカウ 1 杯分 (74 カロリー) をスキムミルク 1 杯 (70 カロリー) に入れると、体に 144 カロリーが追加されます。朝食に他の種類の製品を摂取する場合、特にその日に運動をする予定がない場合は、カロリーの過剰摂取に注意する必要があります。伝統的なバージョンであっても、ネスカウには思っているほどカロリーはありません。
ネスカウは太るとよく考えられていますが、これはネスカウだけが原因ではなく、食事に含まれる食物の蓄積によるものです。たとえば、パン、フルーツ、シリアルの朝食がすでに 300 カロリーある場合、まだネスカウを 1 杯飲むと、さらに 50% のカロリーが追加され、444 カロリーになります。
ネスカウパワーカロリー
「トラディショナル」と「パワー」を比較すると、カロリーに大きな違いはありません。このタイプの特別なネスカウには大さじ 2 杯あたり 75 カロリーがあり、これはブラジルだけでなく世界中でチョコレート ミルクの消費量の通常の測定値です。
ネスカウ リキッドのカロリー: 箱と 1 リットル箱
現在、乳製品飲料はさまざまな形式でスーパーマーケットの棚で入手できます。お金を節約するために、人々は 1 リットルの箱を購入することを選択します。グラス1杯200mlで193カロリーあります。箱入りは学校でのお子様のおやつに最適です。 200mlの箱は同じ193カロリーです。
ネスカウは、このフォーマットでは他のどのフォーマットよりも体重が増加します。炭水化物の量が多くなるからです。一度に約300ml（1リットルの箱の場合）飲む人が多いので、290カロリーということになります。これが食事の飲み物だけであると考えると、軽食や朝食に含まれる他の食品を考慮すると、500 カロリー以上を消費している可能性があります。体重が増えることはないかもしれませんが、減量ダイエットにはおそらく理想的ではありません。
ネスカウライトのカロリー
はい！間違いなく、ネスカウ ライトは摂取するのに理想的な選択肢であり、体重増加の可能性も低くなります。ネスレは味がまったく変わらないことを保証します。従来のネスカウやパワーと比較すると、カロリーが 50% 以上削減されています。 1個あたりのカロリーはわずか32カロリー、炭水化物は6.8gです。興味深いのは、ブラジルの主要ネットスーパーによると、ライトタイプでないネスカウと比べて市場価格が25％高いということだ。
ネスカウビスケットのカロリー
子供、若者、大人に愛されるもう一つの食べ物。しかし、これがネスカウの体重を最も増やす方法です。クッキー5枚分だけで350カロリーあります。テレビを見ながらクッキーを 10 枚消費するのはとても簡単です。この場合、700カロリーというカロリー爆弾を消費することになります。ネスカウを摂取するさまざまな方法の中で、間違いなく最もカロリーが高いのはネスカウです。このため、毎日の摂取量を控えめにする必要があります。
ネスカウは砂糖で太る
上ですでに見たように、ネスカウは牛乳と一緒に粉末状で摂取するよりも乳製品状で摂取した方が太ります。これは主に箱入り製品に含まれる砂糖が原因です。ただし注意が必要です！ネスカウパウダーと一緒に牛乳を摂取する場合は、砂糖の添加を避ける必要があります。そうしないと、グラスの中の飲み物のカロリーが乳製品と同じになってしまいます。
全乳と一緒に摂取すると、200mlあたり50カロリー増加することも覚えておく価値があります。
最終的な考慮事項
ネスカウの風味とその栄養素を楽しみながら体重を減らすには、グラスにスキムミルクと最大大さじ2杯のチョコレートミルクを入れた軽い形でネスカウを摂取するのが最善の方法です。
牛乳は、減量ダイエットの良い結果とプラスの関係がある食品です。ネスカウは、牛乳を飲むときにもっと楽しくなるために必要な要素かもしれません。そのため、牛乳そのもののカロリーが低いだけでなく、牛乳を飲みやすくなります。