髪は最大の美しさの資産の 1 つであると多くの人が考えているため、髪が健康で美しい状態を保つために頻繁に処理されます。通常、自然な老化プロセスにより色が失われることは誰もが予想することですが、若白髪が現れると、その変化は通常歓迎されません。
若くても初期の白髪の原因は遺伝であると多くの人が主張していますが、この変化は評価と治療を必要とする医学的問題に関連している場合もあります。
ここでは、若白髪の主な原因とその対処法について説明します。若返る食べ物や抜け毛を防ぐ食べ物についてもこの機会に学んでください。
ヘアカラーに関する情報
毛の成長は、新しい細胞の生成により古い細胞が毛包によって押し出されることで起こります。それは 3 つの段階で発生します。1 つ目は成長 (成長期)、2 つ目は停止 (退行期)、3 つ目は休止期 (休止期) です。休止期間中に、髪は耐用年数に達して抜け落ち、その場所に新しい髪が成長します。
髪が成長するときにメラニンが生成され、それが髪に色を与えます。黒、赤、金髪、茶色の色調、またはその中間の色調にすることができます。この色素は毛包や毛根周囲の細胞や組織に存在し、毛髪の形成過程に存在する成分です。
時間の経過とともに、利用可能なメラニンの量は減少し、髪の成長中にこの色素の喪失によって髪は灰色、銀色、そして最終的には白色に変わります。白髪や銀髪は色素レベルの低下の結果ですが、白髪は色素の完全な喪失に関連しています。
原因
多くの人が考えているのとは異なり、若白髪は遺伝だけの結果ではありません。実際、これは重要な役割を果たしますが、以下に示すように、他のいくつかの原因がこの状態を引き起こす可能性があります。
– 遺伝学
白髪が早期に出現するのは遺伝のせいだと考える人が多いのも不思議ではありません。遺伝は、髪の色素が失われる年齢を決定する主な要因だからです。たとえば、遺伝子は若いうちからメラニンの生成を妨げたり、阻止したりする可能性があります。 20歳になる前に白髪が現れる人もいれば、その後に最初の白髪が現れる人もいます。
– メラニン欠乏症
ほとんどの場合、白髪の主な原因はメラニン欠乏であると考えられています。これは、メラニンの生成が適切な栄養とタンパク質の補給に依存しているために起こる可能性があります。たとえば、ビタミン B12 は健康な髪の成長と色に貢献します。
、体がこのビタミンを十分に吸収できない悪性貧血と呼ばれる状態に関連しています。体は、有毛細胞を含む体の細胞に酸素を運ぶ健康な赤血球のためにビタミン B12 を必要とします。欠乏すると有毛細胞が弱くなり、メラニン生成に影響を与える可能性があります。
ビタミン B12 に加えて、銅、鉄、葉酸、ビタミン D3 も髪の色素沈着に重要な役割を果たします。不足するとメラニン生成が減少し、場合によっては許容レベルを下回ります。
– ホルモン
ホルモンは髪の色素沈着に大きな影響を与えることがよくあります。バランスが崩れると髪が白くなってしまうことがあります。たとえば、2013 年 8 月に実施された研究レビューでは、甲状腺疾患と白髪の早期出現が関連付けられています。甲状腺は首の付け根にある腺で、代謝などの多くの身体機能の制御に役立ちます。甲状腺の健康状態も髪の色に影響を与える可能性があり、甲状腺の活動が過剰または低下していると、体のメラニン生成が減少する可能性があります。
– ストレス
ストレスは、髪の早期白髪または突然の白髪の考えられる原因として研究されていますが、通常、既存の髪束では色抜けは起こりません。米国皮膚科学会によると、重度のストレスは過度の脱毛を引き起こす可能性があります。
– 化学薬品
シャンプー、石鹸、染毛剤、化学薬品などの使用は、問題を直接引き起こす可能性があります。さらに、それらはいくつかのアレルギー感染症を引き起こす可能性があり、これも有害であり、この問題の一因となる可能性があります。
– 自己免疫疾患
特定の自己免疫疾患は、白髪を引き起こしたり、白髪のように錯覚させたりすることがあります。脱毛症は、色素が抜けたり、白くなったり、脱毛を引き起こしたりする丸い斑点が生じる症状です。白斑は、色素生成細胞の破壊を引き起こす別の自己免疫疾患です。一般に皮膚に影響を与えることに加えて、白髪の斑点を引き起こす可能性もあります。
– その他の理由
白髪の出現は、髪の色素の損失を引き起こす可能性のある薬の副作用である可能性もあります。さらに、喫煙も別の潜在的な原因であり、天候、汚染、特定の化学物質への曝露などの外部要因も寄与する可能性があります。早期白髪の主な理由は、これらの要因が早期老化プロセスを促進するためです。
最近、毛髪の色素の損失に関する研究が進歩し、毛包から少量の過酸化水素が放出され、時間の経過とともに蓄積することが判明しました。髪をまっすぐにし、白髪になり、最終的には白になります。良いニュースは、この蓄積物を取り除くことで、髪が本来の色を取り戻すことができるということです。
何をするか？
若白髪の予防と回復を目的として、いくつかの対策を講じることができます。以下のいくつかの方法を参照してください。
1. 抗酸化物質が豊富な食事を維持する
野菜や果物など、多く含む食事を維持すると、髪の白髪を防ぐことができます。抗酸化食品は酸化ストレスを軽減することができるため、食事は予防に役立ちます。抗酸化物質が豊富な食品には、新鮮な果物や野菜、緑茶、オリーブオイル、魚などがあります。
2. ビタミン欠乏症に注意する
白髪の原因がビタミン欠乏である場合は、ビタミンが豊富な食品の摂取量を増やす必要があります。たとえば、魚介類、卵、肉はビタミン B12 の優れた供給源であり、牛乳、サーモン、チーズはビタミン D の優れた供給源です。さらに、ビタミンサプリメントも欠乏症を補う良い選択肢となりえます。
3. 銅を含む食品を食べる
銅のレベルが低いと白髪が発生する可能性があります。したがって、銅を豊富に含む食品を食べると、この状況を逆転させることができます。銅の良い食品源は、牛レバー、レンズ豆、アーモンド、ダークチョコレート、アスパラガスです。
4. 禁煙する
喫煙は身体に多くの悪影響を及ぼし、白髪の原因にもなります。研究によると、喫煙と毛髪の色素沈着の減少には関連性があることがわかっています。したがって、タバコを避けると、体がより多くのメラニンを生成する可能性があります。
5. 髪を熱から守る
過剰な熱や汗によって頭皮が乾燥してしまうため、髪を熱から守ることが予防と治療の手段となります。毛包が弱くなり老化が始まり、その結果、髪が白髪になります。太陽の下で外出するときは必ず帽子や日傘などの保護具を使用し、熱湯で髪を洗ったり、ヘアドライヤーの使用を避けてください。
6. ビオチンが豊富なヘア製品を使用する
ビオチンは黒髪の色を維持する天然成分です。オーツ麦やアーモンドなどのビオチンを豊富に含む食品の摂取を促進することが効果的です。ビオチンを含む化粧品を使用することも、髪の自然な色を取り戻す方法です。
7. 水分補給に投資する
水分が不足すると毛包が弱くなり、若いうちから髪が細く、白髪になり、つやがなくなるのです。髪のダメージを修復するには、アーモンドオイル、オリーブオイル、またはハーブオイル配合のものを使用してください。水分補給は、白髪をなくし、白髪の早期出現を防ぐ最も自然な方法の 1 つです。
8. ストレスを軽減する
前述したように、ストレスは若白髪の原因の 1 つです。日々のストレスを軽減し、瞑想を行うことは、白髪の発生を防ぐ方法です。瞑想は脳内の化学バランスを回復し、体と心を落ち着かせるのに役立ち、このプロセスは白髪の予防と修復に役立ちます。
治療法
いくつかの自然療法は、早発白髪の治療法として使用できます。現在、白髪をカバーできる染毛剤が豊富にありますが、それらは髪の早期白髪を引き起こし、アレルギー反応を引き起こす可能性もあります。したがって、自然療法は、体に害を与えたり、髪の色素にさらなるダメージを与えたりすることなく、この状態を遅らせるための代替手段となります。
以下の推奨事項は、適切な効果を得るために週に少なくとも 2 回、最大で 4 回使用することができます。
1. カレーリーフ
カレーリーフは何世紀にもわたって薬用に使用されてきました。カレーリーフをヘアオイルと組み合わせて頭皮に塗布すると、髪の早期白髪化を遅らせることができます。 International Journal of PharmTech Researchに掲載されたレポートでは、黒髪の色を維持し、早すぎる白髪を防ぐために葉が伝統的に使用されていることが強調されています。
カレーリーフ一掴みとココナッツオイル大さじ3を使って混合物を準備します。カレーリーフをココナッツオイルで煮て、冷めたら濾して頭皮に塗ります。マッサージを行って、髪の長さに沿ってなじませてください。 30分ほど放置し、シャンプーとコンディショナーで洗います。
2. ブリンガラジ
いくつかの報告によると、ブリンガラジは髪を暗くし、早期に白髪になるのを防ぐことができます。使い方は、葉の絞り汁をココナッツオイルまたはゴマ油で煮て、マッサージしながら髪に塗布するだけです。ブリンガラジの葉と関連製品は簡単に購入でき、オイルの形でも入手できます。
3. インディアングースベリー
インディアングーズベリーはアムラとも呼ばれます。色素沈着を促進することで、早期老化を逆転させるのに役立ちます。ビタミンCが豊富で、抗老化効果を促進し、毛包の色素を活性化する抗酸化物質です。アムラは果物として入手できますが、粉末やサプリメントとしても入手できます。パウダーをココナッツオイルと混ぜて頭皮に直接塗布できます。
4.紅茶
紅茶は髪をより暗く、よりつややかに、より柔らかくする効果があります。白髪の成長を抑制する抗酸化物質も含まれています。
紅茶は2カップの熱湯に3〜5袋を浸してご使用いただけます。混合物が冷めたら、清潔で湿った髪に塗布するだけです。お茶をコンディショナーと混ぜることもできます。このトリートメントでは、溶液を髪に1時間接触させてから洗い流す必要があります。
5. ココナッツオイルとレモン汁
レモンにはビタミンBとCが含まれており、ミネラルのリンも豊富に含まれています。これらは毛包内の色素細胞を維持するために不可欠です。
使用するには、レモン汁とココナッツオイルを混ぜ、混合物がわずかに温かくなるまで数秒間加熱します。マッサージしながら頭皮に塗布し、毛先になじませます。 30分ほど放置し、シャンプーとコンディショナーで洗います。
6. マスタードオイル入りヒマシ油
マスタードオイルは、髪の健康と色の維持に役立つ必須ミネラルの優れた供給源です。 と混合すると、毛包に栄養を与えて健康を保ち、老化を軽減するのに役立ちます。
使用するには、大さじ1杯のヒマシ油と大さじ2杯のマスタード油を混ぜ、温かくなるまで加熱します。マッサージしながら頭皮に塗布し、毛先になじませます。 30分ほど放置し、シャンプーとコンディショナーで洗います。
7. フェヌグリークの種子
フェヌグリークにはビタミンC、鉄分、カリウム、リジンなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、早期の白髪を防ぐだけでなく、髪の成長を助け、頭皮の乾燥を防ぎます。
この治療には、大さじ2杯のフェヌグリーク種子と1/4カップの水が必要です。準備するには、フェヌグリーク種子を水に浸し、一晩浸しておきます。十分な量の水で種子を粉砕し、滑らかで一貫したペーストにし、この混合物を髪と頭皮に塗布し、約 45 分間放置します。シャンプーとコンディショナーで洗います。
8.オニオンジュース
オニオンジュースは抜け毛を減らすことが科学的に証明されています。また、白髪を改善し、髪の健康を改善するのにも役立ちます。この治療法を使用する唯一の欠点は、髪から玉ねぎの匂いを取り除くのが難しいことです。
治療方法は、中くらいの大きさの玉ねぎ 1 個をみじん切りにして、大さじ 1 杯のオリーブオイルと混ぜるだけです。チーズクロスを使って果肉からジュースを絞り、そのジュースを頭皮に塗布し、約 10 分間マッサージします。 30分間放置し、シャンプーとコンディショナーで洗います。
9. ごま油とココナッツオイル
ココナッツオイルには、髪のコンディションを整える脂肪酸が豊富に含まれています。ゴマ油と組み合わせると、メラノサイトの活動を促進し、各鎖の色素を深くします。ゴマ油は、定期的に使用すると髪の色を暗くするのにも役立ちます。
この強力な組み合わせを使用するには、ゴマ油大さじ 2 とココナッツオイル大さじ 2 を混ぜて、温かくなるまで加熱するだけです。頭皮から髪の長さに沿って塗布します。約15分間よくマッサージし、温かいタオルで髪を包みます。 30分間放置し、シャンプーとコンディショナーで洗います。
診断と正しい治療により、若白髪を元に戻すことができます。ただし、問題が遺伝的なものである場合は、状態を変えるのは難しいかもしれませんが、バランスの取れた食事やヘアケアで進行を遅らせることは可能です。
自然療法を一貫して使用すると、ほとんどの場合、髪の老化を遅らせ、逆転させることができます。効果は遅いものの、忍耐強く続ければ効果が現れます。
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