献血は他者への愛の行為であると言うとありきたりに聞こえるかもしれませんが、これは真実でもあります。結局のところ、これを行うことを提案することにより、人は文字通り自分の体の一部を他の人に利益をもたらすために取り除くことになります。
場合によっては、誰が助けられるのかさえ分からないままに。言い換えれば、献血を決断するには自分の中に愛がなければならないということです。
しかし、他の人を助けるために献血をしたいと思う人もいる一方で、それについて疑問を抱く人もいるかもしれません。たとえば、献血すると痩せますか？
献血は体重を減らすのに役立ちますか？
献血中にわずかに体重を減らしたり、カロリーを消費したりすることも可能ですが、献血は後で置き換えられますが、この行為を減量の手段として使用すべきではありませんし、使用することはできません。
人が献血すると、体重に相当する約450gの血液が失われます。ただし、献血すると体重が減るというわけではありません。
献血後の体の変化に気づくことは期待できません。献血後に水分を摂取するという推奨に従い、処置後に気分を良くするために必要な軽食を摂取すると、この損失はすぐに回復します。
献血後の最初の 24 時間は、除去された血液を補充するために余分な量の水分を摂取することが推奨されます。また、健康を損なうことがないように、献血後の期間に関するガイドラインに従う必要があります。
同じ意味で、国立がん研究所 (INCA) は、献血すると体重が減ることはありませんが、体重が増えることもないと述べています。
すでに見たように、献血手順中に約 450 ml の血液が人から除去されます。ただし、この後、体は血球の交換によって提供された量を回復することができます。献血中に採取される血液の量によって、人の体重が増減することはありません。
献血は、献血する人の意欲のみに依存する自発的かつ利他的な態度です。この姿勢は命を救う可能性があり、献血という唯一の目的のために行われるべきであり、減量、体重増加、性感染症の調査などの他の目的のために行われるべきではありません。
もう 1 つのガイドラインは、ドナーが衰弱したり、めまいがしたり、失神したりする危険性があるため、12 時間は激しい運動を避けることです。提供者の努力が提供を行った腕を使用する場合、 その部位に出血や打撲が生じる危険があります。
さて、献血後、体重を減らすために食事をとらないことにした場合を想像してみてください。脱力感、めまい、失神などの体調不良のリスクは、特に身体を動かす場合に顕著になります。
寄付日と寄付日の間には数か月の間隔が必要です
専門家はまた、体重を減らすことを目的としてより多くのカロリーを除去するためだけに頻繁に献血すべきではないと警告しています。
まず第一に、それは献血の目的ではありません。第二に、上で見たように、献血すると体重が減るという考えはすでに否定されています。
そして第三に、誰も好きなときに、好きなだけ献血することができません。寄付後、再度寄付を行うには一定期間待つ必要があります。
プロ・サング財団によると、男性は一度の献血と次の献血の間に60日の間隔を空ける必要があり、過去12か月間に最大4回の献血が可能であり、女性は再度献血するまでに90日の期間を空ける必要がある。 12 か月間に最大 3 回の寄付が可能です。
このルールに従わず、体重を減らすための戦略としてより定期的に献血できるようにするために嘘をつくのは、非常に無責任な態度であり、非効率であることは言うまでもありません。
身体の血球が交換される時間を確保し、貧血などの問題を避けるために、1 回の献血と次の献血の間に必須の待機間隔を守る必要があります。
この間隔の間に、体は鉄の貯蔵量を補充し、血球を更新します。したがって、寄付によって本人に害や栄養不足が生じることはありません。
詳細はこちら:献血は健康に良いですか?
つまり
命を救いたいという愛情から献血をしましょう。さらに、体重を減らしたい、または減らす必要がある場合は、優れた栄養士の助けを求めてください。栄養士は、健康でありながら、すべての栄養素を提供しながら、目標を達成するのに役立つ適切な食事を勧めることができます。体が適切に機能するために必要な栄養素とエネルギー。
減量を促進するために身体活動を行うこともできますが、これは医師の許可を得てから行い、トレーニングが効率的かつ安全であることを保証するために優れた体育指導者のサポートを得てください。
そしてもちろん、献血を決意した場合は、問題を避けるために献血後に運動を控えるべき推奨期間に従ってください。