甲状腺機能低下症は、体内の甲状腺ホルモンが不足している場合に発生する状態です。
甲状腺は、代謝の調節に役立つホルモンを血流に送ります。代謝は、体が持つエネルギーをどのように使用するかを制御するプロセスです。このホルモンのレベルが十分でない場合、代謝が遅くなります。
甲状腺ホルモンの主な機能は体の新陳代謝を活性化することであるため、この疾患を持つ人は代謝プロセスの減速に伴う症状を経験し、これが体重に影響を与える可能性があります。
推定値はさまざまですが、事実として、甲状腺機能低下症は非常に一般的であり、男性よりも女性の方が罹患しているようです。
病気の発生率だけでなく、病気が身体に引き起こす変化についての疑問もよくあります。この記事では、甲状腺機能低下症とその影響を受ける人々の健康および体重との関係を調査し、甲状腺機能低下症によって体重が増加するのか、それとも体重が減少するのかを明らかにします。
甲状腺機能低下症と体重の関係
甲状腺機能低下症患者の代謝プロセスは遅いため、多くの患者は甲状腺の重症度に応じてある程度の体重増加を経験します。実際、甲状腺ホルモンに関連するあらゆる種類の変化は、体重の変動を引き起こす可能性があります。
甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンのレベルが極端に低下し、代謝プロセスが著しく低下した場合に体重増加を引き起こします。
甲状腺機能低下症は常に体重を増加させますか?
しかし、甲状腺機能低下症による代謝作用の低下は、一般に、甲状腺機能亢進症（甲状腺ホルモンの産生が増加し、その結果代謝が増加し、体重減少が起こる可能性がある状態）の人々に起こる顕著な増加よりもはるかに劇的なものではありません。
甲状腺機能低下症では、体重の変化がより緩やかになります。
甲状腺機能低下症の人の体重増加の原因
甲状腺機能低下症によって体重が増加する理由は非常に複雑で、必ずしも脂肪の過剰摂取と直接的に関係しているわけではありません。
他のホルモン、タンパク質、神経伝達物質も、人々のエネルギーレベル、食物摂取量、体重に影響を与える混合物の一部です。
甲状腺機能低下症の人が増加する余分な体重のほとんどは、その人がより疲労し、だるく、寒さを感じることが原因で発生します。このような状態では、体に塩分や水分が蓄積し、むくみの原因となります。
まれに、甲状腺機能低下症のみが原因で体重が大幅に増加する場合があります。
このホルモンの欠乏の重症度にもよりますが、一般に、甲状腺のせいだと考えられる体重の増加はわずか 2 ～ 5 キロです。
甲状腺機能低下症の場合に体重を安定させるためのヒント
治療の早い段階で甲状腺機能低下症により体重が増加していることに気づいた多くの人は、ホルモンレベルを調節した後でも健康的な体重を維持するのが難しいと感じています。この場合の最善の計画は、自分でコントロールできるものに焦点を当てることです。
- 定期的に運動する:栄養学の専門家シェリル・ハリス氏によると、「運動は代謝を高め、骨や筋肉の構造を強化し、ストレスを管理し、心臓の健康を改善する素晴らしい方法です。」初心者には、毎日の散歩と軽いヨガの練習から始めることを彼女は勧めています。
- グルテンを含む食品を控えることを検討してください。ニューハンプシャー自然療法医協会会長のティナ・ボードイン氏によると、グルテンフリーになると甲状腺機能低下症の人が体重を減らすことができるそうです。グルテンには、ヨウ素の吸収を妨げることにより甲状腺の機能を抑制する物質が豊富に含まれています。
- ストレスを管理する:定期的なストレスは、不適切な食事の選択、疲労、うつ病のサイクルにつながる可能性があります。ストレスを受けると、体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出し、甲状腺ホルモンの生成を妨げる可能性があります。ストレスの原因となるものに注意を払い、それらを避けるようにしてください。
- 処方通りに薬を服用する：ホルモン剤は朝一番に空腹時に、多量の水と一緒に服用する必要がある、とノースカロライナ州ダーラムの減量手術センターの内分泌学者レオノール・コルシノ氏は言う。彼女は、他の薬と一緒に服用すべきではなく、軽食を食べる前に少なくとも30〜60分待つべきだとアドバイスしています。彼女によると、甲状腺レベルが正しく調節されていない場合、体重を減らす能力に影響を与える可能性があります。
- 十分な睡眠をとる：十分な睡眠は代謝を調節するのに役立ちます。睡眠は身体が自分自身の世話をし、システムを整える時間です。それは減量と一般的な健康にとって不可欠です。
バランスの取れた食事をする必要があります
健康的な食事は体重管理に重要であり、適切な栄養を摂取することは体重を減らすのに役立ち、心臓の健康にも寄与し、甲状腺機能低下症の一部であることが多い問題である血糖とコレステロールの管理にも役立ちます。
- 脂肪の少ないタンパク質を摂る: 毎食、必ず一食分の魚、鶏肉、卵、豆類を摂取しましょう。
- もっと野菜を食べる：野菜は血糖値を安定させ、カロリーが低いです。サラダで生で食べるか、スープや炒め物で調理して食べます。
- 健康的なスナックを食べる：間食としてフルーツ、ナッツ、ヨーグルトを常に用意し、甲状腺機能低下症があっても減量計画を維持しましょう。
高用量のヨウ素サプリメントを避ける
ヨウ素は甲状腺ホルモンの生成に必要な元素ですが、体内ではヨウ素を生成しないため、食事またはサプリメントを通じて摂取する必要があります。
栄養士のシェリル・ハリス博士によると、高用量のヨウ素を含むサプリメントの摂取を奨励する甲状腺機能低下症の治療法があるが、これはより急性の甲状腺疾患を引き起こす可能性があり、体重を減らすことはできないという。
米国甲状腺協会も、大量のヨウ素の投与は、制御不能な甲状腺ホルモン産生を引き起こし、甲状腺機能亢進症と甲状腺機能低下症の両方を悪化させる可能性があると警告しています。
このホルモンの生成を制御できないと、体重の増減に直接影響するため、よりゆっくりと賢明な治療法を選択するのが理想的ですが、結果が得られ、甲状腺を正常かつ一定の状態に戻すまでに 3 ～ 6 か月かかる場合があります。ホルモン生成のレベル。
甲状腺機能低下症の治療はどの程度体重を減らすのに役立ちますか?
甲状腺機能低下症が太ると人々が言うのは、実際には塩分と水分の蓄積の結果であるため、この状態を治療すると、わずかな体重減少、通常は体重の 10% 未満の体重減少が期待できます。
甲状腺機能亢進症の治療と同様、甲状腺ホルモンによる治療では、体重がこの状態になる前の状態に戻るはずです。
ただし、甲状腺機能低下症は通常、長期間にわたって徐々に進行するため、治療完了後も大幅に体重が減らない人もよく見られます。
体重増加を除いて、甲状腺機能低下症の他のすべての症状が治療によって解消される場合、その人はその状態だけが原因で体重が増加したわけではない可能性が高いことに注意してください。
甲状腺機能低下症が治療され、甲状腺ホルモンレベルが理想的な範囲に戻ると、体重の増減能力は健康な人と同じになります。
体重を減らすために甲状腺ホルモンを摂取できますか?
甲状腺ホルモンは、過去に体重を減らす手段として提案されてきました。しかし、多くの研究では、過剰摂取は体重減少以上の効果をもたらす可能性があることを示しています。健康な体脂肪の損失に加えて、筋肉タンパク質の損失も発生する可能性があります。
このため、専門家はこのホルモンを肥満の治療法として使用するのは得策ではないことに同意しています。
女性の甲状腺
男性よりも多くの女性が甲状腺機能低下症に苦しんでおり、その結果、より多くの女性がこの状態に伴う体重増加の問題を抱えています。
ほとんどの甲状腺の問題は甲状腺自体の内部で発生し、ホルモンの不均衡のより広範なパターンがすでに発症するまで、その問題が明らかにならないことがよくあります。
甲状腺機能低下症、更年期障害、体重増加が同時に現れるのは、時間の経過とともに進行するためです。
女性が甲状腺機能低下症で体重増加を頻繁に経験する理由は複数ありますが、主な理由として次の 3 つを挙げることができます。
- 女性は人生の大部分をダイエットに費やすのが一般的で、通常は大量の食事とそれに続くほぼ絶食のサイクルで行われます。これにより代謝が損なわれ、エネルギー生産速度が低下します。これは、特に閉経前の期間に甲状腺機能低下症を引き起こす要因となります。
- 女性はストレスを内面化する傾向があり、それが脳や甲状腺の機能に影響を及ぼし、その結果、気分を良くし、すぐにエネルギーを得るために、甘いものや単純な炭水化物への欲求が高まります。
- 女性は毎月ホルモンの変動を経験し、生化学に影響を与えます。
注意深い！急激なダイエットは甲状腺機能低下症を悪化させる可能性がある
体重が増加するほとんどの人は、体重を減らそうとダイエットをするのが自然な傾向です。多くの場合、非常に厳しいダイエットを行っても結局は失敗し、それでも体重が減らないために最初からやり直すことになります。
実際のところ、慢性的なダイエットや大きなストレス状況は、体重の維持に関与する脂肪細胞で生成されるホルモンであるレプチンに対する抵抗性の一般的な原因です。このホルモンは体内の脂肪の量を他の器官に伝え、代謝が低下すると脳は空腹感、より多くのエネルギーを獲得するため、または満腹感となるコマンドを送ります。興味深いことに、レプチンは甲状腺にも影響を与えます。
体が突然、場合によっては連続的に脂肪の増減を行うと、レプチンが脳に正しく信号を伝えなくなり、代謝が影響を受けます。レプチン抵抗性により、視床下部は自分が飢餓状態にあると思い込み、より多くの脂肪が蓄積し、甲状腺ホルモンの産生が減少します。
こうすることで、実際に食欲が増し、インスリン抵抗性が高まり、脂肪の分解（脂肪分解）が遅くなります。したがって、体はより多くの脂肪を蓄積し、人はより空腹感を感じ、甲状腺のホルモン生成が減少するという悪循環が生まれます。時間が経つにつれて、人の体重はさらに増加し、体重を減らすことがより困難になります。
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