塩化マグネシウムはマグネシウムの一種です。優れた解毒能力と毒素除去能力があり、この目的には最も効果的なマグネシウムの形です。
最もよく知られたマグネシウムの形態の 1 つである硫酸マグネシウムは腎臓から急速に体外に排出され、吸収されにくいのに対し、塩化マグネシウムは人体内で容易に吸収および代謝されます。塩化マグネシウムが何であるかを知ることに加えて、塩化マグネシウムが体重を減らすのに役立つかどうか、その目的、効果と副作用もわかります。
塩化マグネシウムは何に使われますか?その利点は何ですか?
解毒と毒素の除去に加えて、塩化物は胃の中で水素と混合して塩酸を形成します。塩酸は強力な消化酵素であり、タンパク質の分解、金属ミネラルの吸収、ビタミンB12を吸収する内因子の活性化に関与します。
他の形態のマグネシウムを吸収するには塩酸が必要であるため、他の形態のマグネシウムを使用してもそれほど効果的ではありません。より多くのマグネシウムを必要とする多くの人は、十分な塩酸を生成できないため、他の形態のマグネシウムを吸収できません。したがって、塩化マグネシウムを摂取することは、マグネシウムが確実に吸収されるため、より簡単で効果的です。
塩化マグネシウムのその他の利点は次のとおりです。
- 血糖値のコントロール
研究によると、マグネシウムは血糖値の制御に関係している可能性があります。 2 型糖尿病患者の研究では、マグネシウムと糖尿病のいくつかのパラメータが測定されました。患者の77%は、血糖コントロール不良に加えて、少なくとも1つのパラメータでマグネシウムレベルが低かった。研究者らは、少なくとも2型糖尿病患者においては、マグネシウムが血糖値の制御に重要な役割を果たしているという結論に達した。
- インスリン抵抗性を改善します
インスリンは、グルコースを体の細胞に移動させてエネルギーとして使用できるようにするホルモンです。さらに、マグネシウムは細胞内にマグネシウムを取り込むものでもあります。それがなければ、マグネシウムは腎臓から排泄されます。カリフォルニアのゴンダ糖尿病センターでの研究では、16人の健康な患者にマグネシウム欠乏食が与えられました。その結果、グルコースを細胞に取り込む効率が低下したインスリンが生成されました。
インスリン抵抗性の場合、マグネシウムも細胞に正常に取り込まれません。したがって、マグネシウムとインスリンは体内で相互に依存しており、マグネシウムの摂取量を増やすとインスリン抵抗性の改善に役立ちます。
- 心臓の健康
マグネシウムには、心臓の健康を維持または回復するのに役立ついくつかの作用があります。その中には、血管を拡張し、血栓の溶解を助け、心臓へのダメージを軽減し、不整脈を予防し、抗酸化物質として作用してフリーラジカルを除去する働きがあります。血圧を下げるために利尿薬を服用している人は、カリウムとともに尿中に排出されるため、体内のマグネシウムのレベルが低下する可能性があります。したがって、この種の薬を服用している人は、塩化マグネシウムなどのマグネシウムサプリメントを摂取するか、食事を通じてマグネシウム摂取量を増やすことが重要です。
塩化マグネシウムは体重を減らすのに役立ちますか?
しかし、減量についてはどうでしょうか？塩化マグネシウムは体重を減らしますか、または何らかの方法で体重を減らすのに役立ちますか?
研究によると、マグネシウム欠乏は、肥満と密接に関連する因子である炎症性ストレスや酸化ストレスを引き起こす可能性があるため、肥満に寄与する可能性があることが示唆されています。
さらに、マグネシウムはビタミンやミネラルが体の細胞に入るのを助け、栄養に良い影響を与えます。十分な栄養が摂取できない場合、体はより多くの食物を要求し、空腹状態になり、必要な栄養素を摂取できるようになります。したがって、マグネシウムは栄養素の維持と細胞への侵入を助けることで、食べる量を減らすことができます。
塩化マグネシウムはまた、体のエネルギーレベルに影響を与え、運動時によりアクティブになることで体重を減らすのにも役立ちます。もう一つの要因はストレスと不安です。マグネシウムは、 多くの人が必要以上に食べて体重が増加する原因となるストレスや不安を軽減することが知られている栄養素です。
しかし、おそらく、塩化マグネシウムが体重を減らすのに役立つ最大の方法の 1 つは、血糖値をコントロールすることです。インスリンレベルが高いと脂肪の蓄積が促進されるため、インスリン抵抗性は多くの人にとって体重増加の原因の 1 つです。マグネシウムは、インスリンと相互に有益な関係にあり、インスリンの働きを良くし、インスリン抵抗性を予防または治療し、血糖値を制御して、甘いものや脂肪の多い食べ物を食べたくなる可能性を減らします。
マグネシウムは体にとって非常に重要なミネラルであり、これまで見てきたように、塩化マグネシウムは体に吸収されやすく、利用されやすいため、マグネシウム補給の最良の形態の 1 つです。医師に相談し、塩化マグネシウムを補給することが適切かどうか尋ねてください。
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