重炭酸塩を使って歯を白くするさまざまな方法とヒントを学び、安価で入手しやすい材料を使った自家製の歯のホワイトニング方法の他のアイデアも見つけることができます。これらはすべて自宅で快適に行うことができます。
白く健康な歯は多くの人の夢です。時間の経過とともに歯が黄色っぽく見えるのは正常です。歯を自然に白くする方法の 1 つは、重曹を使用することです。また、 オプションのいくつかについて、ヒントとケアについて学ぶ機会を利用してください。
しかし、歯を白くするだけでなく、歯を常に健康に保つためにケアする必要があることも忘れてはなりません。そのためには、 歯の知覚過敏に常に注意を払い、何をすべきか、原因と治療法を理解してください。
歯が黄ばむ原因と重炭酸塩を使った解決方法については、以下をご覧ください。
なぜ歯は黄色くなるのでしょうか?
健康でまっすぐな白い歯を持つことは多くの人の願いです。黄色い歯は口腔の健康上の問題を意味するわけではありませんが、歯を白くすることで見た目と自尊心が向上する可能性があることを覚えておくことが重要です。
歯が黄ばむ原因として考えられるのは、歯のエナメル質の腐食です。この腐食により、象牙質（歯の内部に存在し、本来は黄色がかった骨組織）が露出する可能性があります。この場合、歯のエナメル質を修復するための歯科処置を受け、何をすべきかについてより詳細な指導を受けることが必要になる場合があります。
歯は次のような理由で輝きや白さを失うことがあります。
- 歯のエナメル質を着色する食べ物や飲み物の摂取。
- 不適切なブラッシングにより歯垢が形成され、歯が黄色くなってしまいます。
どちらの場合も、専門家または家庭での歯のホワイトニングによって矯正できます。
ホームホワイトニング
歯科医が行うホワイトニング処置は非常に高価な場合があるため、ホームホワイトニングは安価に歯を白くする方法です。
もちろん、資格のある専門家にホワイトニングを依頼するのが常に良いことですが、常にそれが可能であるとは限りません。さらに、これらの歯のホワイトニング手順の多くは刺激の強い化学物質を使用するため、使用を好まない人もいます。したがって、自宅で歯を白くする方法が非常に研究されています。
それを念頭に置いて、私たちはほとんどの人が家に持っている製品である重炭酸塩が歯を白くするのにどのように役立つかを示すことにしました。
重炭酸塩で歯を白くする方法?
重曹は、歯の汚れを取り除く研磨作用があるため、家庭用歯のホワイトニング剤として最適です。実際、歯を白くするために使用される多くの歯磨き粉や製品には、成分の 1 つとして重炭酸塩が含まれています。
2008 年にJournal of Clinical Dentistryに掲載された 2 つの研究では、重炭酸塩ベースの口腔製品が歯垢を除去し、歯を白くする効果があることが示されています。
重曹の使用方法はたくさんあります。重炭酸塩は、単独で使用するだけでなく、歯磨き粉やその他の入手しやすい物質と組み合わせて歯を白くすることもできます。重炭酸塩を使って歯を白くする方法を以下で見てみましょう。
– 重曹と水
最も簡単で一般的な使用方法は、重曹を水と混合してペーストを形成することです。これを行う良い方法は、小さじ1杯の重曹と小さじ1～2杯の水とを混ぜることです。
得られたペーストは歯ブラシを使って歯に塗布できます。混合物は約 1 分間作用し、その後、水で口をすすぐ必要があります。この手順を1週間毎日行うことで、歯を白くすることができます。
もう一つの方法は、水に溶かした重曹でうがいをすることです。これは歯上の歯垢の蓄積を減らすのに非常に効果的です。
– 重曹とココナッツオイル
この方法では、ココナッツオイル大さじ1と重曹大さじ1を混ぜる必要があります。この混合物を使用して、1 ～ 2 分間優しく歯を磨くことができます。多くの人が、効果はほぼ瞬時に現れ、このテクニックは週に 2 ～ 3 回繰り返すことができると報告しています。
2015年にNigerian Medical Journalに、2016年にJournal of the International Society of Preventive & Community Dentistryに掲載されたココナッツオイルに関する研究は、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が抗菌特性を持っていることを証明しています。ココナッツオイルは歯垢を除去し、歯のくすみや黄ばみを防ぐ効果もあります。
– 重曹と歯磨き粉
重炭酸塩は、毎日の歯磨き粉に加えることもできます。小さじ1杯程度の歯磨き粉を使い、小さじ1/2杯の重曹を加えるだけです。新しく形成された歯磨き粉を使用して、通常どおり 2 ～ 3 分間歯を磨くことができます。
このブラッシングは週に2回、1か月間行うことができます。 2011 年にJournal of Clinical Dentistryに発表された研究によると、重炭酸塩の研磨作用は歯を白くし、細菌性プラークの蓄積を除去するのに役立ち、一方、歯磨き粉は口腔衛生を維持する役割を果たします。
– 重曹とレモン
レモンに含まれるクエン酸は歯を白くするのに役立ちます。小さじ1/2の重曹と小さじ1/2のレモン汁を混ぜてペーストを作り、歯を磨くのがおすすめです。 1分間作用した後、口をよく洗います。
ただし、レモンの酸性により歯のエナメル質が侵食される可能性があるため、この方法を使用する場合は十分に注意する必要があります。
– 重炭酸ナトリウムと過酸化水素
このテクニックで歯を白くするには、大さじ1杯の重曹と大さじ2杯の3%過酸化水素水を混ぜるだけです。
この混合後に形成されたペーストを使用して、1 ～ 2 分間優しく歯を磨くことができます。歯磨き後は口をよくすすいでください。
過酸化水素は非常に効果的ですが、歯に対して非常に攻撃的になる可能性もあります。したがって、最長1か月間、週に2回だけブラッシングすることをお勧めします。
プロの歯のホワイトニング製品によく含まれる過酸化水素は、歯を白くするだけでなく、口腔内の細菌と戦う効果もあるため効果的です。 2017年にJournal of Clinical and Experimental Dentistryに掲載されたデータによると、重炭酸塩と過酸化水素を組み合わせるとフリーラジカルが放出され、歯の汚れや歯垢の除去に役立ちます。
– 重曹と塩
重曹小さじ1と1/2と食卓塩小さじ1/2を混ぜた後、形成された粉末の一部を指につけ、歯に直接こすり付けます。混合物を2〜3分間作用させた後、水で口をよくすすいでください。
この方法のファンは、結果はすぐに現れると主張していますが、より良い結果を得るには、1週間毎日適用することもできます。
2006 年に食品微生物学誌に発表された研究では、塩が天然の防腐剤および抗菌剤として作用し、細菌や歯垢の除去に役立つことが示されています。科学雑誌「Evidence-Based Dentistry」の2015年の別の研究によると、これらの特性が歯の混濁や黄ばみを防ぐことができると述べています。
– 重曹とアルミホイル
最後に、重曹を使った最後の家庭用歯のホワイトニング方法は、小さじ1/2の重曹と小さじ1の歯磨き粉を混ぜることです。ただし、このペーストをすぐに歯を磨くために使用するのではなく、歯の表と裏に配置できる十分な大きさのアルミホイルのストリップにペーストを広げることをお勧めします。
歯の周りに置かれたアルミホイルのストリップは、1時間その場に放置する必要があります。この時間が経過したら、アルミニウムを取り除き、歯を通常どおりにブラッシングし、すすぐことができます。
このホームホワイトニングは週に1回だけ行うことができます。これは、アルミニウムを使用することで混合物が歯に長く接触したままになり、得られる結果が向上し、翌日新たにホワイトニングする必要がなくなるためです。この技術により、歯を非常に白く輝かせることができます。
重炭酸塩を使用した家庭用歯のホワイトニングの頻度
重炭酸塩は、使用するたびに 2 分以内に歯に接触したままにしてください。歯を重炭酸塩に長時間さらすと、歯のエナメル質が損傷する可能性があります。
ほとんどの方法は毎日使用されますが、安全性を高めるため、特に歯が敏感な人の場合は、歯のエナメル質に損傷を与えないように、選択した方法を 2 日ごとに最大 2 週間繰り返す必要があります。最も刺激の強いものは、歯の完全性を維持するために週に 1 回のみ使用する必要があります。
重曹を塗布してから数時間、数日、または数週間後に歯が白くなったことに気づくかもしれませんが、結果は人によって異なります。
重炭酸塩で得られた結果が満足できない場合は、歯科医に相談して専門的な治療を受けることをお勧めします。
ケア
- 歯周病に苦しんでいる人は、歯科医に相談せずに歯を白くするために重曹を使用しないでください。
- 重炭酸ナトリウムの長期的な使用は、この化合物の研磨性によってエナメル質が損傷され、歯が非常に敏感になる可能性があるため、推奨されません。
- 重炭酸塩は決して単独で使用すべきではなく、常に水で希釈するか、研磨性を抑えるために他の物質と混合してください。
- 炎症や出血が発生する可能性があるため、歯茎に重曹を塗布することはお勧めできません。
- 重炭酸塩を使用した後、水で口をすすぐと製品の痕跡がなくなり、歯のエナメル質の侵食が防止されます。
- 酸は歯を腐食させたり、歯茎を刺激したりする可能性があるため、重曹と酢やレモンなどの酸性物質を混合しないことをお勧めします。
他の種類のホームホワイトニング
– 油の抽出
オイルプリングは、口腔衛生のために使用される伝統的な方法です。 2011年に『Journal of Ayurveda and Integrative Medicine』誌に発表された研究では、少量の油で口を洗うと細菌が除去され、歯垢の形成が防止され、歯が白くなると説明されています。
古代の人々はひまわり油とごま油を最もよく使用していましたが、ココナッツ油など、どの種類の油でも使用できます。
これまでに発表された研究では、このテクニックの後に歯が白く明るくなることを証明できていませんが、ほとんどのオイルは無害であるため、何が起こるかを確認するために口をすすいでみる価値があります。
– 過酸化水素
過酸化水素として市販されている過酸化水素には、口の中の細菌を除去する殺菌作用があります。
2012年にJournal of Clinical Dentistryに発表された研究では、重曹と過酸化水素を含む歯磨き粉で1日2回歯を磨くと、6週間にわたって歯が白くなったことが判明した。
ご家庭では、歯のエナメル質を傷つけないように、より慎重に混合物を週に数回のみ使用することが最善です。また、この化合物は刺激や過敏症を引き起こす可能性があるため、低濃度の過酸化物 (1 ～ 3% の範囲である必要があります) を使用することをお勧めします。
– 果物と野菜
生の果物や野菜を摂取すると、咀嚼中に歯をきれいにし、歯垢の蓄積を防ぐことができます。さらに、イチゴやパイナップルなどの果物には、歯を白くする効果があるようです。
歯を白くするためにイチゴを使うファンは通常、新鮮なイチゴを砕き、少量の重炭酸塩と混ぜて歯を磨きます。彼らは、イチゴに含まれるリンゴ酸が歯を変色させる可能性がある一方、重炭酸塩が汚れを除去する働きがあると主張している。
しかし、2015年にジャーナル『 Operative Dentistry』に掲載された研究などでは、この技術を使用しても歯の色はほとんど変化しないことが示されており、他の研究では、この混合物の過剰な使用は歯の損傷を引き起こす可能性があることを示唆しています。
– リンゴ酢
酢には、口を清潔で健康に保つのに役立つ殺菌作用があります。いくつかの研究では、酢が歯を自然に白くするのに役立つことも示しています。
2014年にジャーナル『Clinical Laboratory』に発表された研究によると、酢に含まれる酢酸は歯のエナメル質を腐食させる可能性があるため、毎日または長期間使用すべきではありません。
酢を水で薄め、控えめに使用することは、歯への損傷のリスクを軽減するための良い戦略となります。
防止
家庭用またはプロのホワイトニング方法を選択するよりも、その必要性を回避する方が良いでしょう。歯を白く健康に保つためには、衛生管理といくつかの予防措置が不可欠です。この障害を避けるための予防のヒントをいくつか見てみましょう。
– 色素を含む食べ物や飲み物の摂取を避ける
コーヒー、ソーダ、赤ワインなどの飲み物や染料を含む食べ物は、歯に着色する可能性があります。これらの製品の摂取を制限するか、摂取後すぐに歯磨きをすることで、ある程度の汚れを防ぐことができます。
喫煙は、タバコに含まれる物質によって歯が汚れてしまうため、白い歯を保ちたい人にとっても良い選択ではありません。
– 砂糖の摂取を制限する
砂糖が豊富な食事は、歯肉炎や歯垢の原因となる主な細菌であるミュータンス連鎖球菌などの細菌の増殖を促進し、結果として汚れが生じます。
甘い食べ物や飲み物を食べないようにしたり、食後すぐに歯を磨いたりすると、この問題を防ぐことができます。
– 食事からカルシウムを摂取する
カルシウムは歯のエナメル質を強化し、歯が黄色く見える象牙質の露出を防ぎます。 2010年にEuropean Journal of Dentistryに発表された研究によると、牛乳、チーズ、ブロッコリーなどのカルシウムが豊富な食品は、歯のエナメル質の侵食から歯を守ることができます。
– 歯磨きとデンタルフロスを常に最新の状態に保つ
毎日のブラッシングと定期的なフロスに代わるものはありません。これらの基本的な衛生習慣は、口内の細菌の量を減らし、歯垢の蓄積を防ぎます。
歯の清潔さと白さを保つためには、歯科医院での定期的なクリーニングも大切です。
最終警告
ここで紹介するホームホワイトニング方法は、歯を超白くすることを約束するものではありませんが、笑顔をより美しくするための安価なオプションです。
ただし、この記事で説明したホームホワイトニング治療のいずれかで、歯の知覚過敏が長期間続いたり、その他の不快な症状が発生する場合は、使用を中止し、歯科医の診察を受けることをお勧めします。