レッドティーは南アフリカ原産のハーブで、南アフリカの立法府であるケープタウンに近い地域であるセダーバーグの山と渓谷でのみ栽培されています。お茶の風味はほんのり甘くマイルドであると考えられていますが、苦味はあまりなく、疝痛や炎症の治療によく使用される治療法でもあります。
このドリンクにはカフェインが含まれておらず、強力な抗酸化物質と健康に役立つ特性が含まれています。最もよく知られている利点の 1 つは、赤茶が減量に役立つことです。理由を調べてみましょう?
なぜ赤茶を飲むと痩せるのですか？
赤茶が減量に役立つことを証明する要因の 1 つは、そのカロリー量の低さです。約 227 グラムごとに 2 カロリーが含まれます。ソフトドリンクや加工ジュースを赤茶に置き換えることで、メニューから多くのカロリーを削減することが可能になります。
赤茶とコーヒーを比較してみましょう。コーヒーはブラジルで非常に人気のある飲み物で、朝食、昼食後、午後のコーヒーなど、さまざまな食事の際に消費されます。砂糖入りのコーヒー 1 杯には約 29 カロリーが含まれており、それほど高くはありませんが、赤茶のカロリーよりもはるかに高くなります。したがって、毎日少なくとも 1 回の食事でコーヒーを紅茶に置き換えることで、消費カロリーを少し減らすことができます。
飲み物は自然に甘いので、紅茶に大量の砂糖を加える必要はありません。穀物を追加できない場合はさらに有利です。これは、米国心臓協会によると、砂糖の多量摂取は体重増加と肥満に関連しているためです。
減量のための赤茶レシピ
赤茶を作るには、新鮮な濾過水を加熱するだけです。次に、お茶を5〜10分間浸す必要があります。あとは飲むだけです。
暑い日には、アイスティーを用意することをお勧めします。この場合、従来のレシピの倍の袋の数と十分な量の氷を追加する必要があります。
赤茶ダイエット
飲み物をもっと活用して減量プロセスを改善するには、赤茶ダイエットがあります。制限的かつ過激な赤茶ダイエットでは、5 日間で約 3 キロの体重が減ります。
健康な成人であればこの食事療法に従うことができますが、妊娠中の女性、継続的に治療を受けている人、心拍リズム障害に苦しんでいる人、貧血、不眠症、神経過敏の人にはお勧めできません。
この期間中、砂糖、肉、お菓子、脂肪、牛乳、バナナ、イチジク、ブドウを食べることは禁止されます。彼女は果物、野菜、パスタ、米、豆類、魚、卵、パンを食べることができます。
朝食には、オレンジジュース1杯とトースト2枚と一緒に、赤茶1杯を摂取する必要があります。ランチには、冷製パスタサラダ、ライス、野菜、オムレツが含まれます。デザートには、フルーツと紅茶を1杯お楽しみいただけます。
午後の間食には赤茶1杯だけを食べ、夕食時には生のサラダ、野菜スープ、米、焼き魚、野菜入りの冷製パスタサラダを食べるべきです。ランチ同様、食後にはフルーツを食べて赤茶を飲むのがおすすめです。
見つかった栄養素
赤茶は、保存料、添加物、着色料を加えていない純粋な飲み物であることに加えて、その組成中に人体の適切な機能にとって重要な栄養素がいくつか含まれています。
200mlの飲み物には0.07mgの鉄が含まれています。カリウム7.12mg。ナトリウム6.16mg。カルシウム1.09mg。銅0.07mg。亜鉛0.04mg。マグネシウム1.57mg。フッ化物0.22mg、マンガン0.04mg。
その他のメリット
赤茶が減量に役立つという事実に加えて、この飲み物の他の利点も強調することができます。そのポリフェノールとフラボノイドは、体内で過剰になると体細胞に損傷を与える可能性がある物質であるフリーラジカルの影響を制限し、免疫システムを防御します。亜鉛とアルファヒドロキシ酸は皮膚の健康に貢献します。
赤茶には、神経系の健康に必要なマグネシウムも含まれています。吐き気、嘔吐、胃潰瘍、胸やけなどの消化器系の問題は、鎮痙作用があるため、このドリンクを飲むと軽減されます。
また、体の鉄吸収能力を高め、代謝機能に重要なカリウムと銅も含まれています。赤茶にはカルシウムの吸収を妨げる物質であるシュウ酸が含まれていないため、腎臓結石に苦しむ人でも飲むことができます。
神経質な緊張や中程度のうつ状態に問題がある人には、心を落ち着かせて鎮静させる作用がある赤茶を処方できます。もう一つの良い点は、冷たい飲み物はスポーツ中などの喉の渇きを潤すために使用できることです。
赤ちゃんやお子様向け
生後6か月までは、赤ちゃんに母乳以外のものを飲ませることはお勧めできません。この年齢以降、親は子供に赤茶などの他の食べ物を与えることを検討できます。この飲み物は、疝痛に苦しむ傾向のある小さな子供たちを助けることができます。さらに、抗炎症作用もあり、おむつによる皮膚の炎症やおむつかぶれを軽減します。
多動の子供には、カフェインが含まれていないため、不眠症の軽減に役立つ赤茶をお勧めします。子供がぐっすり眠れるように、寝る前に赤茶を一杯飲ませてはどうかという提案です。
学校のおやつの時間には、ソフトドリンクや加工ジュースの代わりに冷たい飲み物も最適です。
どこで見つけられるか
赤茶は、天然産物の販売を専門とする施設や、インターネット上、仮想店舗や広告サイト、インターネット ユーザー間での売買などで見つけることができます。
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