学名はPassiflora incarnataですが、パッションフラワー、ピンクパッションフルーツ、パッションフラワー、または単にトケイフローラという名前でも知られています。ここでは、ブラジルで見られる果物、パッションフルーツでよく知られる薬用植物について話します。
鎮痛、鎮痙、リフレッシュ、鎮静、強壮、血圧降下、抗菌、抗ウイルス、抗炎症、抗酸化作用があることが知られています。
パッションフラワーは体重を減らすのに役立ちますか?
トケイソウが体重を減らすのに役立つと聞いたことがありますか?ここで、これが本当に真実なのか、それともこの声明に頼るべきではないのかを検討していきます。
一部の医療専門家は、薬用植物の心を落ち着かせる効果が間接的に体重減少に寄与する可能性があると主張しています。これは、パッションフラワーがこの作用を通じてストレスや不安を和らげることで、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールレベルの低下を間接的に引き起こす可能性があるためです。
専門家が説明したように、体が肉体的または心理的ストレスを経験すると、コルチゾールを含むホルモンが放出されます。ストレスと戦うと、この過程でホルモンは分泌されなくなりますよね？
しかし、それが体重減少と何の関係があるのでしょうか？コルチゾールは体のエネルギー生成を調節するように作用し、脂肪の蓄積に関与します。
このホルモンは、すでに獲得したカロリーの多くが使用されていない場合でも、より多くのエネルギーが必要であるというメッセージを体に送ります。結果: 食べる必要がないのにお腹が空いてしまいます。
そして、このような状況では、健康的な食べ物ではなく、甘いもの、おいしい食べ物、脂肪が豊富な食べ物が検索される可能性が高く、それらは緊張を和らげる化学物質を放出するように脳を刺激するためです。
そう言ったのは、米国カリフォルニア大学のストレス摂食研究者エリッサ・エペル氏。
ストレスや不安を感じたとき、感情を和らげて少し気分を良くするために、甘いものやファストフードなどの高カロリーの食べ物に頼る人もいるということを考えれば、これは当然のことです。
検索
米国のワシントン大学医学部が実施した研究では、全般性不安障害を持つ人々のコルチゾールレベルを評価しました。研究によると、コルチゾールレベルも低下すると、不安の重症度も軽減されることが示されています。
トケイソウは不安の症状を軽減することが知られているが、研究結果はトケイソウがストレスを軽減し、結果としてストレスの多い状況で上昇するコルチゾールレベルも低下させる可能性があることを示している。
ただし、トケイソウがコルチゾールにどのような影響を与えるかを正確に確認するには、さらなる研究がまだ必要であることを知っておくことが重要です。
ストレスを軽減するパッションフラワーの作用
このハーブはコルチゾール自体を低下させるわけではありませんが、ホルモン放出の原因であるストレスを軽減することができます。
トケイソウがどのように作用するかについては確かではありませんが、この植物が GABA としても知られるガンマアミノ酪酸の生産を増加させることが起こっていると考えられています。この物質は脳の活動を低下させ、リラックス状態をもたらします。
痩せたい方へ
トケイソウが魔法のように体重を減らすというのは真実ではないことを理解することが重要です。ここで私たちが知っているのは、不安とストレスを軽減することによってコルチゾールレベルを下げる可能性です（これはまだ証明する必要があります）。
したがって、この植物を使用すると、気分を良くするために食べたいという衝動を抑え、不安やストレスを軽減できる可能性があります。ただし、これは他の減量戦略の必要性を排除するものではありません。
より多くのカロリーを消費するために定期的に運動することに加えて、健康的でバランスが取れ、管理された栄養価の高い方法で食事をすることが依然として必要です。その過程で栄養士や体育指導者のサポートを受けることも価値があります。
また、不安やストレスのせいで過食していることに気付いた場合は、トケイソウ茶を試すだけでなく、問題に対処する最善の方法を見つけるために心理学者の助けを求めることが重要です。
不安に対するトケイソウのお茶
材料：
- 水1カップ。
- 乾燥パッションフラワー小さじ1。
準備方法：
- 水を火にかけ、沸騰するまでそのままにしておきます。
- 次に、乾燥したパッションフラワーを水に加え、蓋をして10分間放置します。この時間が経過したら、お茶をこしてお召し上がりください。
トケイソウの手入れ
理想的な摂取量は人によって異なる場合があるため、自分のケースに適した植物の推奨量を知るには、栄養士または栄養士に相談してください。また、特に特定の健康状態に苦しんでいる場合は、お茶があなたに害を及ぼさないことを確認するために医師に相談してください。
ハーブの過剰摂取は、鎮静作用の増加（つまり、長時間の睡眠）、抗凝固作用の増加、吐き気、頻脈、嘔吐、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があることを知っておくことが重要です。
この薬用植物の使用に関連する他の副作用としては、混乱、めまい、意識の変化などがあります。
パッションフラワーは、妊婦、鎮静剤、抗ヒスタミン剤、催眠効果のある薬を使用している人、動脈性低血圧症の人は使用しないでください。また、他の種類の薬を使用する場合は、医師に相談して、問題の薬と植物との間に相互作用のリスクがないことを確認してください。
子供、ハーブの成分のいずれかに対してアレルギーの病歴のある患者、および乳児に授乳中の女性は、医師の許可を得た場合のみパッションフラワーを使用できます。