名前が示すように、亜麻仁油は亜麻仁から得られる製品です。ナッツのようなわずかに甘い風味があり、ALAとも呼ばれるαリノレン酸の形でオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていることが知られています。
亜麻仁油は、便秘や下痢の緩和、心臓の健康のサポートなどの利点に関連付けられています。
しかし、亜麻仁油を髪に使用することも効果があるのでしょうか?
先ほど述べたように、亜麻仁油はオメガ 3 脂肪酸の豊富な供給源であると考えられており、いくつかの出版物によると、これらのオメガ 3 脂肪酸による効果の 1 つは髪の健康です。
亜麻仁油に含まれる ALA 必須脂肪酸は、皮膚と髪の健康にとって重要です。これらの脂肪酸は、体の細胞が毎日使用する必要があるにもかかわらず、体内で生成できないため必須と呼ばれます。したがって、食物を通じてそれらを体に供給する必要があります。
これらの物質の欠乏に苦しむ人々は、髪の成長に問題を抱えていることがよくあります。乾燥してもろくなった髪と脱毛は、必須脂肪酸欠乏の症状です。
必須脂肪酸は、有毛細胞を含む体内のすべての細胞の構造の形成に寄与します。
ALAと毛包の縮小に関連する酵素の阻害
亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸またはALAは、5-α-リダクターゼとして知られる酵素を減らすのに役立ちます。この酵素はテストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）と呼ばれる男性ホルモンに変換します。
米国の医療サービスおよび医療・病院研究分野の組織であるメイヨークリニックによると、DHTは毛包を縮小させ、これがハゲのパターンの重要な要因であると考えられています。
ストレスの問題
米国のメリーランド大学医療センターの情報によると、亜麻仁油に含まれる ALA はオメガ 3 脂肪酸に分類されており、オメガ 3 脂肪酸を補給するとストレスとストレスの身体への影響を軽減することができます。
休止期脱毛症の場合のように、ストレスは脱毛を引き起こす可能性があり、ストレスによって引き起こされる一般的な種類の脱毛と考えられています。メイヨークリニックによると、休止期の脱毛で何が起こるかというと、成長中の毛髪が休止期に戻るということです。
その結果、数か月以内に影響を受けた毛髪が抜け落ちます。しかし、ストレスが解消されると毛は再び生えてくる傾向があります。
乾癬
メリーランド大学医療センターによると、局所コルチコステロイドまたはエトレチネート療法（重度の乾癬の治療に使用できる薬）にオメガ 3 脂肪酸を追加すると、脱毛を含む乾癬の症状が改善される可能性があります。
ニュージーランド皮膚科学会は、皮膚の状態が制御されると、乾癬に伴う脱毛から回復し、毛が再び生えてくると述べています。
一方で
しかし、亜麻仁油に含まれるALAがすべての人の髪の成長を促進する効果があるわけではないと彼らは指摘しています。
メリーランド大学医療センターによると、亜麻仁油に含まれるALAは体内でドコソヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）に変換されるためです。
Authority Nutrition/Healthlineに掲載された記事では、ALA が体で利用される前に、活性型のDHA と EPAに変換される必要があると述べています。
さらに、DHA と EPA はプロスタグランジンに分解され、細胞にどのように機能し、体内の炎症を軽減するかを指示します。
問題は、ALAをDHAとEPAに変換するのに役立つ十分な量の酵素を体内に持っていない人がいることであるとこのページは説明し、人がこれらの酵素の欠乏に苦しんでいることを確実にするには、次のように報告しています。血液検査を行うために必要です。
また、砂糖の多量摂取、炭水化物の多量摂取、喫煙、カフェインやアルコール飲料の多量摂取など、質の悪い食事や習慣が亜麻仁油のDHAやEPAへの変換に影響を与える可能性があると警告されました。
さらに、メリーランド大学ミドルセンターは、糖尿病や統合失調症の人はALAから転換できないことが多いとも述べた。
「残念なことに、人間はALAを活性型に変換するのが非効率的です。したがって、植物由来のオメガ 3 は魚などの動物源よりも大幅に劣る傾向があります」と研究者のグンナーズ氏はAuthority Nutrition/Healthline の記事で付け加えています。
亜麻仁油を髪に使用するにはどうすればよいですか?
髪の健康を改善するためのサプリメントとして亜麻仁油を使いたい人は、大さじ1～2杯の成分をサラダドレッシングに加えたり、この成分の一部を他の食品に混ぜたりすることができます。
別の推奨オプションは、亜麻仁油をカプセルの形で摂取することです。ただし、これらのカプセルの使用を開始する前に、医師に相談して、特定の場合に禁忌でないかどうか、およびどのくらいの用量で使用する必要があるかを確認する必要があります。
その他のケア
症状が似ていても、髪の種類が異なれば、症状も異なります。したがって、髪用亜麻仁油があなたの特定のニーズに適しているかどうかを確認するには、皮膚科医に相談する必要があります。
この専門家はあなたのケースを評価し、その製品が本当にあなたを助けることができるかどうか、あなたにとって禁忌ではないかどうか、そして別の治療を行う必要があるかどうかを判断します。
なぜなら、亜麻仁油の組成に含まれる必須脂肪酸の欠乏は髪の問題の発生の原因となる可能性がありますが、これがこれらの問題の唯一の原因ではないからです。また、病気や症状を効率的に治療するには、その原因を知る必要があります。
また、この記事は情報提供のみを目的としており、診断や処方箋に代わるものではないことも忘れないでください。