ホスファチジルコリンは、精神疾患の治療に役立つだけでなく、脳の健康に影響を与えるいくつかの症状の発症を防ぐことでもよく知られていますが、たとえば、肝臓の問題の治療やコレステロール値の調整に役立つ非常に用途の広い物質です。
ホスファチジルコリンの利点を探り、その可能性のある副作用について話し合いましょう。
ホスファチジルコリン – それは何ですか?
ホスファチジルコリンは天然に存在する分子です。これは、血液中に存在する細胞膜およびタンパク質の主な脂質（脂肪）構成成分であるリン脂質であり、コリン分子と結合しています。したがって、ホスファチジルコリンは体内のコリンの主な供給源の 1 つです。
コリンは、 神経伝達物質アセチルコリンの前駆体として機能する体にとって必須の栄養素であり、脳機能を適切に保つために非常に重要です。
ホスファチジルコリンは、肺機能や胃腸の健康を維持するために働く界面活性剤と呼ばれる物質を生成するためにも必要です。
リン脂質は、脂肪酸、グリセロール、リンから構成される分子です。この物質のリン酸部分はレシチンと呼ばれ、このため、ホスファチジルコリンとレシチンという用語が同じものを指すために使用されることがあります。ただし、それらは異なる物質です。
レシチンはあらゆるタイプの脂質とリン脂質の混合物を示す化合物のクラスですが、ホスファチジルコリンは特定のタイプの分子です。
何のためにあるのでしょうか？
– 肝臓の健康
ホスファチジルコリンは体の細胞膜の構築と修復に必要であり、適切な肝機能に不可欠です。研究によると、ホスファチジリンの最も重要な役割は、さまざまな形態の肝疾患や肝毒性の予防と治療にあります。これは、ホスファチジルコリンがウイルスによる損傷から肝細胞を保護し、線維化を軽減し、薬物、アルコール、その他の有毒化合物などの有害物質の使用による細胞死を防ぐためです。
いくつかの研究では、ホスファチジルコリンが A 型、B 型、および C 型肝炎の患者に保護効果と治癒効果があることを示しています。たとえば、科学雑誌 Liverに掲載された研究では、慢性および活動性肝炎患者にホスファチジルコリンを投与すると、有意な効果が得られました。病気の活動性の低下。
Hepatology誌に掲載された別の研究では、コリン欠乏症の患者がホスファチジルコリンサプリメントを含む食事を摂取した後、脂肪肝（脂肪肝疾患）の状態が回復したことを証明しました。
科学雑誌『アルコール症: 臨床と実験研究』に掲載された別の研究では、ホスファチジルコリンの使用により、アルコールに酩酊したラットの肝細胞が保護されることが示されました。
2010年に脂肪肝患者を対象に実施された別の研究では、ホスファチジルコリンの摂取により臓器内に蓄積された脂質レベルが低下することが観察されました。
この研究の著者らは、ホスファチジルコリンが酸化ストレスの減少を通じて細胞死の減少に関与していることを示唆しています。
– 腸の健康
ホスファチジルコリンは、胃腸管の保護粘液層にある非常に重要な脂質です。したがって、抗炎症効果を引き起こす胃腸損傷を治療することができます。 BMC Gastroenterology誌の科学論文に掲載された最近の研究では、ホスファチジルコリンが炎症を引き起こす物質を抑制し、腸内の炎症である潰瘍性大腸炎などに苦しむ人々に有益であることが示されました。
また、ホスファチジルコリンが、炎症、発熱、痛みに作用するアスピリンなど、日常生活で一般的に使用される非ステロイド性抗炎症薬の有害な影響から胃や腸の内壁を保護できるという科学的証拠もあります。
このような薬剤は、長期間使用すると、胃痛、胃出血、さらには腸穿孔などの重篤な胃腸副作用を引き起こす可能性があります。 2012年に実施された研究では、抗炎症薬の長期使用が胃腸管のリン脂質層の破壊を引き起こし、さまざまな損傷を引き起こす可能性があることが示されました。したがって、ホスファチジルコリンはこの損傷を予防および回避できると考えられます。
– 精神障害
ホスファチジルコリンは細胞膜の構成要素として非常に重要であり、ニューロンの完全性を維持し、これらのニューロン間の細胞内コミュニケーションを改善します。科学的研究データによると、ホスファチジルコリンの補給は、統合失調症、双極性障害、トゥレット症候群、ハンチントン病、アルツハイマー病など、アセチルコリン濃度の低下に伴う精神疾患の症状を改善できることが示されています。
これは、 Journal Proteome Researchに掲載された研究により、脳内に存在する脂質異常が、統合失調症や双極性障害などの疾患に特徴的なプロセスを引き起こす決定要因であることが明らかになったためです。
– 認知機能
認知症に関する研究によると、ホスファチジルコリンの投与により、脳内の神経伝達物質アセチルコリンが増加する可能性があります。さらに、このサプリメントを使用すると、記憶力などの認知機能が向上します。
– 脂肪分解と体重減少
ホスファチジルコリンは、体内の脂肪分子の分解にほかならない脂肪分解を促進するのに役立ちます。したがって、これは減量だけでなく、脂肪腫の予防と治療にも興味深いものです。脂肪腫は、一部の領域に蓄積する良性の脂肪塊であり、そのサイズによっては外科的に除去する必要があります。
– 胆石とコレステロール
有名な胆嚢結石は多くの人にとって大きな問題です。これらは胆嚢内の硬い沈着物であり、一種の結石を形成するまで蓄積されます。一般に、これらの沈着物はコレステロールまたはビリルビンで構成されており、これらは血液中のヘモグロビンの分解から生じる物質であり、血液中に残るか、尿中に除去されます。
これらの物質が蓄積すると、胆嚢領域に非常に激しい痛みを感じ始めたり、膵炎を発症したりすることがあります。
2003年に発表された研究によると、ホスファチジルコリンの使用はコレステロール値を下げ、血液中のこの脂質の蓄積を防ぐことによって胆石の形成を減らすことができます。
副作用
報告されている副作用のほとんどは、推奨量よりもはるかに高い用量を使用した人々に発生します。したがって、1 日あたり 30 グラムを超える用量を摂取すると、以下に挙げる副作用が観察される可能性があります。
- 過度の発汗;
- 下痢;
- 嘔吐。
たとえば、腫れを軽減する目的で、脂肪塊にホスファチジルコリンを直接注射すると、次のような結果が生じる可能性があります。
- 痛み;
- 地域での火災。
- かゆみ;
- あざ;
- 浮腫;
- 赤み。
ホスファチジルコリンの使用に伴う別のリスクは、アセチルコリンの生成を増加させるドネプレジルやタクリンなどのアセチルコリンスタラーゼ（AchE）阻害剤化合物と一緒にホスファチジルコリンを摂取した場合に観察されます。体内のアセチルコリンが過剰になると、次のようなコリン作動性の悪影響が生じる可能性があります。
- 発作;
- 筋力低下;
- 心拍数の減少。
- 呼吸の問題。
使用方法とお手入れ方法
サプリメントの形でのホスファチジルコリンの標準的な 1 日あたりの推奨用量はありません。しかし、専門家の間では、1日2回まで840mgの用量を推奨するという意見で一致しています。
ホスファチジルコリンが豊富な食品には、大豆、卵黄、レバーなどの赤身肉、小麦、ピーナッツ、 大豆レシチンなどがあります。
胎児や乳児の健康に関する安全性を確認するデータが不十分であるため、妊娠中または授乳中の女性はサプリメントの摂取を避けるべきです。
たとえば、アレルギーを引き起こす可能性のある添加物やその他の不活性物質が含まれていない安全なサプリメントを常に探すことが重要です。望ましくない副作用を避けるために、常に可能な限り最低用量から始めてください。