米国癌協会によると、男性の 8 人に 1 人が一生のうちに前立腺癌と診断されることになります。しかし、新しい研究によると、定期的に身体運動、特に心肺機能を高める運動を行うと、病気の発症リスクを軽減できることがわかりました。
スウェーデンの研究者らは、1982年から2019年の間に少なくとも2回のフィットネステストに参加した5万7,652人の男性からデータを収集した。頻繁に運動を行っていた人は、前立腺がんと診断される可能性が35％低く、後に前立腺がんと診断されたのはわずか1％だった。
2021年の別の研究では、米国の成人全員が特定の身体活動ガイドラインを満たしていれば、がんの診断が毎年3%、4万6,000件に相当する割合で減少する可能性があることが示されている。
2019年、米国スポーツ医学会によるレビューでは、定期的な身体活動により、 膀胱、乳がん、結腸がん、子宮内膜がん、食道がん、腎臓がん、胃腺がんのリスクが大幅に減少することがわかりました。さらに、運動する習慣は、すでにがんを抱えている人々のより良い治療結果と余命につながります。
「たった 1 回の運動セッションでも、私たちの体が免疫細胞を循環に放出するのに役立つことがわかっています。これは、がん細胞と戦う組織内の免疫細胞の数を改善するのにも役立ちます。運動をしている人では、実際にがん細胞を殺す能力のある免疫細胞がより多く見られます。座りがちな人、特に肥満の人には、その逆が見られます」とニューヨークのメモリアル・スローン・ケタリングがんセンターの腫瘍学者兼科学者であるニール・M・アイアンガーは説明する。
前立腺がんの予防にどのくらいの時間、どのような種類の運動を行うのが最も効果的かはまだ正確にはわかっていませんが、米国癌協会と米国臨床腫瘍学会はどちらも、週に 150 分、または 1 日あたり 20 分の有酸素運動を推奨しています。 、軽いウォーキング、体重を支える運動、ランニングなど。
科学者は、単純に楽しい活動を見つけることから始めることを推奨しています。
「前立腺がんのリスクを下げるために、本当に費用対効果の高いことを行うチャンスは誰にでもあります。そして、これは完全に私たちのコントロールの範囲内にあることです」と、2021年の研究の共著者であるケイト・ボラムは言います。