ほとんどの女性は常に美容トリートメントを探しています。それぞれの目新しさは常に好奇心を誘います。
数年前からリンパドレナージが始まりました。非常に効率的なテクニックで、マッサージ中に刺激されるリンパ節への圧力によって身体を解毒し、循環を改善し、むくみを解消し、形状をモデリングし、脂肪を燃焼させることで測定値を減らすこともできます。
エステティッククリニックやSPA、エステサロンなどでリンパドレナージュが行われています。
セッション中、専門家は全身のリンパ系、場合によっては特定の部分のリンパ系を刺激します。
これらの施設では、初回のセッション数でドレナージの「パッケージ」を提供していますが、審美的な結果が実感できるまでにはかなりの治療時間がかかります。ただし、尿量の増加や腫れの軽減など、最初の適用からいくつかの利点が認められる場合があります。
何が起こるかというと、待ち望んでいた審美的な効果が現れるまでに非常に長い時間がかかるため、ますます多くのセッションが必要になり、治療費が非常に高額になるため、人々は結局諦めてしまうのです。
排水セッションを中断するもう 1 つの要因は、時間がないことです。これらの理由から、自宅でリンパドレナージを行う方法を見つけてみましょう。
皮の準備をしたほうがいいでしょうか？
自宅でリンパドレナージを行う方法を探すときは、専門的な治療法と同じ推奨事項に従う必要があります。
最初のステップの 1 つは、毎週の角質除去です。適切なクリームを使用して行うことができます。
自家製のシュガースクラブ法は避けてください。砂糖の結晶は非常に刺激が強く、健康な皮膚の層を除去してしまいます。
角質除去は、死んだ細胞を除去することを目的としています。一部の角質除去クリームやローションは、肌に潤いを与えるだけでなく、この役割も果たします。非常に手頃な価格で良い製品があります。
角質除去は外側の洗浄を促進し、ドレナージは内側の洗浄を促進します。このため、自宅でリンパドレナージを行う場合でも、この 2 つの統合された治療を習慣化する必要があります。
クリームを使用したほうがいいですか？
マッサージクリームやオイルを使用すると、手を肌の上で滑りやすくします。この皮膚を適切に剃ると、毛を除去することによって真皮と表皮によるクリームの吸収が良くなるため、排出がさらに容易になります。
これらのクリームは、血行を促進する有効成分を含む、高品質で低刺激性のものでなければなりません。
クリームを使わずに動作を行うことも可能です。これは個人の好みによって異なります。
皮膚にかかる圧力はどれくらいですか？
すでに専門家によるドレナージセッションを受けたことがある方は、施術時の圧力を繰り返すだけなので簡単です。ただし、初心者にとっては難しいと感じるでしょう。
力を入れて圧力を加えないでください。リンパドレナージは指圧ではありません。動きは軽く、神経節への圧力は穏やかでなければなりません。
週に何回のセッションですか?
非常に効果があるため、毎日行うこともできますが、少なくとも週に 2 回、腹部と首の各手足に 10 回ずつ行うことをお勧めします。
顔への塗布の場合も、推奨事項は同じです。
自己申請
自宅でリンパドレナージを行うにはどうすればよいですか？出来ますか？上で見たように、それは可能ですが、制限があります。手順が比較的単純な顔面リンパドレナージを除いて、ボディドレナージでは、単独で行うにはやや複雑な伸長と振幅が必要となる動作が含まれます。
全身のリンパドレナージセッションでは、四肢からリンパ節までの運動が行われます。
たとえば、セラピストは足から手順を開始し、鼠径部ノードに到達するまで脚を上げていき、そこでポンピングが行われます。
腕では、動きは手から始まり、腕を通って脇の下に達し、そこからその領域の神経節でポンプ作用が起こります。
お腹の場合は腕が腹部全体に届くので楽です。これらの制限によって手順が妨げられることはありませんが、適応する必要があります。
次のビデオでは、脚の自己リンパドレナージの可能性を示しています。
付属品の使用
私たちは通常、一部の治療スペースで排水を強化するためのアクセサリーを見つけます。それらの多くでは、セラピストは竹を使用し、下肢と上肢の神経節に向かって上向きの動きで皮膚にローラーを当てます。
これらの動作の順序と方向を尊重して、自宅でも同じことを行うことを妨げるものは何もありません。
いくつかの適応策が現れて機能しており、非常に満足のいく結果が得られています。これらの可能性の 1 つは、「シンク アンブロッカー」を使用して神経節領域をポンピングまたは加圧することです。
読み間違えてないよ！
まさにその通りです！古き良きシンクアンブロッカーはリンパ節に圧力をかけ、利益をもたらす可能性があります。
下のビデオでは、このシンプルで見つけやすく、安価な製品を使用して、鼠径部、脇の下、腹部の部分にポンピングを行うデモンストレーションがあります。
リンパドレナージの利点
排水を受ける環境に関係なく、その利点は否定できません。
- リンパドレナージによりリンパ流量が最大 20 倍増加するため、毒素の除去がより効率的に行われます。
- 足首、脚、目、その他の領域の腫れは血液循環を良くし始め、これらの望ましくない影響は消える傾向があります。
- 術後の治癒に最適です。
- 整形手術後の浮腫を軽減します。
- 副鼻腔炎、鼻炎の治療をサポートします。
- 深いリラクゼーションを促進します。
- 睡眠の質を改善します。
ヒント
リンパドレナージを自分で行う前に:
- ゆっくりお風呂に入ってください。
- クッションや枕の上で脚を高くして数分間リラックスします。
禁忌
リンパドレナージは誰でも受けられますか？原則としてはいですが、次の場合は担当の医師に指示を求める必要があります。
- 外科手術でリンパ節を切除した人、または放射線療法を受けている人。
- リンパ浮腫の場合;
- 太くて膨らんだ静脈瘤。
- 血栓症。
最終的な考慮事項
自宅でリンパドレナージを行う方法を知るためのテクニックは非常に簡単に実行できます。
すでにドレナージを受けている方は、どのポイントに圧力をかける（ポンピングする）かがより正確になります。ドレナージセッションを受けたことがない人へのヒントは、専門家の指導を受けて、適切な場所で動作していることを確認することです。
最初は難しいこともあるかもしれませんが、継続して練習することで結果は現れます。