はい、これは信じられないことだと思いますが、これは真実であり、読書の習慣で体重を減らす方法はすぐに理解できるでしょう。今日では、デジタルの気が散る存在は体重を減らすのに役立ちません。逆に、テレビを見たり、携帯電話で何かを見たりすることは、一般に体重増加に寄与します。テレビを見ながらスナックやクッキーを食べるのはよくあることです。
このような時は、読書を考えること自体が不可能に思えます。しかし研究者らによると、読書は精神的健康だけでなくウエストラインにも良いそうです。信じられないですか？読み続けて、読書で体重を減らす方法を理解してください。
読書は体重を減らすのに役立ちます
ジャーナル「Sociology of Health & Illness」に掲載された研究では、文化的な活動は体重の減少と関連しており、読書は文化的な活動とみなされていると述べています。この発展は特に裕福な国で見られます。
読書は創造性を向上させる
パシフィック・スタンダード・マガジンによると、短編小説を読むと、不確実性や無秩序に対する快適さが広がり、それによって洗練されたリベラルな思考が改善され、可能になるとのことです。また、読んでいくと、灰色細胞を改善できる多くの新しいことがわかるでしょう。
2 つのマインドセットのうち、あなたは成長マインドセットを持っています
心理学者によると、世界には 2 種類の考え方が存在します。 1 つは固定、もう 1 つは成長です。固定観念を持つ人は、自分の資質はすべてあらかじめ決められていると信じており、自分の才能、行動、態度を反証したり、前向きに変化する可能性を生み出したりするのではなく、自分の停滞した信念を証明することに人生を送る傾向があります。
成長マインドセットとは、希望を失うことなく、挑戦だけでなく失敗も受け入れるマインドセットです。彼女は、知性は生まれたときに決まるのではなく、時間をかけて培われるものだと信じています。
読書をすると運動プログラムをより継続的に実行できるようになる
運動セッション中、本は素晴らしいパートナーになります。ストーリーが良ければ、運動を長く続けることができるので、章を終えることができます。
脳を若く保つ
ラッシュ大学医療センターの最近の研究では、良い本を読むと精神が何年も若返る可能性があると述べています。この研究では、余暇を読書などの創造的または知的活動に費やした成人は、本を読まなかった人々に比べて、その後の認知機能の低下が約32%少なかった。
明らかに、読書は心と体にとって最良の訓練の 1 つです。彼は私たちを可能性、前向きさ、そして目的の世界に連れて行ってくれる素晴らしい先生です。
最後に、健康的な食事と運動について読むことは、正しく体重を減らす方法を学び、減量計画についてより適切な決定を下すのに役立ちます。食品と栄養素について詳しく学ぶと、たとえば、市販されている各食品の栄養情報を評価できます。