血圧管理を効果的に行い、血圧を測定するためだけに病院に行く必要がないようにするには、自宅に血圧測定装置を用意するのが最善の選択肢です。
これは、高血圧が医学界では沈黙の病気として知られているためです。多くの場合、高血圧の人には症状がなく、血圧を頻繁に測定することで初めて高血圧であることがわかります。
高血圧に苦しむことは、心臓発作、腎臓病、脳卒中などのリスクの増加など、いくつかの健康リスクを引き起こす可能性があります。を調べて、あなたの場合に最適な選択肢について医師と話し合うことも価値があります。
以下で、最も信頼できる血圧計と、血圧を正しく測定するための重要なヒントを確認してください。
血圧計
いくつかの研究では、自宅で血圧をモニタリングすることで、高血圧の人が血圧をコントロールできるだけでなく、高血圧を早期に発見するのにも役立つことが示されています。
2010 年にジャーナルCochrane Systematic Reviewsに発表された研究によると、自宅で血圧を継続的にモニタリングすることは、高血圧患者の血圧を下げ、血圧を安全なレベルに維持するのに役立ちます。
米国心臓協会は、家庭に血圧計があると、妊娠高血圧症や子癇前症の妊婦に役立つ可能性があると指摘しています。このポータブル デバイスは、が適切に効いているかどうかを確認するのにも役立ちます。
現在、家庭で簡単に使用できる血圧計市場にはいくつかのオプションがあり、これらのオプションが何であるかを説明します。
メーターの種類
現在、圧力計の大部分はデジタル式であり、読み取りがはるかに簡単になっています。マニュアルはさらに使いにくく、最終的には看護師や医師が日常診療で使用することになります。
– アームモニター
アーム モニターは、アームバンドを腕の周りに取り付ける必要があるモニターです。医療従事者がカフを手動で膨張させる手動装置とは異なり、ほとんどの家庭用アーム モニターは自動的に膨張します。
このタイプのモニターは非常に使いやすいですが、カフがきつすぎたり緩すぎたりしないように適切に調整する必要があり、測定値が不正確になる可能性があります。調整が正しく行われれば、得られる圧力測定値は非常に信頼性の高いものになります。
– 脈拍モニター
手首モニターは腕モニターと比べてさらに使いやすくなっています。また、より快適であるだけでなく、より軽量でコンパクトです。
ただし、手首が心臓と同じ高さにない場合、圧力測定値が変化する可能性があるため、手首を正しく配置する必要があります。したがって、脈拍モニターを使用する場合は、メーターが心臓の高さになるように腕を高い面に置き、より正確な測定値が得られるようにすることが重要です。
最も信頼できる血圧計は何ですか?
腕モニターは、手首を心臓と同じ高さに置いて測定する必要がある脈拍計とは異なり、測定中に腕の位置を間違えるリスクが実質的にゼロであるため、より正確であると考えられています。正しくありなさい。このようにして、腕圧力計を使用することがより簡単かつ確実になります。
手動モニターは最終的により正確な測定値を生成しますが、正しい測定値を得るには取り扱いにもう少し練習が必要であり、このタイプのメーターは専門家が使用するのが最善です。
製品を購入する前に、使いやすさを考えることに加えて、メーカーが提供する機器の性能、価格、認証、およびリソースを考慮することも重要です。
信頼できるブランドの推奨品をお探しの場合は、オムロンの圧力モニターが高品質である傾向があります。
米国心臓協会は、家庭で血圧を測定するために自動腕モニターの使用を推奨していますが、実際には、使用説明書に正しく従えば、たとえば INMETRO などの検査機関によって認定された血圧計は使用できます。信頼性が高く安全です。
優れた圧力計を購入する際に考慮すべき要素
血圧計が信頼できるかどうかを判断するのは、説明書に従って使用することと、適切な機器を選択することです。市場で最も高価な圧力計を購入する必要はありませんが、情報に基づいて購入するには次の要素を考慮することが重要です。
– カフの直径を確認してください
測定値に影響を与える要因の 1 つですが、多くの人が注意を払っていないのはカフの直径です。購入するモニターに、腕や手首の周囲にフィットするカフが付いているかどうかを確認することが重要です。ほとんどのデバイスではカフを調整できますが、それでも最小値と最大値の測定値が存在します。
カフの着用が緩すぎたり、きつすぎたりすると、圧力測定値に誤差が生じる可能性があることに注意してください。
– コストを考慮する
高品質のデバイスを購入することが重要ですが、常に予算を尊重してください。圧力計が安いからといって、それが悪いというわけではありません。たとえば、データを記録するメモリやリスクアラートなどの機能が内蔵されているため、価格は高くなることがよくあります。
したがって、現時点で省くことができるリソースを放棄することなく、自宅に適切な血圧計を置くことが可能です。
– 使いやすいデバイスを入手する
最高級のデバイスを購入しても、それを正しく使用する方法がわからなければ意味がありません。より正確な測定値が得られる、使いやすいメーターを選択することが非常に重要です。
実店舗で購入する場合は、選択に迷うことがないよう、販売者にさまざまなメーターを見せてもらうように依頼してください。また、オンライン ストアから購入する場合は、インターネットで製品に関するビデオを探して、選択肢を分析してください。
– 利用可能なリソースを確認する
いくつかの機能を放棄すると圧力計を安くすることができますが、場合によっては、デバイスに追加の機能を追加すると興味深い場合があります。
メーターを複数人で使用する場合は、各ユーザーがデータを記録できるマルチユーザー機能を備えていると興味深いかもしれません。誰でも使えるように、さまざまな径のカフが付属した製品を購入してみるのも面白いかもしれません。
たとえば、高齢者がデバイスを使用する場合、直感的なボタンの存在とデジタル画面に大きな数字を表示できるかどうかが重要な要素になる可能性があります。
重要なのは、自分のニーズを評価し、それらを満たすことができる血圧計を探すことです。
血圧を正しく測る方法
どのデバイスを購入したかは関係ありません。血圧を測定する際に以下のヒントに従うと、読み取り中に取得されるデータの精度が大幅に向上します。
– 測定直前に特定の物質や運動を避ける
血圧の正確な測定は、血圧測定用カフをオンにする前から始まります。
血圧を測定する約 30 分前に、喫煙、運動、カフェイン入り飲料の摂取は血圧を変化させる可能性があるため、推奨されません。また、圧力の測定を開始する前に、膀胱を空にし、少なくとも 5 分間休むことをお勧めします。
– 正しい姿勢を維持する
血圧を測定するための最適な姿勢は、背中をまっすぐにして支えられた快適な場所に座ることです。足を組まず、足を床に平らに置くのもおすすめです。最後に、メーターが心臓と同じ高さになるように、腕をテーブルなどの平らな面に置きます。
一般に、取扱説明書には、カフを配置すべき正確な位置の図が示されています。さらに、カフを衣服の上に置かないでください。測定は常に裸の腕または手首で行う必要があります。
疑問がある場合は、次回の診察にデバイスを持参し、医師がカフの正しい調整方法を教えてもらいましょう。
– 常に同時に測定する
血圧は 1 日の中で変動することがありますが、これは正常な現象です。一日中いつでも測定できますが、朝に測定した圧力測定と夜に測定した圧力測定を比較することはできません。圧力測定はまったく異なる可能性があるためです。
理想は、すべての読書を朝に行うか、すべての読書を夜に行うことです。または、1 日に数回血圧を測定し、測定した時間を書き留めて比較できるようにします。
– 測定値を記録する
測定値を保存するためのメモリを備えたデバイスがない場合は、日付、時刻、測定された圧力などの基本情報を書き留めるノートで測定値を記録するのに十分です。これは、圧力の変化に気づき、次の医師の診察を受けるために重要な場合があります。
圧力の測定
上記のすべての条件が満たされていることを確認した後、カフを適切な位置に調整し、腕をリラックスさせて手を開いたままにしてください。ボタンを押して測定を開始し、測定中は動かずに話さないでください。カフは自動的に膨張および収縮し、圧力測定値がデバイスのディスプレイに表示されます。
アメリカ心臓協会の推奨事項
- 家庭での血圧モニタリングはすべての高血圧の人に推奨されます。
- 家庭での血圧測定は定期的な医師の診察に代わるものではありません。
- たとえ血圧が正常であるように見えても、医師から処方された高血圧薬の服用を自己判断でやめてはいけません。
一般的に観察される血圧以外の単一の血圧測定は、正常である可能性があります。ただし、測定値が非常に高く (18/12 mmHg 以上)、胸痛、息切れ、しびれ、脱力感、発話困難、視力の変化、背中の痛みなどの症状が現れた場合は、医師の診察を受ける必要があります。ヘルプ 。
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