41歳のミシェル・梅津さんは、自身のうつ病との闘いの物語を他の人たちを励ますために利用することを目指している。元サッカー選手ロナウド・フェノーメノの息子の一人であるアレクサンダーの母親である彼女は、ボディービルダーになった。
心理的な問題を抱えている他の人々を助けるために、このフィットネスインフルエンサーはコンサルタントになりました。
「私がいくつかの健康上の問題、うつ病、体重42キロ増加を経て変身を遂げたように、本気で変化したいと願う人にとって、最高の姿に変身することは不可能なことなどないと私は信じています。」と彼は分析します。ボディビルダーは、指導する各人のトレーニング、栄養、進歩を監視したいと考えています。
期待される結果を達成するために、そこまでする必要はありません。定期的に運動をし、シンプルで健康的な食事を摂ることで、すでに大きな違いが生まれます、と梅津氏は言います。フィットネスのミューズである彼女は、すでにメイクアップアーティスト、ヘアスタイリスト、ファッションアーティストとしての訓練を受けており、現在は生物医学を学んでいます。
「この美容、セラピー、スパの分野には 130 以上のコースがあります。現在、私は23以上のタイトルを持つチャンピオンボディビルアスリートです。私は国際的なパーソナルトレーニングと栄養学のコースを受講しており、すでにチャンピオンシップでの経験があり、常にフィットネスの世界を愛しています。 40歳のときに始めて、その過程で42キロ以上体重を減らしました」と彼は最後に挙げています。
今年の初め、梅津さんは臀部のトレーニングについて明かした。ボディビルダーは有酸素運動を1時間行った後、アブダクターチェアでウォームアップし、スミスで相撲スクワット、ダンベルを使った相撲スクワット、 ブルガリアンスクワット、骨盤リフト、滑車やインクラインベンチで股関節の外転、バーで体を固め、たとえば、端、椅子の屈筋などです。
ミケーレさんの食事は、ジャガイモ、米、オーツ麦などの炭水化物とタンパク質（鶏肉と卵）をベースにしています。インフルエンサーは、主にリンゴ、メロン、バナナ、イチゴ、パイナップル、スイカ、パパイヤ、ブドウなどの果物も消費します。
ボディビル大会
ボディビル大会の場合、アスリートはアナボリックステロイドと8リットルの水で準備をしますが、大会当日は水分を摂取できません。
「過去48時間、私は1日合計5食のダイエットプロトコルに従ってきました。私の最初の食事は、卵 4 個（全卵 3 個と白身のみ 1 個）、オートミール（30 グラム）、フルーツ少々、無糖コーヒーです。そして他の食事は順番に、赤身魚 130 グラム、野菜 130 グラム、無制限のサラダです。炭水化物100グラムを含む食事もあれば、含まない食事もある」と彼は詳しく説明する。
優勝の一週間前、梅津さんは徐々に水の量を減らしていく。内分泌学者の監督のもと、彼女は3種類のホルモンといくつかの操作されたホルモンを使用していた。
「（…）この最後のトレーニング日は少し違います。この 3 か月の準備期間ですべての構築作業がすでに完了しているため、アクティベーションにさらに取り組んでいます。最終的には疲れのせいで少し難しくなりますが、前日はトレーニングをせず、休息と有酸素運動だけをして、ショー当日の体調を整えます。なぜなら、競技に参加する選手の数にもよりますが、午前8時から午後5時まで、私たちは水も飲まず、食事も取らずに一日中選手権で過ごしたからです。」と彼は説明します。
