妊娠は通常、女性の人生において大きな喜びの時期ですが、子宮に新しい命を宿し始めると、将来の母親は一連の予防措置を講じる必要があるため、通常は変化と不安の時期でもあります。赤ちゃんが生まれる日まで、あなたの妊娠が順調に、安全に、そして健康的に続きますように。
これらの予防措置には、どの種類の食べ物、飲み物、薬、サプリメントが妊娠期間中使用してもよいのか、また、両者の健康を損なう可能性があるためどれを避けるべきかを知ることが含まれます。
妊婦はホエイプロテインを摂取できますか?
は、チーズの製造過程で残りの部分から分離される牛乳の液体部分であるホエーまたはホエーから単離されたタンパク質の混合物から得られるタンパク質サプリメントです。
筋肉量と筋力を高めるためにフィットネス愛好家によってよく使用されます。
妊婦がホエイプロテインを摂取できると言うのに十分な信頼できる情報はありません。したがって、安全に行動し、医学的な推奨がない場合はサプリメントの使用を避けることが推奨されます。
肝臓の問題に苦しんでいる人も、少なくともサプリメントの使用について医師に相談するまでは、ホエイプロテインを避けるべきです。言い換えれば、妊娠中だけでなく、18 歳未満、および/またはこれらの症状のいずれかに苦しんでいる人には、ホエイプロテインを使用しないことをお勧めします。
アスリート兼フィットネスモデルは妊娠中にホエイプロテインを使用したと述べましたが、それはあなたも同じようにすべきだという意味ではありません
妊娠中の女性の中には、サプリメントを食事に取り入れている人もいます。たとえば、アスリートでフィットネスモデルのNoora Kuusivuoriさんは、タンパク質摂取量を増やす方法として、第2子妊娠中ずっとシェイクや焼き菓子にホエイプロテインアイソレートを使用していたと報告しました。
ホエイプロテインはたんぱく質を豊富に含むホエイベースのサプリメントなので、食事だけでは必要な量を摂取できない妊婦さんの毎日のたんぱく質補給の味方となります。
ただし、妊娠中にサプリメントの使用を開始する前に栄養士に相談して、食事計画と栄養ニーズを考慮して、ホエイプロテインを摂取するのに最適な投与量と最適な時期を知ることが理想的です。
女性が飲み慣れているサプリメントは例外なく、妊娠が判明したらすぐに医師の評価を受ける必要があります。
言い換えれば、フィットネスモデルが妊娠中に食事にサプリメントを使用したという事実は、必ずしもすべての妊婦がホエイプロテインを摂取できることを意味するわけではありません。クシヴオリさんはおそらく、妊娠中ずっと医師、栄養士、体育教師のサポートを受けて、自分にできることとできないこと、そして摂取できることとできないことを把握していたのだろう。
したがって、あなたも同じことをする必要があります。出産を予定しており、妊娠中にホエイプロテインの使用を継続または開始できるかどうか知りたい場合は、これについて医師や栄養士に相談する必要があります。
これらの専門家は、あなたのケースを評価し、サプリメントの使用が何らかの利益をもたらすかどうかを判断し、それが妊娠に何らかの害を及ぼす可能性があるかどうかを通知し、どの種類のホエイプロテインが使用でき、どの種類が使用できないかを評価する資格を持っており、推奨されています。
サプリメントが承認されていない場合は、食事によるものも含め、妊娠中のタンパク質摂取のための健康的で安全な代替品について医師や栄養士に相談してください。
牛乳アレルギー
当該の妊婦が牛乳にアレルギーがある場合は、ホエイプロテインを使用しないことをお勧めします。これは、この症状のある人はサプリメントの摂取を避けることが推奨されているためです。
ホエイプロテインの副作用
妊婦がホエイプロテインを摂取できるかどうかを分析するときは、妊娠自体が不快な症状を引き起こす可能性があることを考慮して、サプリメントによって引き起こされる可能性のある副作用に対処する価値があります。
ほとんどの人はホエイプロテインに十分耐えられますが、サプリメントを高用量で摂取すると、吐き気、便通の増加、喉の渇き、けいれん、膨満感、頭痛を引き起こす可能性があります。ホエイプロテインを過剰に摂取すると、鼓腸、下痢、痛みを引き起こす可能性があります。
言い換えれば、ホエイプロテインの使用が許可されている医師や栄養士が推奨するサプリメントの用量のみを使用するもう1つの理由です。結局のところ、ただでさえ不快な妊娠の症状に、さらにこうした副作用を加えたいと思う女性がいるでしょうか?
薬物との相互作用
妊娠中の女性が薬や他のサプリメントを使用している場合、ホエイプロテインの使用について医師に相談するときは、問題の薬やサプリメントを混ぜても大丈夫かどうかを専門家が確認できるように、使用している物質を専門家に伝える必要があります。ホエイプロテイン。