二日酔いの症状と他の考えられる問題を区別するにはどうすればよいですか?二日酔いのとき、あなたは通常何を感じますか?また、これらの症状があるときに、この状況を可能な限り最善の方法で克服するために何をすべきかについてもここで説明します。必ず役立つ特別なヒントに従ってください。
その前に、最も一般的に使用される二日酔いの治療法や科学に基づいた二日酔いの治し方など、二日酔いに関する情報を学ぶことも重要です。このようにして、二日酔いに効くすべてのことについて詳しく学ぶことで、症状を理解し、必要に応じてこの問題を解決するための適切な行動をとることが容易になります。
二日酔いは多くの人が確実に経験している副作用です。アルコールを過剰に摂取すると、翌日に頭痛や吐き気が起こることが多く、これらが最も一般的な症状です。
二日酔いの症状は、アルコールを過剰に摂取すると人体に起こる脱水症状によって引き起こされます。血流からアルコールを除去するためにより速いペースで働く肝臓によるもの、およびその他の要因によるもの
ただし、症状の強さは、各微生物の行動に加えて、摂取したアルコールの量、その日の食事などのいくつかの要因によって異なります。人は2杯飲むだけで二日酔いになる可能性があります。一方で、症状を発現させるために大量に摂取する必要がある人もいます。
二日酔いは体にどんな影響を与えるのでしょうか?
科学的には、ベイサルジアという名前は、人体がアルコールに酔ったときに起こる二日酔いに付けられています。
これは、酩酊状態に直面すると、アルコールを除去する方法を模索し、臓器に過剰な負荷をかけ、通常よりも激しく働く体の自然な反応です。
しかし、二日酔いは人間の体内でアルコールがすでに代謝されているとき、つまり通常は摂取の翌日にのみ発生します。
二日酔いは通常数時間しか続かず、国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所(NIAAA)所長のジョージ・コーブ氏によると、二日酔いの症状を効果的に予防する唯一の方法はアルコールの摂取量を減らすことだという。
二日酔いの原因
二日酔いの症状を知り、その治療法を知る前に、飲み物が人体に与える影響を確認することが重要です。
アルコールを摂取すると体のバランスが崩れ、不快な二日酔いを引き起こします。
しかし、許容量を超える量のアルコールに接触したときに人体に症状が現れる具体的な理由が 3 つあります。
– 低血糖症
低血糖症は、血糖値の低下に与えられた名前です。
これは、エタノールを代謝する際に、肝臓の酵素がアルコールを処理するためのグルコースの生成を減らすために起こります。これは絶食中により深刻に発生します。そのため、日中きちんと食事をとれていない人がお酒を飲むと、症状が強くなる傾向があります。
これらの酵素は、グルコースの生成を減少させることにより、脳や人体の他の部分のバランスを崩し、症状を引き起こします。
– 酩酊
アセトアルデヒド中毒は、アルコールを過剰に摂取すると発生します。この有毒な代謝物は、飲酒をやめた後何時間も経っても血液中に残る可能性があります。
したがって、二日酔いの症状のかなりの部分は、人間の細胞がこの物質にさらされることによって引き起こされ、その結果、一種の全身性炎症が引き起こされ、腫れも引き起こされます。
– 脱水症状
アルコールが人体に接触すると、最初の影響の 1 つは、抗利尿ホルモン (ADH) の生成が大幅に減少することです。これが阻害されると、腎臓に接触したすべての水分が尿を通じて排出され、適切に排出されなくなります。代理店によって処理されます。
この影響により体は脱水状態に陥り、頭痛、口渇、さらには最も重篤な場合のけいれんなどの主な症状の原因となります。
二日酔いの症状
飲酒を終えてから二日酔いの症状が現れるまでの平均時間は4~6時間です。
常識的には、症状は睡眠後にのみ現れると考えられています。ただし、一定期間飲酒した後は、本人が眠っていなくても症状が現れることがあります。
以下の6つの二日酔いの症状と、それらを軽減、さらには根絶するために何をすべきかをチェックしてください。
1. 頭痛
アルコールを摂取すると血管が拡張し、その結果、血圧が低下してリラックスした気分になる傾向があります。
しかし、より多くの量の飲み物を飲んだ後は、心臓が加速し始め、送り出される血液に対応するために血管が十分に拡張できなくなります。
発生するこの余分な圧力は、頭痛を引き起こす可能性のある要因の 1 つです。
2. 吐き気と嘔吐
アルコール飲料は胃に二重の悪影響を及ぼします。
これは、飲み物を摂取すると胃酸の生成が増加し、胃腸の不快感を引き起こすために起こります。さらに、飲み物は胃が空になるのを防ぎます。
これらの要因は吐き気を引き起こし、最も重篤な場合には、身体は嘔吐によって毒素を除去し、幸福感を回復する必要があります。
3. 過度の喉の渇き
二日酔いの最も一般的な症状の 1 つは、どのレベルであっても、喉の渇きと口の渇きです。
アルコールは人体に利尿作用があるため、通常よりも多くの排尿をする傾向があり、その結果、すぐに体が消耗し、ビタミンやミネラルが失われます。
そのため、脱水症状が起こると体は水分の補給を求め、喉の渇きを感じます。
4. 睡眠の問題
アルコールは人々の睡眠を直接妨げる物質です。これは、アルコールと接触すると、体がアルコールを排出するよう調整するために起こります。その結果、身体は飲酒終了後 4 ~ 6 時間以内にアルコールを排出できるため、通常の 8 時間の睡眠サイクルが一種のリバウンド効果として影響を受けます。
身体がこのバランスを崩すと、深い睡眠が妨げられ、睡眠の質が低下し、いわゆる急速眼球運動(REM)が引き起こされ、その日はさらに疲れを感じるようになります。
5. 心臓の加速度
前述したように、人体はエタノールと接触すると心拍数が増加します。
2018年にドイツのミュンヘンで行われた研究では、血中アルコール濃度の高さが洞性頻脈の症状と関連していることが示されました。これは、心拍数が毎分 100 拍以上に増加する状態です。
さらに、この研究では、身体が許容できる量を超えて飲酒する人は不整脈の症状を経験する可能性が高いことがわかりました。
6. 認知機能のパフォーマンスの低下
アルコールと接触した人体の最初の症状の 1 つであり、その後最も一般的な二日酔いの症状の 1 つは、認知機能が低下したときの人の感じ方です。
これは、人は論理的な決定を下す能力が低下することに加えて、機敏な反射神経が低下し、物事を記憶する能力が低下し、動作が遅く感じる傾向があることを意味します。
二日酔いの症状を治療するにはどうすればよいですか?
アルコールを過剰に摂取すると、二日酔いの症状は決して心地よいものではなく、人体の一連の機能が損なわれる可能性があるため、どうすれば二日酔いを治すことができるのか疑問に思うのが一般的です。
二日酔いを改善する方法を見つけるには、以下のヒントをチェックしてください。
1. 食べ物
血糖値の低下により、二日酔いが始まると、主に炭水化物や果物、卵、肉、ナッツ、野菜などのビタミンを含む食品を食べる必要があります。
このようにして、アルコール摂取後に枯渇した体内の栄養素が補充されます。
吐き気があり、まともに食事ができない場合は、たとえば小さな肉片を入れた野菜スープを用意するとよいでしょう。
2.水を飲む
水を飲むことは、二日酔いの症状を治療するための最も重要な治療法の 1 つです。
飲み物の摂取により体は脱水状態になるため、体内の水分量を補充すると、臓器が再び正常に機能するために必要なバランスが得られ、頭痛も改善されます。
3. 痛みや不快感に対する薬
非ステロイド性抗炎症薬とアスピリンは、痛みや不快感を軽減するのに役立つため、より持続的な二日酔いの治療に適しています。
イブプロフェン– Advil – は、この状態を改善するために服用するのに良い薬です。
ただし、アセトアミノフェンやタイレノールをベースにした薬は、体内にアルコールが残っている状態で服用すると肝障害を引き起こす可能性があるため、推奨されません。
嘔吐を伴う二日酔いには何が良いのか疑問に思う人も多いでしょう。このような場合、嘔吐後も気分が悪くなる場合には、制酸薬と嘔吐止め薬が良い選択肢となります。
4. 休息
すでに水を飲んだり食事をしたりしている場合は、十分な休息をとることで不快感を解消できる可能性があります。
数時間余分に睡眠を取ると、体のバランスが整い、通常の活動に戻る準備が整います。
二日酔いを避ける方法
飲酒することが分かっているが、二日酔いの症状を回避または軽減するために適切な措置を講じたい場合は、適切な行動をとることで害を軽減することができます。
以下に、症状や不快感を軽減するための重要なヒントをいくつか紹介します。
– 同族体を避ける
アルコール飲料には、風味を与える成分である同族体が含まれています。
同族体は、より強力で重篤な二日酔いの症状を引き起こす傾向があります。この成分は、例えばウォッカやジンなどの飲み物よりも、コニャック、バーボン、ウイスキーなどの濃い色の飲み物に多く含まれています。
– 水分補給を続ける
アルコール摂取量と水の摂取量を調整することは、摂取したアルコールの量に応じて、二日酔いの影響を大幅に緩和し、さらには二日酔いを打ち消すことができる決定です。
– 間隔をあけて飲む
飲酒の間隔を 1 時間程度空けることは、酔ってより重篤な二日酔いの症状を引き起こすことを防ぐ要因の 1 つです。
水分摂取量をこれらの間隔に合わせることが、翌日の二日酔いを避けるための最良の選択肢です。
そうすれば二日酔いを改善する方法について悩む必要がなくなります。
– 食事を摂り続ける
空腹時に飲酒することは、二日酔いの症状に関して人が犯す可能性のある、最悪ではないにしても、最悪の間違いの 1 つです。
飲み物を摂取したときに体内に大きな血糖不均衡を引き起こさないように、食べ物を食べることが不可欠です。
二日酔いが医学的問題になるのはいつですか?
過度の飲酒やアルコール中毒の症状がひどい場合には、医師の診察を受けることをお勧めします。
そうすれば、二日酔いの薬をくれたり、適切な治療法を教えてくれたりするでしょう。
以下の症状が 1 つ以上発生した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
- 発作;
- 青白い、または青みがかった肌。
- 不規則な呼吸 – 各呼吸の間に 10 秒以上の間隔があります。
- 意識を失い、目覚めることができなくなります。
- 寒すぎる。
- 呼吸が遅い – 吸ったり吐いたりする回数が 1 分間に 8 回未満。
しかし、最も重要なことは、体に過剰な負荷を与えて臓器やその他の機能の完全な機能を損なわないよう、過剰な摂取を避けることです。
体が許容できる量を飲み、適切に水分補給し、食事を継続することが、翌日のひどい症状の出現を防ぎ、二日酔いの薬に頼る必要がない最善の方法です。
さらに、アルコール飲料を他の薬と併用してはいけないことを覚えておくことが重要です。
ビデオ:
ヒントは気に入りましたか?