エクジステロンまたは20-ヒドロキシエクジソンとも呼ばれるベータエクジステロンは、植物や昆虫に含まれる極めて同化作用のある物質であり、筋肉量の増加を促進する目的でアスリートによって天然サプリメントとして広く使用されているステロイドです。
いくつかの研究では、この成分が窒素保持を高め、タンパク質合成を促進し、運動セット間の回復時間を短縮するのに役立つことが示されています。このようにして、個人はトレーニングに集中してより多くの時間を費やし、ホルモンに悪影響を与えることなく、筋肉の成長をより迅速に促進します。
筋肉系のパフォーマンスの向上に加えて、ベータエクジステロンの他の既知の利点は、コレステロールと血糖の低下、神経機能の改善です。脳や筋肉への栄養素の供給を改善して心臓血管系を保護したい人にも、その摂取をお勧めします。
しかし、人間におけるその有効性に関する研究はまだほとんどないため、その摂取には疑問があり、副作用の可能性もあります。愛好家はこのサプリメントが数日で除脂肪体重を増加させることができると主張する一方、懐疑論者はサプリメントに含まれる物質の用量が少なすぎて実際に効果があるとは言えないと主張している。
2008年、中国の研究者らは動物実験で、ベータエクジステロンの使用が副作用を引き起こすことなく骨粗鬆症の症状を緩和する効果があることを発見した。その後、ドイツの調査でもこの中国の研究の結論に同意した。専門家らは、人体での治療法を証明するにはさらに多くの検査が必要だが、ベータエクジステロンはこの病気の治療法として有望な候補であると結論付けた。
別の研究では、レジスタンストレーニングを行った45人の男性を対象に、そのサプリメントと他の2つのサプリメントの効果を記録し、これらのサプリメントが体組成やトレーニングへの適応に影響を及ぼさないことが判明しました。ロシアの一部の研究者は、エクディステロンが筋収縮タンパク質の同化作用を引き起こすことをすでに発見しています。別の研究では、ベータエクジステロンを高タンパク質の食事と組み合わせると除脂肪筋量が6％から7％増加すると結論づけており、細胞研究ではステロイドが肝細胞（肝臓の細胞）に対して血糖降下効果をもたらす可能性があることが示されました。
仕組み
ベータエクジステロンの使用による筋肉量の増加は、細胞の細胞質に存在するタンパク質鎖のアミノ酸量の大幅な増加により起こり、細胞によるタンパク質合成が刺激されます。さらに、この物質は組織によるグルコースの消費を増加させます。これはおそらくインスリンに対する感受性の増加によるものであり、身体能力の向上にも役立ちます。エクジステロンは、細胞の老化に固有のプロセスである細胞損傷の速度を低下させることによっても機能します。
ロシアのスモレンク国立医学研究所での研究では、ベータエクジステロンが赤血球生成（赤血球の生成が起こる段階）を促進することによってヘモグロビンの量を増加させると結論づけています。私たちの体が生成する赤血球が増えるほど、タンパク質代謝を通じてより多くの同化作用を実行できるようになります。これにより、窒素バランスが正になり、筋肉成長の基礎となるタンパク質合成速度が向上します。
副作用
ベータエクジステロンが人体に悪影響を及ぼすという証拠はありません。しかし、体内でのその作用を証明する重要な研究もありません。いくつかの研究では、この物質の毒性レベルは非常に低いため、推奨用量の最大 4,000 倍を摂取しても有毒な副作用が発生しないことが明らかになりました。
ただし、このサプリメントを使用する前に、スポーツ栄養士、トレーナー、医師、できれば優れた内分泌専門医に相談することをお勧めします。 筋肉量を増やし、不要な脂肪を除去するには、十分なトレーニングとアスリートのトレーニングに応じた食事が必要です。ベータエクジステロンなどの化合物を使用する必要がある場合は、十分な注意を払って使用する必要があります。
摂取方法
ベータエクジステロンを含むほとんどの製品のメーカー推奨用量は、1 日あたり 60 ～ 120 mg です。しかし、動物を対象に行われた研究では、顕著な効果を得るには投与量をはるかに多くする必要があることが示唆されています。
動物を対象に行われたいくつかの研究では、1日あたり体重1kgあたり5mgの使用が示されており、これは100kgの人にとって1日あたり500mgに相当しますが、この用量が低い人もいます。このレベルの副作用は知られていませんが、サプリメントの価格が高いため、このような用量を投与することは経済的に不可能である可能性があります。
ボディビルダーの中には、1日あたり1gを250mgを4回に分けて摂取することでプラスの効果が得られると主張する人もいます。ベータエクジステロンの摂取方法を提案する人もいます。1日あたり500mgの用量から始めて、徐々に1日2,000mgまで増やし、その後数日かけて再び徐々に用量を減らし、1日あたり500mgまで減らします。