なりたい体型を目指して努力をしている人はたくさんいます。映画『プラダを着た悪魔』の登場人物、アシスタントのエミリーの「 …私は一日中何も食べずに過ごすのですが、チーズのように気を失いそうになるときは…」という言葉を覚えていない人はいないでしょうか。そうです、数え切れないほどの人が、美的目的のため、そしてうらやましい体を手に入れるためだけに、栄養学的根拠を持たずに危険を冒してダイエットを行っています。
有名人がこのグループに含まれていないとは思わないでください。まったく逆で、有名人はメディアへの露出を利用して、体重を減らすために行うクレイジーなことを正当化します。有名人のダイエットは、すぐに効果が期待できる緊急ダイエットを選択する人々に強い影響を与えることがよくありますが、これらのダイエットが提供できるのは利点だけではありません。
これはまさに、以下の有名人の食事を発見したときにわかることです。エキゾチックなバリエーションと、まったく根拠のない食事プランが含まれています。
Solange Frazão: サプリメントダイエット
ソランジュ・フラザンは49歳にして引き締まった美しい体で知られているが、彼女の曲線が単なる運動の結果ではないことは多くの人が気づいていない。彼女は、1500～1700カロリーを摂取できる固定食を採用していると述べていますが、その秘密はサプリメントにあります。
多くの人はサプリメントを食事に取り入れることに不安を感じ、食事の摂取量を減らしさえしますが、彼女はその必要はないと言います。彼女は、加齢や運動量の増加に伴い、私たちの体は余分な栄養素の供給を必要とし、まさにこの点でサプリメントが効果的であると述べています。
ソランジュが採用したサプリメントの中で、栄養素の輸送とタンパク質の合成に役立つ亜鉛、マグネシウム、クロムに焦点を当てます。後者は甘いものへの欲求をコントロールするのにも役立ちます。彼女はまた、ビタミンB、アルファリポ酸、ハマビシのサプリメントにも注目しています。ソランジュ・フラザンさんの食生活は、過度なカロリー制限がないため、長期にわたって維持できるという点で注目に値します。
イヴェテ サンガロ: 適切な炭水化物を含む健康的な食事
イヴェテ・サンガロの体は、この国の多くの女性にインスピレーションを与えているが、多くの人が知らないのは、この歌手が結婚前に不健康な習慣を持っていたということだ。歌手は、息子の誕生が彼女にとって不規則な食生活を変え、より健康的な食事計画を立てるよう目覚めさせるきっかけになったと主張している。
彼女は、単純な炭水化物を全粒穀物に置き換えたところ、消化が良くなり、満腹感がより長く持続する可能性があると言いました。イヴェテさんの食事には、熱産生に効果があるお茶、ビタミンが豊富な果物、ヨーグルト、スキムミルク、そしてたくさんのサラダが含まれています。この食事療法は健康的な習慣を包含しており、長期的に採用できるという点でも興味深いものであることを強調することが重要です。
クラウディア・ライア：血液型ダイエット
女優は、絶え間ない片頭痛に悩まされていたため、医学的診断を求めたところ、血液型がA型の人は乳糖が豊富な食べ物や赤身の肉を効率よく消化できないことが判明したと主張している。この制限により、クラウディア ライアさんは新しい食習慣を採用する必要があり、これらの食品を食事計画から除外する必要がありました。
彼女は、今でも時々ダイエットを回避し、食事計画の外で食事を楽しんでいると述べています。 血液型 A 型の食事では、牛乳、鶏肉、さらには全粒穀物の摂取が重視されます。食事計画は非常にシンプルで、それほど労力は必要ありません。あなたがダイエットを続ける主な動機は、自分の特性に最も適した食品だけを採用することで得られる幸福感です。
マイリー・サイラス：グルテンフリーの食事
この十代の歌手の浮き沈みは、結果としてわずかに充実した段階を迎えた。彼女は不遜で珍しいスタイルで知られていますが、ほとんどの女性と同様に、マイリーも余分な体重に不快感を感じ、リストに別のセレブのダイエットを選択することにしました。
歌手はグルテンフリーの食事を採用し、その成分を含むすべての食品を排除し、代謝機能のより良いバランスを達成できるようにしました。彼女は、過度な食事制限はせず、グルテンフリーのメニューを選択しただけだが、特別な場合にはダイエットをやめることを許可したと述べた。歌手はまた、甘いものを食べたいという欲求を克服するために果物、ジュース、自然食品を乱用したとも述べた。
デュカンダイエット：セレブの間で人気
この食事法を取り入れている芸能人も多いことから、芸能人の主な食事法とも言えます。 Dukan ダイエットでは、タンパク質食品の摂取に基づいて食事をすることを提案しています。もちろん、他の栄養素の重要性も強調していますが、代謝の機能を損なう脂肪や毒素を除去することを目的としています。
プロテインは、除脂肪体重、筋肥大、精細感、減量を目指す人々に有益であり、ミレラ・サントス、ジゼル・ブンチェン、ジェニファー・ロペス、さらにはキャサリン妃などの有名人の食事療法であることも正当化されています。
グウィネス・パルトロウ：デトックスダイエット
女優は、体を清潔で引き締まった状態に保つためにこの食事を取り入れていると主張している。 デトックスダイエットには、体からの不必要な毒素の除去に貢献し、主にカロリーの燃焼を促進するジュースが含まれます。脂肪分の多い食べ物、揚げ物、甘いもの、保存料の摂取を制限することで、効率的なダイエットが可能になります。
デトックスダイエットでは、特定の解毒ジュースを摂取する必要はありません。むしろ、この体の浄化から恩恵を受ける食品を自由に探すことができるため、自分の好みや目標に最も適した食品を選択できます。 。
カロリーナ・ディークマン: ダイエット グレード 10
ポイントダイエットは長年にわたって有名でしたが、食生活の変化と革新を取り入れて、内分泌学者のギリェルメ・アゼベド・リベイロがノートダイエットを考案し、女優によって承認され、採用されました。ダイエットは、ポイントではなくメモを使用して消費カロリーを計算することで構成されます。このダイエット法では、体の栄養を維持するために、1 日あたり少なくとも 500 メモを摂取することを推奨しています。
ジェニファー・アニストンとリース・ウィザースプーン：離乳食ダイエット
女優は離乳食を約14回分摂取するダイエットをしていると見られている。低カロリーに配慮した製品ですので、低カロリーな食生活に貢献します。食べ物が好まれるのは、その一貫性により、より速く、より効率的な消化が可能になるためです。
フロンコウィアックハニー: サーモジェニックフードダイエット
さて、私たちは、熱生成食品が私たちの食事に余分な「ガス」を与える可能性があることを知っていましたが、これらの食品が私たちの体に提供できる最大の利点を引き出すために正確に設計された食事があることは知りませんでした。
歌手は、これが美観だけでなく健康にも効果があるため、セレブの主な食事になる可能性があると主張しています。この食事で許可されている食品は、基礎代謝の機能を助け、体液貯留の影響も制御します。彼女は、ピーマン、緑茶、レモン汁、さらには生姜をデザートやサラダで摂取することが、良好な体型を維持するのに大きく貢献すると述べています。
医学的評価
認識すべき最も重要な点は、それが有名な食事法であるかどうかに関係なく、食事療法の遵守は医師の評価を受けなければならないということです。食事計画は個人ベースで作成する必要があり、各人が特定の栄養素を必要とするため、医師があなたの目標と体の特徴を知っていることが不可欠です。医師の知識があれば、現在および将来の健康に対するいくつかの副作用や影響を防ぐことができます。
体操
セレブたちは体型を維持するために自分の食事プランやダイエット方法を公開していますが、彼らは皆、健康的な習慣を実践することの重要性を強調しています。その中で、著名人は体操に注目しています。体を動かすことは余分なカロリーの燃焼に貢献し、毒素を排出し、筋肉を強化するのにも役立ちます。頻度や強度に関する要件はありません。推奨されるのは、身体活動を日常生活に組み込むことだけです。