骨や関節に良い朝食で一日を始めることについてどう思いますか?これからご紹介するレシピには、カルシウムが豊富に含まれているだけでなく、抗炎症作用、繊維質、タンパク質も含まれています。インターネットがすでにこの驚異に注目しているのも不思議ではありません。
砂糖、小麦粉、卵を加えていないこの調製物は、痛みを和らげ、 骨粗鬆症を予防するのに役立つことが期待されています。少ない材料で簡単に作れて、しかも美味しい！
したがって、この料理がすでに次のようなコメントを受けているのも不思議ではありません。「レシピを見ただけでとても気に入りました。」明日の朝食になります』、『このレシピのたんぱく質の量がとても興味深いです！テストしてみます！ありがとうございます」「とても美味しかったです、食感も最高でした」。
材料：
- 亜麻仁 大さじ1
- かぼちゃの種 デザートスプーン1杯
- ごま 小さじ1
- 中性、無色、無味、砂糖を含まないゼラチン 大さじ1
- レーズン 大さじ1
- ケフィアまたは無糖ナチュラルヨーグルト 200 g
レシピで得られる分量: 1.
1食分あたりの栄養成分：約300カロリー、炭水化物22g（食物繊維5g）、たんぱく質23g、脂質15g。
準備方法
以下のビデオ手順で、この健康的でおいしい朝食の作り方を学びましょう。
このようなレシピをもっと知りたいですか?そこで、私たちのにアクセスしてください。そこで、ニーズや好みに応じてフィルターを適用し、あなたにとって理想的な準備を見つけることができます。
