月桂樹の葉はブラジル料理でよく使われるスパイスですが、その用途はそれだけではありません。月桂樹の葉茶には多くの健康上の利点があります。
これらの利点と月桂樹の葉茶の作り方を見てみましょう。
血糖値を下げる
月桂樹の葉には、血糖値の低下と制御に役立つポリフェノールなどのいくつかの抗酸化物質が含まれています。
しかし、この作用の恩恵を受けるには、月桂樹の葉茶を誇張せずに定期的に摂取する必要があります。
天然の精神安定剤です
月桂樹の葉には心を落ち着かせリラックスさせる効果があり、不安などのストレスによって引き起こされる問題の治療に役立ちます。
ただし、月桂樹の葉茶を定期的に使用しても不安が軽減されない場合は、医療専門家に助けを求めることをお勧めします。
消化器系を助ける
月桂樹の葉は消化分泌物を刺激することで消化を容易にします。したがって、脂肪の消化と栄養素の吸収を促進します。
それ以外に、ローレルのもう 1 つの良い点は、過敏性腸症候群などの胃の炎症の問題の治療に役立つ抗炎症作用です。
天然の利尿剤です
月桂樹の葉には利尿作用があり、特に月経周期によって引き起こされる体液貯留や膨満感の治療に最適です。
ただし、水分を失いすぎて脱水症状を引き起こさないように注意する必要があります。
抗酸化物質が豊富です
月桂樹の葉茶には、ビタミンC、E、カロテノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの物質は、フリーラジカルによって引き起こされるダメージと戦うのに役立ち、いくつかの健康上の利点をもたらします。
- 皮膚の健康を維持する: ビタミン C と E は、皮膚の弾力性を維持し、早期老化を防ぎます。
- 癌に対する作用: Records of Natural Productsが発表した研究で示されているように、抗酸化物質は癌の予防効果に加えて、身体が癌細胞を破壊するのを助けることができます。
- 鎮痛および抗炎症作用: 月桂樹の葉に含まれるエッセンシャルオイルには、抗炎症作用および鎮痛作用があります。
月桂樹の葉茶の作り方
月桂樹の葉だけでお茶を作ることも、他のスパイスやフルーツを加えて風味を変えることもできます。
月桂樹の葉茶
- 1リットルの熱湯を入れた容器に月桂樹の葉3～5枚を入れます。
- 容器の蓋をして10分間放置します
- お好みに応じて砂糖や甘味料で甘くしてお召し上がりください。
月桂樹の葉とシナモンのお茶
- 1リットルの水にシナモンスティック1本と月桂樹の葉5枚を入れて沸騰させます。
- 15分間沸騰させます
- 火を止めて冷めるまで待ちます
- お好みに応じて砂糖や甘味料で甘くしてお召し上がりください。
ヒントとケア
過剰摂取は有害であるため、月桂樹茶の過剰摂取は健康上の問題や不快感を引き起こす可能性があります。
月桂樹の葉は血糖コントロールを妨げる可能性があるため、特に糖尿病の場合は低血糖症、つまり低血糖の症状に注意することが重要です。
お茶やその他の天然物はいくつかの薬の作用に影響を与える可能性があるため、使用については必ず医師または栄養士に相談してください。
もう1つの重要な予防策は、月桂樹の葉を良い供給元から購入することです。月桂樹の葉に似ている葉もありますが、同じ効果はなく、有毒である可能性さえあるため、これが必要です。
ビデオ: 月桂樹の葉茶の利点
植物の利点と月桂樹の葉茶が減量に役立つかどうかについてもっと知りたいですか?それでは、以下のビデオをご覧ください。下のボタンをクリックしてチャンネル登録してください。
ビデオ: レモンとクローブを入れた月桂樹の葉茶の利点
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