舌クリーナーは、口腔衛生に関して強い味方になります。その利点と使用方法についてすべてをご覧ください。
たとえあなたが1日2回以上歯を磨き、定期的にデンタルフロスを使い、定期的に歯科医に通うなど、口腔衛生の完璧主義者であっても、口の中を新鮮で健康に保つのに役立つステップをまだ見逃している可能性があります。
あなたの言語。噛んだり、話したり、飲み込んだりするのに役立つ肉厚な筋肉の集合体は、口の中で味や質感を感じることができる乳頭と呼ばれる小さなもので覆われています。
ほとんどの人は、口臭、 歯の知覚過敏、虫歯、 どのように取り除くかについて通常心配していますが、舌を掃除することについて考えることはほとんどありません。
舌には、同様の細菌が数十個も潜んでいる可能性があることが判明しました。
これらの細菌のほとんどは口内の健康な環境を促進する「善玉」細菌ですが、口臭、歯肉感染症、虫歯の原因となる細菌もあります。
したがって、舌を清潔にすることは、悪玉菌、食べかす、死んだ細胞が舌に蓄積して問題を引き起こすのを防ぐために重要です。
舌クリーナーは必要ですか？
歯科医のルイス・エールリッヒ氏は、「多くの人は歯ブラシで舌を掃除しようとしますが、歯ブラシは歯のような硬い表面を掃除するように設計されています。」と説明しました。
専門家は続けて、舌を効果的に掃除するには歯ブラシより少し硬いものが必要で、歯ブラシは明らかに柔らかいものであると説明した。
「人々の舌には他にも解剖学的変化があり、たとえば、舌に亀裂が入っている人もいます。したがって、舌には亀裂があり、細菌にとって非常に居心地の良い隠れ場所となる可能性があります。」
舌クリーナーの利点
舌には時間の経過とともにゴミ、細菌、死んだ細胞が蓄積し、口臭を引き起こしたり、口腔の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
舌クリーナーを使用すると、この蓄積物を取り除くだけでなく、次のような効果もあります。
舌の外観を改善する
過剰な破片の蓄積により、舌がまるでコーティングがあるかのように白く見えることがありますが、毎日の清掃によってこの「コーティング」を除去し、舌の再発を防ぐことができます。
味覚を改善する
研究によると、舌クリーナーを1日2回使用すると、舌が苦味、塩味、甘味、酸味の感覚をよりよく区別できるようになり、味覚が改善されることが示唆されています。
口臭を軽減します
舌の掃除は歯磨きの代わりにはなりませんが、症状を改善することができ、口臭を取り除く方法の1 つです。
ある研究では、研究者らは、臭いの原因となる細菌を除去するには、歯磨きよりも舌の掃除の方が効果的であることを発見しました。
細菌を除去します
ある研究では、舌クリーナーを1日2回7日間使用すると、口の中のミュータンス連鎖球菌と乳酸菌の全体的な発生率が減少することがわかりました。
これらの種類の細菌は、口臭や虫歯の原因となることが知られています。
一般的な健康状態を改善します
細菌を除去することは、虫歯、歯周病、および口に影響を及ぼすその他の症状を予防するために不可欠です。
舌の掃除は口の中からこれらの細菌を取り除くのに役立ち、舌全体の外観と感触を改善します。
舌クリーナーと口臭
舌クリーナーに関してよくある誤解は、口臭を軽減するのに長期的な効果があるということです。
この問題の解決には役立ちますが、改善を継続するには一貫性が不可欠です。
たとえば、朝舌クリーナーを使用しても、その日の後半に口臭が発生するのを防ぐことはできません。これは、食べたり飲んだりすると細菌が蓄積するためです。
したがって、口臭が気になる場合は、毎食後に舌をきれいにする必要があります。
少なくとも歯を磨くときに舌をきれいにすることをお勧めします。そうすることで、ひどい口臭に伴う長期的な蓄積を防ぐことができます。
舌クリーナーの使い方
舌をきれいにするには、舌クリーナーという適切なツールが必要です。
プラスチック製、ステンレス製、さらには銅製のものまで、いくつかのタイプが市場で入手可能です。
スプーンを逆さにしたような、やや丸みを帯びた形をしているものがほとんどです。
以下の手順に従って舌クリーナーを使用する方法を説明します。
1.鏡に向かって口を開け、舌を出します。
2. 舌クリーナーの丸い端を舌の裏側にそっと置きます。
3. 窒息が心配な場合は、舌の中央から始めて、掃除に慣れてきたら徐々に舌の位置を戻すと効果的です。
4. クリーナーを舌に軽く当て、ゆっくりと舌の先端に向かって手前に引きます。
クリーナーを舌の先端に向けて後ろに押し込むのではなく、常に後ろから先端に向かって押してください。
5. こするたびに、きれいな布またはティッシュを使用して、クリーナーから破片を取り除きます。
6. 舌全体をきれいにするまでこの手順を繰り返します。通常は同じエリアを2回通過するだけで十分です。
7. 舌スクレーパーを温かい石鹸水で洗い、乾燥させ、清潔で乾燥した場所に保管します。
通常、プロセス全体には約 2 分かかります。必要に応じて 1 日を通して繰り返します。
舌クリーナーを使用する場合の副作用またはリスク
舌クリーナーの使用に関する最大の懸念の 1 つは、舌クリーナーが嘔吐反射を刺激し、舌を掃除中に嘔吐する可能性があることです。
これを防ぐには、洗浄剤を口の中に入れすぎないようにしてください。掃除を始めるときは、真ん中から先端に向かって掃除するとよいでしょう。
前に述べたように、徐々にクリーナーに慣れるにつれて、さらに前に戻ることができます。
また、クリーナーで誤って舌の表面を切ってしまう可能性もあります。これを防ぐために、舌の端にギザギザがないことを確認してください。
毎回使用する前にクリーナーを検査して、安全であることを確認する必要があります。
どのくらいの圧力をかけているかを認識することも重要です。
肌を傷つけたり味蕾を傷つけたりしないように十分に優しく、しかし余分な破片を取り除くのに十分な強さを保つ必要があります。
疑わしい場合は、穏やかに始めて徐々に圧力を上げてください。
舌クリーナーの仕組み、その利点、使用方法を理解したところで、この個人用衛生アイテムを日課に組み込む価値があります。
