妊娠は身体的にも精神的にも変化が起こる時期です。食事や運動についての心配、赤ちゃんの誕生に伴う新しい生活習慣への不安など、この時期に母親になる人が何らかのストレスを感じるのはごく普通のことです。
しかし、ストレスが継続的に続くと、母親と赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。妊娠中の過度のストレスが赤ちゃんに悪影響を与えるかどうか、そしてどのように悪影響を与えるかを理解しましょう。
ストレス×妊娠
ストレスを感じると、体はコルチゾールやその他のストレスホルモンを大量に分泌します。これらは、危険にさらされたときに急増するホルモンと同じもので、筋肉に燃料を大量に送って心臓の鼓動を速くします。ストレスに対処すると体はバランスを取り戻しますが、減らないストレスは有害になる可能性があります。
継続的なストレスは管理システムを変化させ、過剰反応を引き起こして炎症反応を引き起こし、睡眠障害、頭痛、食欲不振、過食などの問題を引き起こす可能性があります。
高レベルのストレスが長期間続くと、高血圧や心臓病を引き起こす可能性があり、妊娠中はこの種のストレスにより、未熟児や低体重児が生まれる可能性が高まります。その結果、未熟児または非常に小さく生まれた赤ちゃんは、健康上の問題を引き起こすリスクが高くなります。
主な原因
妊娠中のストレスの原因は数多くあり、その原因は女性ごとに異なる傾向があります。最も一般的なものを以下にリストします。
- 吐き気、便秘、疲労感、背中の痛みなどの不快感の存在。
- 妊娠中はホルモンバランスが変化するため、気分が変化することがあります。変動があるとストレスの管理が難しくなることがあります。
- 出産と育児に関する懸念。
- 欠勤期間の準備に加えて、仕事の責任を調整します。
- この時期には予期せぬ問題、動揺、心配事が起こります。
妊娠中に問題を引き起こす可能性のあるストレスの種類
私たちは皆、ストレスを感じる時期に直面しますが、それは悪いことばかりではないことを強調する価値があります。ストレスに直面し、正しく対処できれば、新たな課題に直面するのに役立ちます。
仕事の締め切りや交通渋滞などの日常的な状況は、おそらく妊娠中に問題を引き起こすことはありませんが、深刻なタイプの場合は、特定の問題が発生する可能性が高くなります。
規則ではありませんが、ストレスを経験しているほとんどの女性は健康な赤ちゃんを産むことができるため、次のような深刻な種類のストレスには注意する必要があります。
- ネガティブな出来事:離婚、重病、家族の死、職や家の喪失などの状況。
- 壊滅的な出来事:洪水、強盗、または心的外傷後ストレス障害を引き起こす可能性のあるその他の衝撃的な状況などの自然現象。これは通常、恐ろしい出来事の結果であり、重度の不安、出来事のフラッシュバック、悪夢、出来事を思い出すと心拍数が上がる、発汗するなどの身体反応を引き起こす可能性があります。
- 持続的なストレス:経済的問題、虐待、深刻な健康上の問題、うつ病などが原因で発生する可能性があります。うつ病は、強い悲しみの感情が長期間続き、通常の生活を送ることができなくなる病状です。
- 妊娠関連のストレス:女性の中には、妊娠に関して深刻なストレスを感じる人もいます。流産のリスク、赤ちゃんの健康、出産や新生児との日常生活についての心配や恐怖があるかもしれません。
妊娠中のストレスが多すぎると赤ちゃんに悪影響が出るのでしょうか？
上で述べたように、妊娠中の過度のストレスは低出生体重児や早産に関連する可能性があります。さらに、妊娠中の過度のストレスは、別の形で赤ちゃんに悪影響を及ぼします。これについては、以下で確認していきます。
1. 赤ちゃんの鉄分レベルに影響を与える可能性があります
妊娠初期に多大なストレスを経験した母親から生まれた新生児は鉄分が不足する傾向があり、それが身体的および精神的な遅れにつながる可能性があることが研究で判明した。
鉄は臓器、特に脳の発達に重要な役割を果たします。
研究者らは、出産を控え、妊娠中に非常にストレスの多い状況を経験した妊婦を調査した。彼らはうつ病や不安に関するアンケートに記入し、妊娠中のストレスのレベルを評価しました。
新生児から臍帯血を採取し、血清フェリチン（鉄）濃度を測定しました。その結果、ストレスグループに属する母親から生まれた赤ちゃんは、臍帯フェリチン濃度が著しく低いことが示されました。
2. 子供の運動能力の発達に影響を与える可能性があります
オーストラリアのノートルダム大学とテレソン・キッズ・インスティテュートが実施し、児童発達誌に掲載された研究では、妊娠中の母親のストレスに関連した赤ちゃんの運動発達のリスクが指摘されています。
研究者らは、妊娠18週目と34週目に母親にアンケートを実施して研究を実施した。アンケートは、妊娠中のストレスの多い出来事に関する質問で構成されており、経済的困難、友人や親戚の死、別居や離婚、夫婦の問題、妊娠の問題、失業や引っ越しなどが含まれます。
次に、研究に参加したこれらの女性の子供たちが10歳、14歳、17歳のときに、研究者らは運動テストで全体的な運動能力の発達と協調性を評価した。
その結果、妊娠中に最も大きなストレスを受けた母親から生まれた子供は、調査した3年間で運動発達テストのスコアが最も低かったことが示された。研究者らは、これは「胎児の運動系の発達に対するストレスの累積的影響」を示唆していると述べている。
3. 自閉症の原因となる可能性がある
自閉症には、自閉症障害、他に特定されない広汎性発達障害、アスペルガー症候群などの多くの状態が含まれます。自閉症は、才能のある人から障害のある人までさまざまな学習能力、思考能力、問題解決能力を持っているため、社会的、コミュニケーション、行動上の問題を引き起こす発達障害です。
ミズーリ大学（MU）のデビッド・ベバースドルフ博士が主導し、自閉症研究誌に掲載された研究では、自閉症は以前は遺伝性疾患とみなされていたが、最近の研究ではストレスなどの環境の影響が関係していると説明されている。病気の発症。
重大なレベルのストレスを経験している母親の中には、自閉症の子供を持たない人もいますが、自閉症を持つ母親もいます。その理由を理解するために、ストレスに影響を与える遺伝子の研究が行われ、その遺伝子とストレスへの曝露による自閉症の発症との関連性が発見されました。
この発見は重要ですが、さらなる研究が必要です。研究中、研究者らは自閉症の子どもを持つ母親の2つのグループを観察した。研究者らは、失業、離婚、引っ越しなどの妊娠中のストレスについて母親にインタビューし、5-HTTLPRと呼ばれるストレスに敏感な遺伝子変異がないか血液検査した。
この遺伝子は神経系のセロトニンを調節しているが、遺伝子に変異があると、ストレスに対する体の反応が増加する、と研究者らは述べている。その結果、5-HTTLPR変異を保有する自閉症の子供を持つ母親の両グループは、変異を保有しない母親と比較して妊娠中のストレスがより多かったことが示された。
4. 虫歯になりやすくなる可能性があります
妊娠中に多くのストレスを経験する女性は、虫歯のある子供を産む可能性が大幅に高くなります。口腔衛生状態の悪化や甘い食べ物や飲み物の多量摂取が、小児の虫歯の一般的な原因であることは明らかですが、ある研究では、この素因に関連して、妊娠中の過度のストレスも将来の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があることを示唆しています。
5. 喘息を引き起こす可能性がある
ボストンのハーバード公衆衛生大学院の研究者らによる研究では、妊娠中のストレスもアレルギー誘発性喘息のリスク増加に関連しているため、有害であることが判明しました。
アメリカ疾病予防管理センター (CDC) によると、喘息は最も一般的で長期にわたる小児疾患の 1 つであり、その予防は非常に重要です。
グルココルチコイド (GC) は体内で自然に発生し、炎症を抑えるのに役立つストレスホルモンであることが観察されています。しかし、これらの同じ GC がストレスへの反応として体内に放出されると、アレルギー反応と戦うのではなく炎症を引き起こし、増加する可能性もあります。
妊娠中の女性では、GC が自然に上昇しており、ストレスによって GC レベルがさらに上昇すると、有害なアレルギー反応のリスクが高まります。さらに調査するために、研究チームは、妊娠中のマウスにおける母親のストレスによるGCの増加が、子の喘息の発症につながる可能性があるかどうかを調べた。
研究者らは、母親の高濃度のストレスホルモンが胎盤を通過して胎児のコルチコステロイド濃度を上昇させ、喘息やアレルギーを発症するリスクを高める可能性があることを発見した。
6. 成人後の肥満のリスクが増加する可能性がある
妊娠中に極度のストレスにさらされた母親から生まれた子供は、大人になってから過体重や肥満になるリスクが高いという証拠があります。これはオーフス大学が実施し、 PloS ONE に掲載された研究結果です。
研究者らは、妊婦が経験する深刻なストレスが10歳から13歳までの子供の体重問題につながる可能性があることを示しました。この結果は、ストレスが胎児に出生後に体重が増加しやすくなるようなプログラムを作り出す可能性があることを示している。
7. ストレスレベルの測定
ロサンゼルスのシーダーズ サイナイ メディカル センターの母子医学部長であるカルビン ホーベル博士は、妊婦のストレス レベルを分析するためのアンケートを作成しました。
質問は以下にリストされており、「はい」、「そうかもしれない」、「いいえ」で答えることができます。
- 緊張感が漂います。
- 緊張しています。
- 心配です。
- 怖いと感じます。
- 問題に対処するのが難しいです。
- 物事がうまくいきません。
- 私は自分の人生で物事をコントロールすることができません。
- 赤ちゃんに異常がないか心配です。
- 赤ちゃんがいなくなるのではないかと心配です。
- 難産なのではないかと心配です。
- 財務状況が心配です。
- 私はパートナーまたは配偶者と遠く離れて住んでいます。
- 宿題がたくさんあります。
- 仕事で問題があります。
- 私と私のパートナーまたは配偶者は、いくつかの問題を抱えていました。
- 物理的に脅迫されました。
「はい」、またはおそらく 3 つ以上の質問に答えた場合は、何らかのカウンセリングや介入が必要なほど十分なストレスを抱えている可能性があるため、出生前ケア提供者に相談する必要があるとホーベル博士は言います。
妊娠中のストレスを軽減するにはどうすればよいですか？
妊娠中に過度のストレスが赤ちゃんと母親に悪影響を与えることはすでに理解されているため、ストレスに対処するための代替手段を探すことが必要です。ここでは役立つヒントをいくつか紹介します。
- 何があなたにストレスを与えているのかを見つけて、それについてパートナー、友人、または医師に相談してください。
- 妊娠による不快感が非常に気になる場合は、それを軽減する可能性について医師に相談してください。
- 健康と体力を維持するように努めてください。妊婦は健康的な食べ物を食べ、十分な睡眠をとり、運動をしましょう。運動はストレスを軽減し、妊娠中によくある不快感を防ぐのにも役立ちます。
- 必要のない活動を減らします。
- パートナー、家族、友人など、優れたサポートネットワークを築きましょう。役立つ地域リソースについて医師に尋ねてください。
- 信頼できる人に助けを求めてください。彼らが助けを申し出たら、受け入れてください。たとえば、家の掃除に手伝いが必要な場合や、出生前の診察に誰かに付き添ってほしいと思う場合があります。
- 産前ヨガや瞑想などのリラクゼーション活動を試してみましょう。
- 出産教育クラスに参加して、妊娠中および赤ちゃんがいつ生まれるかについて知ってください。クラスで学んだ呼吸法とリラクゼーション法を実践してください。
- 働いている場合は、あなたと雇用主が仕事から離れる時間に備えられるよう、事前に計画を立ててください。
- うつ病かもしれないと思われる場合は、すぐに医師に相談してください。うつ病に対処する方法はたくさんあります。早めの治療とカウンセリングが効果的です。
新しい人をこの世に迎えるのは簡単なことではありません。そのため、人生の他の時期と同様に、妊娠中にある程度のストレスがかかるのは正常なことです。しかし、それが継続的に続くと、妊娠中のストレスは悪影響を及ぼし、あなたと赤ちゃんへの影響は長期にわたる可能性があります。
したがって、ストレスを管理し、軽減する方法を見つけてください。そうすれば、早産や赤ちゃんが低出生体重児で生まれる可能性を回避できます。このような状況に陥った場合は、医師や信頼できる人に助けを求めてください。