デッドプール シリーズの 3 作目はほとんど発表されていないため、マーベル ファンは、このアンチヒーローの復活を見ることができるだけでなく、ウルヴァリンと同じ映画に出演することさえできることに興奮しているだけでなく、ライアンがどのように行動するのかを見ることにも興奮しています。レイノルズ氏は47歳で、その仕事ができるだろう。
実際のところ、ライアンは成績が良かっただけでなく、シリーズ 3 作目となるこの映画でのトレーニングと食事の内容も明らかにしました。
鳥ですか？飛行機ですか？いいえ、マーベルで最も愛されているアンチヒーローがスタイリッシュになって帰ってきました。マーベル・シネマティック・ユニバースのファンでライアン・レイノルズをスクリーンで見たくない最初のクリプトナイトに石を投げて、デッドプール3のタイトルキャラクターに命を吹き込んでもらいましょう。
彼がヒュー・ジャックマンと陽気なシーンを共有するのを見るだけでなく、信じられないほどの身体的変化の結果である超引き裂かれた肉体を披露する準備をしてください。これは、有名なトレーナーでありフィットネス起業家であるドン・サラディーノ以外の誰の署名も持っています。
さて、サラディーノのおかげで、何年も後、私たちはライアンがデッドプールを演じる姿を大スクリーンで見ることができることになるが、その体格はジャックマンのウルヴァリンの影響をまったく受けていない。
しかし、ライアンは役柄に対する献身的な姿勢ですでによく知られており、このアンチヒーローを演じるには多くの体力と鍛錬が必要だったため、すべての栄光がサラディンだけに与えられるのは不公平だ。
実際、映画はキャラクターの進化を見せたかったので、そのためにライアンはキャラクターに本物らしさを伝えるために肉体的な変化を起こす必要がありました。したがって、これを達成するために、ライアンは強さ、敏捷性、持久力を組み合わせたトレーニングを受けました。
ライアン・レイノルズのダイエット
ライアンはお気に入りの炭水化物の 1 つであるサツマイモを毎日のメニューの一部としており、朝は常にオーツ麦とタンパク質を摂取するように努めていました。玄米や果物も欠かせません。
ライアンによると、炭水化物を摂取し始めて、ハードなトレーニングと、役柄を生きるために必要な見た目になるのに必要なエネルギーを体に与えることで、なんとか最高の体型を手に入れることができたという。
俳優によると、彼の食事は基本的に動物性タンパク質、 健康的な脂肪、炭水化物の摂取に重点が置かれており、デッドプールのタイトな衣装が似合う対称的な体型を保証するトレーニングに耐えられるようになっていたという。
ライアンの養生法は、高負荷のトレーニング ルーチンと多忙なスケジュールをサポートするために、3 ～ 4 時間ごとに脂肪の少ないタンパク質、繊維質の野菜、複合炭水化物で体にエネルギーを補給することに基づいています。
ただし、人それぞれに独自のニーズがあるため、専門家の指導の下で個別の計画を立てる必要があることを知っておく価値があります。
ライアンの場合、主な目的はトレーニングと撮影スケジュールに必要な栄養素を摂取し、役にふさわしい体格を確保することでした。
ライアン・レイノルズのワークアウト
トレーニングに関しては、マーベルで最も愛されているアンチヒーローに命を吹き込むために、ライアンは筋肥大、動き、そしてハイパフォーマンスな肉体の維持に焦点を当てた、多様なエクササイズルーチンに取り組む必要がありました。
ライアンと彼のトレーナーであるドン・サラディーノは14年間一緒に働いており、トレーニング計画は彼が演じる役割に応じて常に変化していることを知っておく価値があります。
しかし、より一般的に言えば、ライアンのトレーニングは通常、押したり引いたりする動きとコンディショニング練習を組み合わせた、さまざまな強度のダイナミックなウォームアップから始まります。
一般的に、ライアンのトレーニングは、脚、胸、腕、背中と肩、腹筋などの分割で構成され、週に 5 日、60 分間行われます。
腕のトレーニングに関しては、ダンベルを 2 つ持ち、両足を腰幅に開いて立ち、ダンベルを持ち上げて体幹全体を鍛えるなど、ダンベルを使ったエクササイズが一般的です。
すべてのワークアウトは常に目標を考慮していることを覚えておくことが重要です。この場合のアプローチは、ライアンがアスリートのように動き、タイトで古典的なデッドプールのコスチュームにフィットする対称的な体型を維持できるように設計されています。
したがって、このトレーニング プランは、ライアンが撮影中に最高のパフォーマンスを発揮できるようにしながら、役に最適な体格を実現できるよう、ライアンのために特別に作成されました。
