人生で何か悪いことが起こったとき、あなたはどうしますか？落胆して悲しみと失望に支配されますか、それとも傷ついたとしても、前に進み、再び良い気分に戻るために戦いますか？
もし私たちがケイティ・クロンツにこの質問をしたとしたら、彼女が選んだ答えはおそらく 2 番目だったでしょう。父親、祖父、祖母を失い、ボーイフレンドに裏切られたと知った後でも、少女は勇気を出して減量の旅に乗り出し、約55kgの体重を減らした。体重は145kg減り、現在は85kgほどになった。
家族が愛する 3 人を失うという悲劇を経験するまで、ケイティさんの体重は約 122 kg でした。当時、彼女は運動することに慣れておらず、基本的にファーストフード、ピザ、マカロニ＆チーズを食べていました。
彼女が言ったように、3 年間付き合った彼氏も大食いだったが、彼女は助けにはならなかった。 「食べ物との関係と同じように、私たちの関係も不健全でした。私たちはすべてにおいてお互いに依存していて、自分たちのグループや生活を持っていませんでした」と少女は語った。
ケイティさんが父親、祖父、祖母を亡くしたのは2012年から2013年の間でした。この出来事は彼女の家族にとって非常にストレスとなり、彼女は多くの責任を負わなければなりませんでした。その結果、彼女は圧倒されたり悲しくなったりするたびに（彼女によれば、この時期にそれがよくあったといいます）、気分を良くするためだけに、自分を満たすために必要以上に食べていました。
ケイティさんによると、彼女は気分を良くするためにそうしており、悪い習慣の結果については気にしていませんでした。 「多くの家族を失ったことに対処するために食事をし、それを問題とは考えない人と付き合っていたため、約6か月で50ポンド以上太りました」と少女は明かした。
さらに悪いことに、祖母が亡くなった頃、彼女は当時のボーイフレンドに浮気されていたことにも気づきました。その時、彼女は自分の人生の大部分が彼に依存していることに気づきました。ケイティは、鏡を見ると、太りすぎで孤独で自分に不満があることに腹を立てたとさえ認めました。
そこで彼女はこう考えました。「もし今自分を愛していないなら、どうやって私を愛してくれる人を見つけられるだろう？」そこで、体重145kgの少女は、自分の状況を変えるために何かをする時期が来たと判断し、前に進みました。
実践における変化
ケイティがボクシング ジムを見つけたとき、状況は本当に変わり始めました。「その時点で、私は怒りを感じていました。人生が私に投げかけたものにとても激怒していました。広告で人々がサンドバッグで攻撃性を発揮するのを見るのはあまりにも良いことのように思えました」 – それで登録しました」と彼女は言いました。
初めてのボクシングセッションには耐えられると思っていたにもかかわらず、少女はトレーニングを終えるのに非常に苦労した。 「コーチたちは歓迎してくれましたが、腹筋も腕立て伏せもできませんでした。最初の授業を乗り越えるために全力を尽くしなければなりませんでしたが、やり遂げました」と彼は明かした。
ケイティは、多くの挑戦を伴うボクシングトレーニングの最初の数か月間を経て、昼食時にチーズバーガーやナチョスを食べると眠くなったことを考慮して、食生活を改善する必要があることにも気づきました。
決意を固めた彼女は食料庫にあるものをすべて捨ててスーパーマーケットに向かい、そこで料理に使える新鮮な野菜やたんぱく質が豊富な食品をすべて買い、ピザやパスタは避けました。
そこで彼女は料理が好きになり、運動にももっと精力的に取り組むようになりました。そこで、食事を大幅に変え、週に5日トレーニングを続けて2か月後、少女は自分の体の変化に気づき始めました。ケイティは単に体重を減らすだけでなく、筋肉も増やし、自分の努力次第で体が本当に変わることに気づきました。
「ある日、私は仕事中に座っていて太ももに手を置きました。以前は脚が柔らかかった大腿四頭筋を感じました。信じられないほどだった」と少女は語った。
時間が経つにつれて、彼女は他の身体活動を試し、体調を整えることに取り組み続けました。つまり、旅を始めてからわずか 1 年余りで、ケイティは約 55 kg の体重を減らし、彼女自身が人生で最高だったと語る 1 年を過ごしました。
「長い間別れて本当に悲しかったけど、振り返ってみると、それは私に起こった最高の出来事でした。もし一緒にいたら、私は決して立ち直って仕事に行くことはなかっただろう。今は、アプローチされても、男性と関わる時間がないんです。好きなことをするのにとても忙しいんです」と彼は振り返った。
ケイティはまた、変身後は自分自身と自分の健康にもっと重点を置く独立した人間になったと明らかにした。以前は一人で食事をすることに抵抗を感じていましたが、今ではそれが問題だとは思っていません。
「また、ボクシング、ヨガ、ランニングなど、自分ができるとは思っていなかったことが自分にできるとわかったのも素晴らしいことです。とても満足です。フィットネスを通じて多くのことを達成したので、トレーナーになって他の人を助けたいと思っています」と彼女は付け加えた。
ケイティのヒント
体重を減らし、より健康的な生活を送る旅を無事に終えたケイティが、同じプロセスを経験している、またはこれから経験する人々に提供できるいくつかのヒントを持っているのも不思議ではありません。以下の提案を確認してください。
– 自分自身に投資する:女の子は、体育の授業にお金を使うようになってから、稼いだお金で服を買ったり外食したりするよりも気分が良くなったと話しています。 「これらすべてのクラスへの投資は決して安くはありませんが、それが私にトレーニングや新しいことに挑戦する動機を与えてくれました」と彼は言いました。
– 落胆しないでください。結局のところ、何も知らずに生まれてくる人はいないのですよね？そして、古いことわざにあるように、間違いを犯すことで学ぶことができます。
簡単な腕立て伏せができなかったとき、ケイティは落胆しました。しかし、彼女は状況に動揺するのではなく、自分自身を疑うのではなく、それを改善し、より強くなる動機として利用しました。
– ジムを怖がらないでください。体調を崩している人や、ジムでの運動方法がわからない人にとって、トレーニングの初日は非常に怖いものです。そして、ケイティにとっても、これは例外ではありませんでした。彼女は、人々が自分がそこにいるべきではないと考えるだろうと思っていましたが、それは真実ではありませんでした。
恐怖を乗り越えて授業初日を迎えると、自分が持っている「人からどう思われるか」「拒絶される」という固定観念が間違っていたことに気づくかもしれません。そして、それがまさに今日の記事のオーナーに起こったことです。「コーチやジムの他の人々はいつも私を励まし、助けてくれました。中には、私がもっと熱心にトレーニングするよう促したと言う人さえいました。」と彼は報告した。
