最近、オランダのマーストリヒト大学の科学者によって行われた研究で興味深い発見が発表されました。健康を維持し、2 型糖尿病などの病気を制御する新しい方法の発見に興味がある人にとって、この発見は非常に重要です。
この研究はまだ査読段階にあり、ドイツのハンブルクで開催された欧州糖尿病学会の重要な会議で発表された。研究は、 2 型糖尿病患者の代謝制御に対するさまざまな種類の光の影響に焦点を当てました。
科学者たちは、イボ・ハベッツの指導の下、13 人のボランティアが参加する実験に専念しました。全員の平均BMIは30で、年齢は約70歳です。 5 日間、ボランティアは 2 つのグループに分けられました。そのうちの 1 つは人工 LED 光のある環境にあり、もう 1 つは大きな窓からの明るさ、つまり自然光の恩恵を受けていました。
ここに重要な点があります。 太陽光は人工光源とは物理的に異なります。それは、さまざまな放射線周波数とより高い強度で放射されます。
研究期間中、科学者が各ボランティアが環境内の照明の種類にどのように反応したかを評価するために、参加者からの血液サンプルが5時間間隔で収集されました。その結果は驚くべきものでした。自然光を当てたグループは血糖コントロール率が59％と高く、人工光を当てたグループは51％でした。
その差は小さいように思えるかもしれませんが、にとって自然光の利点を示唆するには十分です。結局のところ、自然光への曝露は睡眠の質にプラスの影響を与え、これは本質的に「 概日時計」に関連する要素です。この生物学的メカニズムは、私たちの睡眠と覚醒のサイクルを調節します。この概日時計が調節不全になると、2 型糖尿病などの代謝性疾患の発生率が増加する可能性があります。
心配かもしれない情報は、室内で人工照明の下でより多くの時間を過ごす現代の傾向です。自然光が概日システムに関連する遺伝子の調節に重要な役割を果たしていることを発見すると、このことはさらに重要になります。
太陽光は私たちの日常生活の単なる一部ではありません。それは私たちの体がエネルギーを処理し消費する方法において重要な役割を果たすことができます。日中は炭水化物をより多く燃焼しますが、夜になると脂肪に焦点が当てられます。
したがって、自然光が睡眠に及ぼす有益な効果、ひいては代謝に及ぼす有益な効果を考慮すると、日光への曝露は代謝性疾患の治療と予防の味方になり得るという推奨事項が明確になります。