ホルモンについては誰もが何度か聞いたことがあるでしょう。それらは今も、そしてこれからも私たちの生活の中に永遠に存在します。そのうちの1つであるエストロゲンは女性ホルモンです。それは自然に生成され、生殖機能に関連しています。
これまでのところ、新しいことは何もありません…
不安で恐ろしいのは、エストロゲンが他の無数の製品にも含まれており、私たちはこのホルモンを強制的に追加摂取していることにさえ気づかずに、毎日、継続的に、大量かつ集中的に使用していることです。
この場合、それは天然のエストロゲンではなく、環境エストロゲン、つまり異種エストロゲンであり、世界中の研究室で、管理もされず、人々への説明もなく、その害に苦しんでいてそれに気づいていない可能性があるため、合成的に製造されています。
環境エストロゲンの仕組み
比較的、エストラジオールとしても知られる天然エストロゲンは、環境エストロゲンよりも細胞に侵入することが難しく、環境エストロゲンは細胞内部にアクセスしようとする際にはるかに容易に作用するため、エストラジオールよりも機能的です。
天然エストロゲンが不規則な用量で生成されると体重が増加する場合、その細胞浸透力を持つ合成ホルモンによって引き起こされるダメージを想像してみてください。ただ怖いです！
エストラジオールは女性ホルモンですが、男性の体にも存在しますが、女性の体と比較するとその割合はごくわずかです。
もう1つの事実は、女性ではエストラジオールの存在が月の時期によって異なりますが、男性ではそれが一定のままであるということです。
なぜエストロゲンは太るホルモンなのでしょうか?
天然のエストロゲンは、大部分が脂肪細胞としても知られる脂肪細胞によって生成されます。ホルモンが多ければ脂肪細胞も多くなり、その逆も同様です。最終的には雪だるま式になってしまいますが、体内で自然に生成されるホルモンに加えて、他のところから摂取することで体重増加のメカニズムを促進することになります。
環境中のエストロゲン源
これらは私たちが毎日消費する何百もの製品に含まれています。
– 肉、牛乳、卵
環境中のエストロゲンにさらされた動物由来の製品とその派生製品を消費するとき、私たちは常にその製品を摂取することになります。
環境中のエストロゲンは、他の有害な影響の中でもとりわけ、人間を太らせるホルモンであるため、提供される飼料による消費に加えて、動物にホルモンを注射して、より早く体重が増加するようにするブリーダーもいます。
– 野菜、野菜、果物
栽培中に化学農薬や除草剤にさらされた場合、環境中のエストロゲンを確実に吸収します。
最も有名なものの1つはDDTです。現在は禁止されているが、世界の多くの地域で未だに使用されている DDT は土壌に蓄積し、何年も作用して食品汚染を維持する可能性がある。
また、脂肪組織に蓄積されるため、人体に累積的な影響を及ぼします。
– プラスチック
大部分には、環境に優しいエストロゲン化合物、特に柔らかいプラスチックが含まれています。最も一般的なものの 1 つは、プラスチック材料に柔軟性を与える「フタル酸エステル」です。特に熱にさらされると放出されますが、単純な操作によっても放出されることを妨げるものはありません。
これらは、食品、おもちゃ、スーパーマーケットの袋、ボウル、カップ、皿、カトラリー、衣類、靴、バッグ、アクセサリーなど、私たちが毎日使用する多数の製品を保管するためのパッケージによく使用されます。
– 化粧品
環境中のエストロゲンの皮膚からの吸収は 10 倍強力です。シャンプー、マニキュア、保湿剤、日焼け止め、石鹸、歯磨き粉には注意してください。ラベルにエストラジオールについて言及しているものもありますが、パラベン、フェノキシエテノール、および私たちが気づいていないが異種エストロゲンである他の化合物について言及しているものもあります。
– 缶詰
缶詰食品を食べるときに金属的な味を感じないようにするために、業界では「ビスフェノール A (BPA)」と呼ばれる化合物をこれらの食品に添加しています。
これは業界で最も使用されている環境エストロゲンの 1 つであり、熱にさらされると、つまり缶の滅菌プロセス中に放出され始めます。
– 掃除用品
衣類に使用される「無害な」柔軟剤には、洗剤や現在店頭に並ぶ他のほぼすべてのクリーニング製品と同様に、ゼノエストロゲンが含まれています。
私たちは知らず知らずのうちにそれらを扱い、環境中のエストロゲンへの曝露が大幅に増加し、最終的には洗濯プロセス中に衣服に転写され、これらの服を着るときに再び接触することになります。
– 防虫剤
おそらく昆虫よりも私たちにとって有害な異種エストロゲンの供給源。私たちは家の中でこの製品を何年も吸い込んでいるかもしれません。
– こびりつきにくいフライパン
この特性を持つものはすべて、そのコーティングに環境中のエストロゲンが含まれています。
– 避妊薬
環境エストロゲン濃度が最も高い食品
すでに述べた肉、牛乳、卵、およびそれらの派生物に加えて、以下の食品にも、主に農薬への曝露が原因で、高レベルの環境エストロゲンが含まれています。
それらは、イチゴ、キャベツ、インゲン、ほうれん草、にんじん、ブラックベリー、アスパラガス、リンゴ、サクランボ、ブドウ、桃です。
肥育ホルモンを避ける方法
これらの製品は、以前では考えられなかったほどすでに私たちの生活の一部となっているため、私たちの生活から完全に排除することはかなり難しいようです。
いくつかのヒントを実践することで、日常生活におけるその存在を軽減または軽減することが可能です。
- 可能な限り、オーガニック食品を選択してください。高価なので、結局無視されてしまいます。それらを使用できない場合は、小規模生産者から購入するようにしてください。一般的に、彼らはそれほど多くの農薬を使用しません。肉および肉製品についても、アドバイスは同じです。
- プラスチック素材の食品の取り扱い、保管、冷凍、加熱はできるだけ避けてください。ボウル、花瓶、グラス、その他のガラス製品を優先してください。
- 焦げ付き防止パンを粘土、スチール、ガラスなどの他のタイプに交換してください。
- 柔軟剤を使用しないことは可能であり、一部の最新の洗剤を無害だが効果的な 2 種類の「多目的」洗剤に置き換えることができるのと同じです。古き良き酢と重曹です。インターネット上には、両方のアプリケーションがいくつかあります。
- 蚊よけスクリーンを設置するときに殺虫剤を忘れてしまうことがあります。他のいくつかの昆虫が家に侵入するのを防ぎます。
- 忌避剤なしではいられない人のために、従来の装置でオレンジの皮の小片を使用すると、エストロゲン粒子を環境に放出することなく、化学錠剤と同じ効果があります。
- 化粧品の使用をできるだけ減らします。難しいですが、少なくともその成分について調べてみてください。
肥大ホルモンと戦う方法
良いニュースとして、肝臓は脂肪、ひいては環境中のエストロゲンを代謝する器官であるため、肝臓の働きを助ける食品を食べることが肝臓の脂肪と戦う1つの方法であることを示す研究結果があります。
- ホルモン中和剤の役割を果たすオメガ3の供給源である魚を摂取し始めましょう。
- 水をたくさん飲んでください、1日少なくとも8杯。
- 食事に繊維をたくさん取り入れてください。過剰なエストロゲンを除去するのに役立ちます。
- カレーとサフランはエストロゲン作用の阻害剤です。
- パッションフルーツとカモミールティーは、このホルモンの作用を軽減します。
- 脂肪分の多い食品の摂取を大幅に減らすようにしてください。定期的に運動し、身長に応じた適切な体重を維持してください。 BMIを計算するだけです。これにより、理想的な体重にどれだけ近いか、または遠いかがわかります。
過剰なゼノエストロゲンによって考えられる症状
これらの症状に簡単に対処してみましょう。調査は医師によって行われなければなりません。
- 女性の場合:子宮内膜症、排尿障害、不妊症、PMS、多嚢胞性卵巣、思春期早発症、乳がんなどのその他の婦人科的要因。
- 男性の場合：不妊症、勃起不全、女性化乳房（乳房の肥大）、前立腺がんおよび精巣がん、性欲の低下。
最終的な考慮事項
環境中のエストロゲンをゼロにすることは不可能のようですが、少なくとも減らすことはでき、それはすでに安心です。
私たちが定期的に消費する製品に注意を払うと、代替できる、あるいは排除できる製品がたくさんあることがわかります。そのためには、クローゼットをチェックするだけです。環境エストロゲンの計り知れない供給源があります。それらを取り除きましょう。あなたの健康はあなたに感謝します！