低テストステロン – 症状、治療法、原因

テストステロンは私たちの体によって自然に生成されるホルモンで、筋肉量の増加と体脂肪の減少に関連する主要なホルモンです。男性と女性の体内におけるテストステロンの役割、あらゆる生物における低テストステロンの原因、症状、治療法について学びます。

テストステロンは人間の体内に存在するホルモンです。男性では睾丸、女性では卵巣で生成されますが、副腎も両方のホルモンを分泌します。

低テストステロンに苦しんでいる場合は、役立つ一般的な食品があることを知っていただければ幸いです。これは、ビタミンDが豊富でテストステロンの生成に関連する卵黄の場合に当てはまります。たとえば、貝類は、この症状に重要なミネラルである亜鉛が豊富な食品です。テストステロンを増やす14の食品を発見してください。

市場にはテストステロンを補充する方法がいくつかありますが、最も実用的な方法の 1 つは間違いなくパッチです。ほとんどの人は 4 ミリグラムのパッチから始めますが、これは通常夜間に適用され、24 時間後にのみ変更されます。テストステロンパッチの結果と購入方法を知るときっと気に入るはずです。

しかし、今後数か月で数ポンド減らすという目標がある場合、またはすでに減量ダイエットを行っている場合は、どのような種類の薬を服用する場合でも細心の注意を払う必要があることをご存知でしょう。テストステロン治療により体重が増加するか減少するかを調べてください。

テストステロンが低いと、男性でも女性でも身体に変化を引き起こす傾向があるため、どのような症状があるのか、最も適切な治療法とこの状態を引き起こす原因を知ることが重要です。

男性と女性の体内におけるテストステロンの役割は何ですか?

テストステロンは人体の多くの機能を担っています。男性の場合、母親の子宮内にいる間に、陰茎や睾丸などの生殖器官の発達に寄与します。思春期の間、テストステロンは、精子の生成に加えて、成長過程、声の深み、および脇の下、顔、陰部などの体毛の成長をサポートします。

女性の場合、月経周期を調節するための重要なホルモンの分泌を助け、男女ともに性欲と赤血球の生成を刺激します。

その生成のピークは思春期に起こりますが、特に30歳を超えると、レベルは徐々に減少し始めます。自然なプロセスに関係なく、ホルモンの不均衡が発生し、テストステロンが低下することは珍しいことではありません。重要なのは、その変化は通常、生物に重大な影響をもたらすということです。

男性は自然に女性よりもテストステロンのレベルが高くなります。このホルモンの存在は男性の特徴の発達に大きく影響し、特に筋肉量の増加、骨量の増加、さらには体力や体毛の量の増加にも重要です。

女性の場合、テストステロンのレベルははるかに低い傾向がありますが、それでもテストステロンのレベルが低すぎる場合は注意が必要です。男性のテストステロンは生涯を通じて減少する傾向があり、2008年に雑誌「Clinical Interventions in Aging」に発表された研究によると、ホルモンの低下に伴い、性欲の低下、睡眠の変化、体重の変化などの症状が現れることがあります。米国泌尿器科学会によると、男性 100 人に 2 人はテストステロン値が低く、男性の血液中のテストステロン値が 300 ng/dL を下回ると警告信号をオンにすることが重要です。

テストステロン低下の主な原因

男性と女性では原因が異なる傾向があります。

女性：

2 つの状況は、女性のテストステロンレベルに直接影響を与える傾向があります。彼らです：

卵巣、副腎、下垂体の問題：女性が卵巣を摘出した場合、または副腎機能不全（副腎が正常に機能していないこと）を患っている場合、テストステロンレベルが低下することがあります。
老化と閉経:他のホルモンと同様に、テストステロンは女性の年齢とともに自然に減少しますが、閉経期には卵巣が産生するホルモンが減少するため、この減少はさらに顕著になります。この場合、女性がホルモンレベルに直接影響を与える特定の薬で症状を治療することも一般的です。

男性:

男性の体内のテストステロンの低下はさまざまな理由によって引き起こされますが、最も一般的なものには次のようなものがあります。

原発性性腺機能低下症：この状態は、最適な成長と健康に必要なレベルのテストステロンを生成しない精巣の活動低下の結果です。原因には遺伝的な起源がある可能性があり、たとえば、精巣が下降していない場合、男性が 3 本の性染色体を持って生まれてくる場合 (クラインフェルター症候群)、また血中の過剰な鉄分によって精巣機能不全や下垂体損傷が生じる場合もあります。
ただし、原発性性腺機能低下症は、精巣の損傷によって引き起こされることもあります。精巣への物理的損傷、おたふく風邪による感染、がんと闘うために行われる化学療法や精巣への放射線治療などが原因で発生することがあります。
続発性性腺機能低下症:下垂体または視床下部の損傷によって引き起こされます。これは、薬物、腎不全または小さな腫瘍、結核、サルコイドーシス、組織球症、HIV、視床下部の異常な機能の原因となるカルマン症候群などの疾患によって引き起こされる下垂体障害の結果である可能性があります。
老化：女性と同様、加齢により男性の体内に存在するテストステロンの量が減少します。
肥満:過剰な体脂肪はホルモンの生成と反応に影響を与える可能性があります。
薬:オピオイド鎮痛薬やステロイドなどの薬の使用は、下垂体や視床下部の機能に影響を与え、テストステロンの生成を損なう可能性があります。
ストレス:感情的ストレスと身体的ストレスは両方とも生殖器系の機能停止を引き起こす可能性がありますが、これは通常一時的なものです。

テストステロンを増加させる薬の使用に関する問題

テストステロンの欠乏は不快な症状を引き起こし、一部の代謝プロセスに影響を与えることもありますが、自分でホルモンを補充することはお勧めできません。合成ホルモンの使用は悪影響を引き起こす可能性があり、細心の注意を払って使用する必要があるため、医学的モニタリングが不可欠です。

ホルモン治療を開始する前に、テストステロンレベルをチェックする検査を受ける必要があります。また、ホルモン補充療法中は、副作用やその他の問題を避けるために血中のホルモンレベルを監視することも必要です。

テストステロンレベルを上げる薬の使用に伴うリスクは次のとおりです。

乳房の肥大または乳房の過敏症。
前立腺の成長。
ニキビや脂性肌の出現。
足首の体液貯留と腫れ。
排尿困難。
皮膚刺激;
睾丸の縮小;
睡眠時無呼吸により悪化。

臨床検査の変化も発生する可能性があるため、医師は慎重に分析する必要があります。彼らです：

赤血球数の増加;
前立腺特異抗原（PSA）の増加。
精子数の減少。

これらの考えられる影響のため、以下の場合にはテストステロン治療は適応されません。

前立腺がんのリスクまたは診断;
前立腺肥大症;
PSAレベルが高い。
乳癌;
赤血球レベルが高い。
重度のうっ血性心不全。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群または治療を受けていないその他の睡眠障害。

これらの製品の多くは保健機関によって規制されていないため、テストステロンレベルの上昇を約束するサプリメントに注意することも重要です。テストステロンレベルが低くない多くの人は、筋肉の増加を増やし、トレーニングでの筋力と持久力を高めることを目的として、アナボリックステロイドなどのサプリメントを求めています。しかし、医師の監督なしに筋肉量を増やすためにアナボリックステロイドを使用することは、多くの不快な症状や副作用を引き起こす可能性があるホルモンの不均衡のリスクがあるため、推奨されません。

症状

テストステロンの低下により、多くの症状が引き起こされる可能性があります。男性と女性で異なるものもありますが、非常に似ているものもあります。

女性：

うつ病と不安：テストステロンの低下は、明確な説明がないまま、気分の変動、不安、うつ病、その他の感情的な症状を引き起こす可能性があります。これは、テストステロンが気分と精神集中を安定させるのに役立つために起こります。極端な場合には、不安の増大がパニック発作を引き起こすことさえありますが、その「穏やかな」バージョンでは、モチベーションや気分の欠如がしばしば見られます。
性欲の低下：テストステロンの低下は性的興奮に不可欠であり、その欠乏により女性の性欲が大幅に低下するのはこのためです。これに加えて、膣の乾燥が起こる可能性があり、性交がより困難で痛みを伴います。
無オルガズム症：これは、低テストステロンに苦しむ女性にとって非常に一般的な症状です。セックスから快感を得ることの困難は、性的欲求の低下と組み合わされることがよくあります。レベルを正常化する治療は実行できますが、この状態を元に戻せるという保証はありません。
体重増加：特に腹部における筋肉量の減少と体脂肪の突然の増加は、低テストステロンの症状である可能性があります。さらに、筋緊張と骨密度の変化は一般的であり、これは外見に直接影響を与えます。
骨粗鬆症：テストステロンの低下は骨の劣化を引き起こす可能性がありますが、その影響はすぐには現れません。それどころか、通常は時間の経過とともに徐々に進行します。実際、このホルモンは骨の生成と維持のプロセスを助けるため、ホルモンが不足すると完全な機能が妨げられます。
月経不順：テストステロンの低下により月経に変化が生じます。不規則な周期と経血量の変化が最も一般的な変化ですが、レベルが極端に低い高齢の女性では、月経が完全に停止する場合があります。さらに、ほてり、イライラ、絶え間ない気分の変化など、閉経期および閉経前によく見られる症状が存在する場合があります。早期に発生した場合は、治療により回復する可能性があります。
脱毛:テストステロンは健康な髪の維持と成長に役立つため、テストステロンが低下すると目に見える症状が引き起こされることがあります。たとえば、髪の被覆が不均一になり、さらには女性型脱毛症を引き起こす可能性があります。体毛も影響を受けますが、発生率ははるかに低く、主にワックス脱毛により目立たなくなります。

男性:

性欲の低下：女性と同様、テストステロンの低下は男性の性的性欲に大きな影響を与えます。この減少は、何年にもわたって徐々に起こる場合もあれば、不均衡により突然の劇的な変化を経験する場合もあります。
勃起の困難:テストステロンは、性的欲求を刺激する働きに加えて、勃起も助けます。このプロセスは次のように機能します。ホルモンは脳内の受容体を刺激して、勃起の発生に必要な多くの化学反応を引き起こす分子である一酸化窒素を生成します。レベルが非常に低いと、セックス前に勃起することが困難になり、また、たとえば睡眠中に自然に勃起することも困難になります。ただし、糖尿病、高血圧、コレステロールなどの問題のほか、喫煙やアルコールなどの習慣が邪魔をする可能性があり、そのため治療がそれほど効果的でない可能性があります。
精液量の減少:精液は精子の運動性を助けますが、テストステロンが低いと精子の生成が妨げられます。したがって、この症状に苦しむ男性は精液量の減少に気づくのが一般的です。
脱毛:テストステロンレベルが低い男性は、毛髪の生成におけるテストステロンの役割により、ハゲに悩まされる可能性があります。ハゲも自然な老化プロセスの一部であることを忘れてはなりません。
疲労:長期間休んだ後であっても、極度かつ頻繁に感じる疲労感は、テストステロンの低下によって引き起こされる疲労の症状である可能性があります。ただし、これらの症状はそれだけではありません。男性は、運動や活動に対するモチベーションの低下や、エネルギーレベルの低下を経験することもあります。
筋肉量の減少:テストステロンが筋肉量の構築プロセスの一部であるという事実は、テストステロンが低いと筋肉量が減少することを意味します。しかし、ある研究によると、機能と強度は維持されています。
体脂肪の増加:男性は主に 2 つの変化を経験します。まず、テストステロンが低いと体脂肪が増加する可能性があります。第二に、男性のエストロゲンの不均衡と相まって、乳房組織の増加である女性化乳房を引き起こす可能性があります。
骨粗鬆症：女性に多く見られますが、男性のテストステロンレベルが低い場合、骨量が減少する可能性があります。これは、骨の生成と強化に役立ち、欠乏すると男性、特に高齢者の体が骨折しやすくなるために起こります。
気分の変化:イライラ、集中力の欠如、機嫌の悪さ、その他の変化はテストステロンの低下に関連している可能性があります。研究によると、このホルモンは体のプロセスや気分にも影響を与えます。

他のテストステロン源

テストステロンは、テストステロンホルモン補充療法以外にもいくつかの方法で増やすことができます。

ゴナドトロピン注射

他の選択肢の 1 つはゴナドトロピン注射です。これらは、テストステロンの生成を増加させるよう身体に信号を送るホルモンです。したがって、テストステロンを摂取する必要がなく、ホルモンレベルが間接的に増加します。

アシュワガンダ

テストステロンレベルを高めると思われるサプリメントや天然製品はまだいくつかあります。たとえば、ハーブのアシュワガンダがこれに当てはまります。 2013年に『Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine』誌に発表された研究によると、このハーブは生殖能力に問題がある男性のテストステロンレベルを17%増加させ、精子数を167%増加させました。国際スポーツ栄養学会ジャーナルの2015年の研究では、健康な男性において、アシュワガンダがテストステロンを15%増加させる可能性があることが示されています。

Indian Journal of Psychological Medicine に掲載された 2012 年の論文によると、このハーブにはストレスホルモンであるコルチゾールを最大 25% 減少させる効果があり、テストステロンの増加にも寄与することが示されています。

ジンジャー

他のいくつかの健康上の利点に加えて、ショウガはテストステロンの増加を助けることができます。ほとんどの研究は動物を対象に行われていますが、ティクリート・メディカル・ジャーナルに掲載された不妊男性に関する2012年の研究では、ショウガが他の必須性ホルモンのレベルを上昇させることに加えて、テストステロンのレベルを17％上昇させることが示されました。

その他のハーブ

テストステロンの増加に役立つ他のハーブには、ヤギの雑草、ムクナ、シラジット、トンカットアリなどがあります。しかし、これらの製品のすべてが規制されているわけではなく、不適切な用量で使用すると望ましくない副作用を引き起こす可能性があるため、これらの製品には注意することが不可欠です。

関連ビデオ:

テストステロンを自然に増加させる 4 つの果物を紹介する私たちのチャンネルのビデオをこの機会にご覧ください。下のボタンをクリックするだけでチャンネルに登録すると、さらに多くの情報が表示されます。

処理

治療が必要な低テストステロンの存在を確認するために、医師は 2 つの検査を指示します。テストステロンレベルは日内で変動するため、検査は隔日の早朝に行われます。正常範囲は 300 ng/dL ～ 1,000 ng/dL です。 263 ng/dL 未満のレベルは低いとみなされます。

低テストステロンの陽性診断に直面した場合はどうすればよいでしょうか?テストステロンレベルを高めるために適用できるアプローチは数多くあることを知ってください。食事や身体活動の変更など、より自然なものにすることもできますが、合成代替品と組み合わせることもでき、効果的ではありますが、一般に副作用が伴います。

– 亜鉛とビタミンDが豊富な食品を食べる

一部の食品には天然のテストステロンブースターが含まれているため、それらを食事に取り入れると大幅に役立ちます。亜鉛濃度が低い場合は、亜鉛とビタミンDが豊富な食品をメニューに含める必要があります。主なものは、マグロ、肉、豆、ビタミンD強化牛乳、卵黄、強化シリアル、貝類、牡蠣、エビなどの一部の魚介類です。ニンニクも効果的であることがわかっています。ある研究では、ニンニクを摂取したラットの睾丸内のテストステロンレベルの上昇が見られました。

– ライフスタイルの変化

多くの研究では、体重を減らすために身体活動とよりバランスの取れた集中的な食事を組み合わせると、テストステロンレベルの増加に大きな結果が得られることが示されています。

研究によると、高強度のトレーニングは顕著な結果を促進し、クレアチンとカフェインのサプリメントと組み合わせると、その効果はさらに強力になることが示唆されています。

食事や食べ物に気を付けることに加えて、ストレスレベルを下げることが重要です。ストレスを管理するには、日常生活にいくつかの「逃げ弁」を組み込むことが不可欠です。

睡眠の質もテストステロンレベルに影響を与える可能性があります。したがって、テストステロンを増やすには、他のすべての介入と同じくらいよく眠ることが重要です。

2010 年に Journal of Andrology に発表された研究によると、睡眠時間が 1 時間増えるごとに、テストステロンレベルが平均 15% 増加します。また、2011 年にジャーナル JAMA に掲載された別の研究によると、毎晩 5 時間しか寝ないだけでもテストステロンレベルが 15% 低下する可能性があります。ホルモンの不均衡やその他の健康上の問題を避けるために、夜の良質な睡眠は 7 ～ 9 時間であることが推奨されています。

– テストステロン補充薬

異常に低いレベルの場合は、テストステロン補充療法で治療することがよくあります。ただし、この推奨事項は、他のアプローチが効果がない場合に行われることがよくあります。

現在利用できる治療法はいくつかあり、医師は局所ジェル、錠剤、注射、さらには男性と女性向けのパッチも処方できます。ただし、ホルモン補充療法は他のホルモンのレベルにも影響を与える傾向があるため、女性はまず自分のエストロゲンレベルを測定する必要があります。

これは代替品ですが、多くの医師は、副作用が起こりやすいため、女性には代替品にしないことを勧めています。テストステロンの投与は、脱毛、声の変化、過剰なひげ、ニキビを引き起こす可能性があります。ただし、性欲低下障害と呼ばれる症状に苦しんでいる人は治療を受ける必要があります。

テストステロンレベルの上昇に重点を置いた治療を併用する必要があります。これらの薬の投与によって起こる可能性のある副作用を監視することに加えて、ホルモンレベルを監視し、ホルモンが望ましい範囲内にあることを確認するために、医師が頻繁な検査を依頼することが不可欠です。

女性にとって、テストステロンの低下は心配ですが、テストステロンの値が高い場合は、対処する必要がある根本的な問題を示しているため、おそらくさらに心配です。

ビデオ: 低テストステロンの兆候

テストステロンが気になる人は、以下のビデオも見る必要があります。

ビデオ: テストステロンを増やすサプリメント

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