人の遺伝コードは、社会におけるその人の個性と信頼性を定義します。自然療法医で研究者のピーター・J・ダダモ博士による研究では、私たちがすでに知っており、世界中で公表されている問題とは異なる、他のいくつかの特徴が各人の遺伝コードにあると考えられています。
「食事と病気に関する研究でなぜこれほど多くの矛盾があったのかを説明する理由があるはずです。」彼は、同じ食事療法でも、なぜ体重が減る人もいれば、減らない人もいるのかを理解したいと考えていました。それにもかかわらず、年齢を重ねても活力を維持できる人もいれば、維持できない人もいるのはなぜでしょうか。ダダモ博士によると、彼の研究は健康、病気、長寿、精神的な活力、感情の強さの謎を理解する鍵となるでしょう。
「私の患者の多くは、（ダイエット開始から2週間後に）エネルギーの増加、体重減少、食欲の低下、喘息、頭痛、胸やけなどの慢性疾患の改善など、何らかの結果を経験しています。」
血液型ダイエットは本当に効果があるようです。この異なるダイエットを始めたい人のために、その仕組み、各タイプのメニュー、さらにいくつかのヒントを理解しましょう。
血液型ダイエットの仕組み
「 Eat Right 4 Your Type 」の著者であるダダモ博士は、他の問題もこの遺伝コードの個性にあると考えています。医師によると、個人の食事や実行すべき運動の種類は血液型と厳密に関係しているそうです。既存の血液型 (A、B、AB、O) にはそれぞれ、特殊な食事と独自の運動スケジュールがあり、これらの要素が健康状態の改善や減量に貢献し、さらには病気の予防にもなります。
ダダモ博士は、各人は消化器系や免疫系などの体の機能を制御する特定の抗原を持っているため、各人が食べる食べ物は血液型と化学的に反応すると述べています。血液型ダイエットに従うことで、体は食べ物をより効率的に消化できるようになります。
人々がこのダイエットで成功するのは、ライフスタイルを変え、減量やその他の健康目的を追求するときに食べる低栄養食品を制限し始めたため、生活の質が顕著に向上したからです。
メニュー：タイプA
血液型 A 型はより敏感な免疫系を持っているため、ダイエットをする人はベジタリアンの食事に従う必要があります。この食事療法に従うことで、人は体重を減らし、日常生活から有毒な食品を排除することができます。一部の人々は、大豆タンパク質、穀物、シリアル（ライ麦粉、米）、パン、パスタ、果物（パイナップル、プラム、チェリー、イチジク、レモン、ブラックベリー、アプリコットなど）を摂取し始めること、習慣を変えることが難しいと感じています。野菜（カボチャ、ロメインレタス、フダンソウ、ブロッコリー、ニンジン、アーティチョーク、タマネギなど）。しかし、敏感なA型にとって、純粋で新鮮でオーガニックな、できるだけ自然な形で食べ物を摂取し始めることが非常に重要です。
肉（特に赤身肉）、乳製品、カフェインを多く含む食品、アルコールなど、いくつかの食品は避けるべきです。
この血液型の人は、穀物を非常によく消化して、この血液型が提供するすべての栄養素を摂取できるため、また、この役割を担う酵素が少ないため肉の消化があまり得意ではないため、ベジタリアンの食事が推奨されます。
タイプAの場合は、混乱した日常生活から体を落ち着かせてリラックスさせるための運動が推奨されます。ダダモ博士は、ハタヨガ、太極拳、瞑想、深呼吸エクササイズを推奨しています。この運動計画により、血中コルチゾール値が低下し、A 型はより健康的な生活を送ることができます。
メニュー：タイプB
B 型の人にとって最も体重増加の原因となる食品には、トウモロコシ、小麦、レンズ豆、トマト、ピーナッツ、ゴマなどがあります。これらの食品は代謝効率に影響を与え、疲労、体液貯留、低血糖を引き起こします。正しい血液型の食事をとれば、数回の食事後に血糖値が正常に戻る可能性があります。
B型が避けるべきもう一つの食べ物は鶏肉です。鶏肉は赤身の肉であるにもかかわらず、筋肉組織にB型凝集因子を含んでおり、それを摂取すると免疫疾患やその他の問題を引き起こす可能性があります。
ダダモ博士は、B型の人は鶏肉の代わりに、ヤギ、子羊、ウサギ、羊肉、鹿肉など、高い効果をもたらす他の食品を摂取することを提案しています。
B 型は、A 型と同様に、高レベルのコルチゾールを生成します。バランスが崩れてストレスが現れると、回復が非常に困難になります。この不均衡は、うつ病、 インスリン抵抗性、甲状腺機能低下症などのリスクを高める可能性があります。
体と心のバランスを保つために、ダダモ博士は、より激しい傾向にある有酸素運動である必要はなく、心と体に負荷をかける運動を推奨しています。他の人を巻き込むスポーツや練習を強くお勧めします。例としては、テニス、武道、サイクリング、ハイキング、ゴルフなどがあります。
タイプBに推奨される食品は、魚（タラ、サーモン、ヒラメ、ホワイティング、キャビア、イワシなど）、乳製品（ヨーグルト、モッツァレラ、カード、牛乳、チーズ、リコッタチーズ）、果物（パイナップル、バナナ、パパイヤ、ブドウ）です。 、プラム）、野菜（サツマイモ、ニンジン、ナス、ヤムイモ、ビート）、穀物（玄米と全粒オート麦）。
メニュー：タイプAB
AB型は、野菜、魚介類、七面鳥をたくさん含む食事を摂るべきです。たまにしか食べられない赤身の肉。
AB 型の食事では、豆腐、魚介類、牛乳（および乳製品）、緑黄色野菜などの食品に重点を置く必要があります。これらの食べ物はすべて体重を減らすのに役立ちます。胃液が少ない人では癌を引き起こす可能性がある燻製肉を避けることも重要です。
ダダモ博士は、胃液によって引き起こされる消化の問題を克服するために、少量の頻繁な食事を推奨しています。 「胃は、食べ物と混ざり合う消化分泌物と筋肉の収縮の組み合わせによって消化プロセスを開始します。消化分泌物のレベルが低いと、食べ物が胃の中に長く留まる傾向があります」と医師は説明します。
ストレスホルモンに関しては、AB型は必要なものに加えて、アドレナリンなどのカテコールアミンを生成するのが一般的であり、B型によく見られるように、強い感情による身体的影響も受けます。身体運動はストレスを管理するために不可欠な要素です。 感情のバランスを保つこと。医師は、体調を整えるための運動だけでなく、心を落ち着かせる活動を勧めます。たとえば、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動を 3 日間、ヨガや太極拳などの心を落ち着かせる運動を 2 日間行うと、AB 型の完全な組み合わせとなります。
メニュー：O型
O 型に関しては、潰瘍や甲状腺の問題など、いくつかの弱点に対する素因が観察されることがあります。 O 型は甲状腺ホルモンレベルが低く、ヨウ素不足を示すことがよくあります。これは、体重増加、体液貯留、疲労などの多くの副作用を引き起こす可能性があります。海水魚を豊富に含む食事は、甲状腺の調節に役立ちます。
O 型は胃液の量が多く、胃の問題や潰瘍を引き起こす可能性があります。これを念頭に置いて、ダダモ博士は、不快感を避けるために胃を快適にし、コーティングするいくつかの薬を推奨しています。食事については、医師は、オーガニック食品、野菜（カボチャ、ブロッコリー、ほうれん草、ロメインレタス、フダンソウ、パセリ）、果物（プラム、ナッツ、イチジク、カボチャの種）、高品質の肉（牛肉、子羊肉、子牛肉、子羊肉）。カフェイン、アルコール、穀物、豆、卵、グルテン、乳製品は避けてください。
血液型ダイエットのヒント
A 型と B 型にとって、コルチゾール値を制御するための重要なヒントは、砂糖、カフェイン、アルコールを制御することです。さらに、食事、特に朝食を抜かないことが重要です。異常気象、騒音、過度の労働、暴力的なテレビ番組など、ストレスを引き起こすその他の要素も避けるべきです。
ただし、一部の食品は、血液型に関係なく、避けたり、適度に摂取したりする必要があります。それらは、牛乳、玉ねぎ、トマト、オレンジ、ジャガイモ、赤身の肉です。