体重が600ポンドを超えていたマイク・パワーズは不幸で、健康とは程遠い状態でした。肉体的な作業を行うには少なくとも 30 分はかかりました。気分を良くするために、彼は食べ物に目を向けました。
身長5フィート10インチのパワーズは、常に太りすぎだった。彼は自分の分量をほとんど気にしませんでした。しかし 2 年前、彼の体重と健康状態は完全に制御不能になり、靴を履くことができず、足の爪を切ることさえできませんでした。
「服を着るのに30分かかるのには慣れていました」と米国サウスカロライナ州在住の男性は語った。 「体重が600ポンドあると、それは大変な仕事だ。それは本当にすぐにあなたを落ち込ませます。」
パワーズさんは2型糖尿病、うっ血性心不全、慢性閉塞性肺疾患を患っていた。彼の医師は、変化を起こさなければ死ぬかもしれないと彼に警告した。
「彼女は『この状態で戻ってきたら、救えるかどうかわからない』と言いました」と彼は思い起こす。 「それは恐ろしい瞬間でした。」
それでも、彼は自分のやり方を変えるためにほとんど何もしませんでした。そこで、2016 年 11 月、彼はランチにお気に入りの中華ビュッフェに行きました。しかし、時間が早すぎたので、レストランが開くまで時間を潰す必要がありました。彼は放浪を始めたとき、ボクシングジムを見つけて、そこに行ってみることにしました。
「初めてジムに入ったとき、玄関からロッカールームまで歩くことができませんでした」と彼は語った。 「でも、初めてサンドバッグを殴ったときは、目が覚めたような気分でもありました。」
この感情が彼を数日後に再び訪問させた。彼は最初は苦労していました。息が切れやすく、休憩をとらずに運動することができませんでした。しかし彼は続けた。
現在、彼は週に5回トレーニングを行っています。彼は食生活も変え、ピザ、米、ポテトチップス、パスタなどの単純な炭水化物を減らした。彼は脂肪の少ないタンパク質、果物、野菜を食事に加えました。毎日、彼は少なくともコップ8杯の水を飲みます。悲しくなるとジムに行ってサンドバッグを打ちます。
「食べ物、憂鬱、その他何にでも興味をそそられると、私はサンドバッグに戻ってしまいます」と彼は語った。
現在までにパワーズは 113 kg 減量し、現在は正確に 152.8 kg となっています。皮膚除去手術を受ける前に、さらに約 15 ～ 20 ポンド体重を減らす必要がありますが、彼は身体を動かすことと健康的な食べ物を食べることに非常に重点を置いています。
「私はただ健康で幸せになりたいだけです。減量はもう終わりだ」と彼は言った。
現在、彼はインスリンを服用する必要がなくなり、うっ血性心不全を制御するために 2 種類の薬を服用するだけになりました。彼はこのプロセスを通じて自分自身について多くのことを学びました。
「私は思っていた以上に強いです」と彼は言った。 「新しい人生みたいですね。神は私にやり直すチャンスを与えてくれました。」
以下は、パワーズ氏と同じくらい体重を減らしたい人へのパワーズ氏のヒントです。
1. 過去を忘れる
15 か月で 113 kg を減らすには、多くの前向きなエネルギーが必要です。友人や家族が彼を批判したり疑ったりすると、パワーズはあっさりと彼らとの関係を断った。また、成功を妨げていたネガティブな感情をすべて残さなければなりませんでした。
「過去は残さなければなりません」と彼は言いました。 「ネガティブな感情や、自分を妨げるものがあるなら、それを手放す必要があります。」
2. 好きなものを見つける
ボクシングのおかげでパワーズは精神的にも肉体的にも気分が良くなった。彼はこのスポーツが好きだったから戦い続けたと信じている。
「ポジティブで楽しくて健康的なことを見つけてください。テニスでも水泳でも何でも。楽しいことを見つけて、それを続けてください」と彼は言いました。
3. 一夜にして変わるものではない
パワーズさんは、減量を維持して健康を維持するには、常に健康的な食べ物を食べて運動する必要があることを理解しています。 「これは私の新しい人生です」と彼は言いました。