バードシードが鳥の餌であることは多くの人が知っていますが、バードシードが人間にもバードシードの食事として摂取できることを知っている人はほとんどいません（ただし、最良の食事のヒントの 1 つとは思えないかもしれません）。結局のところ、それは一体何なのでしょうか？バードシードは本当に体重を減らすのに役立ちますか？
バードシードは、酵素、植物性タンパク質、抗酸化物質、アミノ酸が豊富に含まれているため、地球上で最も強力で栄養価の高い種子の 1 つです。
その抗酸化特性はビタミン C に非常に近いです。タンパク質に関しては、バードシード大さじ 5 杯に約 9 グラムのタンパク質が含まれています。また、酵素も多く含まれており、その中でリパーゼが最も豊富です。
メリットは何ですか?
バードシードには酵素が豊富に含まれているため、肝臓、腎臓、膵臓などの内臓の炎症を軽減するのに役立ち、糖尿病や肝硬変の患者にとって非常に役立つことが証明されています。場合によっては、バードシードを継続的に摂取することで糖尿病を完全に取り除くことができます。
バードシードは減量にも役立ちます。この種に最も多く含まれる酵素であるリパーゼ（脂肪消化に必須の酵素）のおかげで、静脈や動脈から有害な脂肪を浄化し、体内の脂肪沈着を除去し、肥満の軽減につながります。セルライト、これがバードシードが体重を減らすと言われる最大の理由です。
この種子に含まれる特性は尿路内の細菌も殺すため、尿路感染症だけでなく腎臓や胆嚢感染症も軽減します。
どうやって食べられますか？
バードシードは調理するとその特性をすべて失います。その恩恵を受けるには、生で食べる必要があります。最も一般的な摂取方法は、種子を使ってミルクを作るか、バードシードミルクを飲むことです。
バードシードミルクは少なくとも 1 日に 2 回飲む必要があります。朝、何かを食べる前 (最初の食事の前に 30 分待ってから) と、夕方、最後の食事の後です。夜に牛乳を飲んだ後は他の食べ物を食べてはいけません。バードシードが体重を減らすかどうかについては、専門家の間でもまだ多くの議論がありますが、これに関係なく、バードシードが体重減少に役立つと言うことができます。
バードシードは他にどうやって体重を減らすのでしょうか？
バードシードには酵素、特にリパーゼと呼ばれる酵素が豊富に含まれています。リパーゼは減量の親友です。
脂肪細胞の破壊を助けるだけでなく、強力な利尿作用と抗炎症作用もあります。私たちが背負っている体重は、体液貯留や炎症にすぎない場合があります。
また、バードシードは代謝を促進し、炎症や体重増加を引き起こすことが多い消化の問題を解決します。
リパーゼは脂肪細胞の分解を助けます。 (スーパーヒーローがレーザーの目で隕石を破壊するところを想像してください)。脂肪を細かく砕くと、その断片は直接細胞のミトコンドリアに運ばれ、そこで細胞は終わりを迎えます。言い換えれば、体はすぐにエネルギーとしてそれらを使用します。つまり、体重をさらに増やすためにそこに座ることはありません。
したがって、バードシードは脂肪の除去に役立ちます。
使用方法
バードシードを使用し、よく食べる最良の方法は、バードシードでミルクを作り、このミルクを1日2〜3回飲むことです。
レシピ – バードシードミルクの作り方
バードシードミルクを摂取することの利点は数多くありますが、幸いなことに、ミルクを作るのは難しくありません。必要な材料はほとんどありません。処方箋です。楽しむ！
- バードシード 大さじ5
- 水
- ブレンダー
- ふるい
- シナモンスティック（お好みで）
– バードシードを一晩、少なくとも 8 時間浸したままにします。 （ミルクにシナモンを加えたい場合は、シナモンスティック1本も浸しておいてください）
– 種子（およびシナモン）をブレンダーで希望量の水と混ぜます。ミルクを濃くしたいほど、加える水の量は少なくなります。
– 混合物をふるいにかけます。種子は食べないでください。液体のみを摂取してください。
– 冷蔵庫に保管してください。
バードシード大さじ5杯で1日分のミルクが得られます。牛乳は作ったその日に飲むのがベストです。したがって、理想的には、レシピを長期間保存するのではなく、毎日新しいレシピを作る必要があります。
種子に含まれる自然治癒酵素を殺してしまうため、ミルクにはいかなる種類の砂糖や甘味料も加えないでください。オプションでシナモンを加えることができます。
いつ飲むか
朝の空腹時にお飲みいただき、最初の食事の30分前にお飲みください。
午後は昼食の30分前に飲みましょう。
寝る前に飲みましょう。これがその日の最後の食事になるはずです。
減量についてさらに詳しく
体重を減らすことは必ずしも簡単ではありません。不要な脂肪をすべて除去するのに役立つ魔法の薬や飲み物はありません。 Birdseed は間違いなく非常に役立ちますが、完全な解決策ではありません。最良の結果を得るには、牛乳と健康的な食事や運動を組み合わせてください。
私の経験では、植物ベースの食事により、さらに 15 ポンド体重を減らすことができました。
バードシードダイエット
脂肪の分解を助ける種子であるため、近年、バードシードダイエットとして知られる食事療法が流行していると言わざるを得ませんが、体重を減らすために使用されることに加えて、多くの人はそれを健康療法のようなものだと考えています。彼らがバードシードダイエットと呼んでいるものは、一般的に朝と夕食前に空腹時にバードシードミルクを飲むことを指します。この牛乳にはタンパク質とリパーゼが豊富に含まれています。
バードシードの食事は何で構成されていますか?
それは実際にはダイエットではありませんが、そのようによく知られています。それは、健康的な食事をし、水と鳥の種子から作られた調合物を食事に加えることを意味します。バードシードの組成には有益なアミノ酸と酵素が含まれていることがわかっています。
この食事ではバードシードはどのように消費されますか?
- カップ半分のバードシードを一晩浸しておきます。朝、バードシードから水を取り除き、きれいな水（グラス1杯）と一緒にミキサーに入れて混ぜます。
- 一種の「バードシードミルク」が得られます。これは利点をもたらし、このバードシードダイエットの基礎となる液体です。朝と夜の食前に服用してください。
- 空腹時に摂取するのが最善です。日中は、利尿効果を促進するために、コップ8杯の水を飲むことを忘れないでください。
- バードシードベースのドリンクを準備するには、バードシードと水が必要です。鳥の種は簡単に見つかります。