頭痛は最も一般的な痛みの 1 つです。実際、誰もがこれまでの人生で何らかの頭痛を感じ、頭痛薬の服用が必要になったことがあるでしょう。痛みは不快なだけでなく、勉強や仕事のパフォーマンスに影響を与える可能性があるからです。
幸いなことに、現在、さまざまな種類の頭痛を治療するために利用できる薬が数多くあります。ここでは、最も一般的に使用される頭痛薬について学び、痛みを軽減するのに役立ついくつかの家庭用のトリックを見つけます。
頭痛
他の人の頭痛はあなたの頭痛とは異なる場合がありますが、一般的に頭痛の最も一般的な症状は圧迫感または何かがズキズキする感覚です。さらに、それは継続的、時折、または断続的（痛みが現れたり消えたりするとき）になる可能性があります。
頭痛 (頭痛とも呼ばれます) は、どこからともなく、または運動や長時間絶食などの特定の活動の後に現れることがあります。また、急性または慢性、軽度または重度の場合もあります。片頭痛などの一部の種類の頭痛は、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
一般に、頭痛とは頭や首の後ろに起こる痛みと定義されます。脳には痛みの感覚を引き起こす神経がないため、痛みは頭蓋骨や脳の周囲の組織や構造の炎症によって生じます。したがって、頭痛は、その領域の筋肉や骨、あるいは脳の表面や脊髄、静脈、動脈、神経などの構造を覆う薄い組織に関わる組織の炎症や刺激によって発生します。
ご覧のとおり、頭痛にはいくつかの種類があります。しかし、それらの主な違いは何でしょうか?
国際頭痛協会によると、頭痛には主に 3 つの分類があり、一次性頭痛、二次性頭痛、そして最後の分類には脳神経痛、顔面痛、その他の頭痛が含まれます。
一次性頭痛
一次性頭痛が最も一般的であり、ブラジル人の大部分が罹患しています。例としては、緊張型頭痛や片頭痛が挙げられます。このような痛みは時折発生し、短期間で治まる人もいますが、痛みによって衰弱し、生活の質が大きく損なわれる人もいます。
- 緊張型頭痛:世界保健機関は、 20 人に 1 人が原発性緊張型頭痛に苦しんでいると警告しています。さらに、緊張型頭痛は男性よりも女性に多く見られます。
- 片頭痛:片頭痛は、性別を問わず子供と大人、特に女性に影響を与える可能性のあるより激しい頭痛です。
- 群発頭痛:群発頭痛は非常に激しいタイプの頭痛で、通常は頭の片側のみに影響し、短時間続きます。まれではありますが、主に 20 代の若い男性に発症することがあります。
二次性頭痛
二次性頭痛は、怪我やその他の病気の症状です。例としては、副鼻腔炎によって起こる頭痛が挙げられます。
一般に、これは頭頸部の構造的問題または感染によって発生します。これには、副鼻腔炎に加えて、歯の感染症や、脳炎、髄膜炎、脳出血などのより重篤な状態が含まれる場合があります。
たとえば、脳震盪などの何らかの外傷後の頭痛もこのカテゴリーに分類されます。
また、頭痛薬を使いすぎるとリバウンドが起こり、さらに頭痛がひどくなるケースもあります。二日酔いによる頭痛も二次性頭痛であり、この場合はアルコール乱用によって引き起こされます。
脳神経痛、顔面痛など
神経痛は、筋肉を制御し、頭と首の間で信号を送信する脳内にある 12 個の脳神経のうちの 1 つにおける炎症を示している可能性がある神経痛です。
頭痛薬
上記のような分類はありますが、患者さんが複数の種類の頭痛に同時に症状を呈する場合や、複数の種類の頭痛が同時に観察される場合もあります。
この記事に記載されている治療法のほとんどはさまざまな種類の頭痛の軽減に役立ちますが、痛みが再発する場合は診断を受けることをお勧めします。
診断では、痛みの場所と強さに言及することが重要です。痛みがズキズキするかどうか、日常生活に支障をきたすかどうかを伝えることも重要です。
より重篤な場合や慢性的な痛みの場合は、MRI や CT スキャンなどの画像検査が必要になる場合があります。ほとんどの人にとって、以下の治療法が役に立ちます。
1.イブプロフェン
イブプロフェン (Advil または Motorin IB) は、痛み、発熱、炎症、腫れに関連する症状の緩和に役立つ抗炎症薬です。
考えられる副作用には、胃の炎症、皮膚の発疹、胸やけ、めまい、吐き気、嘔吐、肝機能の変化などがあります。
2. ナプロキセンナトリウム
ナプロキセン ナトリウム (Aleve) は、緊張型頭痛、重度の頭痛、および一部の片頭痛の緩和に最適です。現れる可能性のある副作用には、胃腸の不快感、吐き気、発疹、嘔吐、肝臓の問題などがあります。
3. アセトアミノフェンまたはパラセタモール
商業的にはタイレノールという名前で知られるアセトアミノフェン、またはパラセタモールは、頭痛や発熱などの症状を軽減します。パラセタモールは、妊娠中の女性にとって最高の頭痛薬です。これは、この薬が赤ちゃんにとって安全であることに加えて、副作用がほとんどないという事実によるものです。
血液検査の変化は一時的にのみ起こる可能性があり、肝臓に問題がある人は、アセトアミノフェンを使用する前に医師に相談する必要があります。アセトアミノフェンは、特に高用量で使用すると臓器に損傷を与える可能性があります。
4. アスピリン
アスピリンは、有効成分がアセチルサリチル酸である非ステロイド性抗炎症薬です。
観察される可能性のある副作用には、胸やけ、気管支けいれん、胃腸出血、消化性潰瘍、アナフィラキシーなどがあります。
5. ネオサルディナ
ネオサルディナは、ジピロン、カフェイン、イソメテプテンを有効成分とする複合作用薬です。緊張型頭痛や重度の頭痛の治療法であり、場合によっては片頭痛にも効果があります。
考えられる副作用としては、皮膚の炎症やアレルギー反応、血圧低下、過敏症、発熱、心拍数の上昇、嚥下困難、体の粘膜に傷ができるなどがあります。
6. ナルデコン
ナルデコンは、組成物にパラセタモールと塩酸フェニレフリンを含む別の複合薬剤です。インフルエンザやアレルギーなどによる二次性頭痛の場合に最適です。
7. ジクロフェナクナトリウム
ジクロフェナクナトリウム（カタフラム）は、緊張性頭痛や片頭痛の治療薬として役立つ可能性があります。これは強力な抗炎症薬ですが、場合によっては、眠気、食欲不振、めまい、胃の炎症、膨満感などの副作用を引き起こす可能性があります。
8. トリプタン
このクラスの薬剤には、スマトリプタンやゾルミトリプタンなどの薬剤が含まれており、どちらも片頭痛発作などのより深刻な頭痛の治療に使用されます。
トリプタンは耐容性が良好ですが、口渇、めまい、吐き気、頭痛、倦怠感、胸痛、熱感または寒さ、胸や喉の圧迫感、しびれなどの副作用を引き起こすことがあります。
9.クエン酸オルフェナドリン
商業的にはDorflexと呼ばれるクエン酸オルフェナドリンは、緊張型頭痛の緩和に最適です。
眠気、めまい、目のかすみ、神経過敏などの副作用が現れる場合があります。
一番良い頭痛薬は何ですか?
頭痛に対してこれより良い治療法を選ぶことは不可能です。最もよく使用され、ほとんどの人に効果があるのはイブプロフェンとパラセタモールですが、痛みの強さや原因によっては、他の薬の方が効果的である場合もあります。
頭痛に対する家庭療法
– ビタミン
体内のビタミンが不足すると頭痛が起こることがあります。したがって、体に栄養素を提供することは、健康を維持し、痛みを回避するための優れた方法です。
2015 年にニュートリエント誌に掲載された科学的レビューによると、頭痛が頻繁に起こる人はマグネシウム欠乏症である可能性が高くなります。したがって、このミネラルを食事に加えると、新たな痛みを防ぐことができます。
2015年にバイオメッド・リサーチ・インターナショナル誌に掲載された別のレビュー研究では、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸などのビタミンB群が片頭痛の予防と頭痛の軽減に重要な役割を果たす可能性があることが示されています。この同じ研究は、ビタミンEが頭痛や片頭痛の症状を軽減できることも示しています。
– エッセンシャルオイル
科学的証拠は、エッセンシャルオイルが頭痛の軽減に役立つことを示しています。 2018年にジャーナル「Children」に掲載されたレビューでは、ラベンダーオイルを15分間吸入するだけで頭痛を軽減するのに十分であったことが示されています。
プラセボと比較した場合、ペパーミントオイルが緊張性頭痛を軽減するのにより効果的であることを示す研究もあります。
– カフェイン
多くの頭痛薬にはカフェインが含まれていますが、これは偶然ではありません。 2017年にJournal of Headache and Painに発表された研究によると、カフェインは緊張型頭痛または片頭痛の症状を軽減するのに役立ちます。カフェインには血管を弛緩させる作用があり、血液循環を改善し、その部分の緊張を和らげます。
このため、カフェインは頭痛に対する優れた家庭薬になります。ただし、過剰なカフェインは脱水症状を引き起こし、頭痛を引き起こす可能性があるため、コーヒーや紅茶などの飲み物は適度に摂取することをお勧めします。
– ハーブティー
ミント、ラベンダー、カモミールなどのハーブ全般が頭痛の軽減に役立ちます。たとえば、ジンジャーティーは片頭痛の治療にも役立ちます。ジャーナル「Phytotherapy Research」に掲載された2013年の研究では、粉末生姜が片頭痛薬と同じくらい効果的であることが示されました。
– 湿布
湿布は頭痛を和らげる強い味方です。科学雑誌「ハワイ・ジャーナル・オブ・メディスン・アンド・パブリック・ヘルス」に掲載された2013年の研究によると、片頭痛のある人は首の部分にアイスパックを30分間当てたところ、改善が見られたという。これは、寒さが血管を収縮させ、そこでの炎症を軽減するために起こります。
緊張型頭痛の場合、温湿布を使用すると筋肉が緩み、痛みが軽減されます。
頭痛を回避または軽減するためのその他のヒント
– 水を飲む
脱水症状の一つに頭痛があります。したがって、毎日適切な量の水を飲むことは、頭痛を軽減または予防するための良い手段となり得ます。
科学雑誌「アンチオキシダント」に掲載された最近の 2018 年の研究によると、たとえ軽度であっても脱水症状は健康に影響を与え、人々の考え方や行動様式を変える可能性があります。
常に手の届くところに水の入ったボトルを用意し、メニューには水分が豊富な果物をもっと取り入れてください。
– 練習問題
身体を健康にするだけでなく、運動は血液循環を促進し、頭痛を防ぎます。
2018年にジャーナル「Children」に掲載されたレビュー研究では、ウォーキングやサイクリングなどの身体活動を1日30分間実践することで、青少年の頭痛の発生率を軽減できることが示唆されています。
– 頭の圧力を軽減します
私たちは、頭痛を解消することが思っているよりも簡単な場合があることに気づいていません。頭を物理的に圧迫することで痛みが生じるケースもあります。それは帽子、キャップ、スカーフ、さらにはポニーテールや非常にタイトなお団子になる可能性があります。このような場合に圧力を解放すると、数分で頭痛が解消されることがあります。
– 照明を暗くする
頭痛、特に片頭痛は光に対して過敏になることがあります。痛みを軽減するには、そのエリアの照明を減らすか、さらには消すとよいでしょう。
– 強い匂いを避ける
科学雑誌「セファラルギア」に掲載された2013年の研究では、香水や化学物質の強い臭気は、わずか数分間さらされただけで片頭痛や重度の頭痛を引き起こす可能性があることを示しました。攻撃性の低い洗浄剤を使用し、穏やかな香りを選択すると、この種の痛みを避けることができます。
– アルコールを制限する
アルコールの利尿作用により脱水症状を引き起こし、症状の一つとして頭痛を引き起こすことがあります。アルコール乱用による二日酔いは、翌日に耐え難い頭痛を引き起こす可能性もあります。したがって、アルコール飲料の過剰摂取を避けるために、自分の限界を知り、尊重することが重要です。
– よく眠る
睡眠障害は頭痛を引き起こす可能性があります。寝すぎたり、寝すぎたりすると、体が適切に休めなくなるため、頭痛が発生する可能性があります。スリープ誌に掲載された 2015 年の研究によると、理想は、一晩に 7 ～ 9 時間続く質の高い睡眠をとることです。
– リラックスするために
リラクゼーションテクニックは、ストレスや不安を軽減するだけでなく、頭痛の軽減にも役立ちます。リラックスするのに役立つ実践には、瞑想、呼吸法、マインドフルネスのテクニックなどがあります。ヨガやピラティスなど、リラックスできるアクティビティも効果的です。
– 代替療法
鍼治療などの代替療法は、頭痛の軽減や片頭痛の治療に役立ちます。頭と首のマッサージも痛みを和らげるのに役立つようです。
最後のヒント
いくつかの頭痛薬が処方箋なしで販売されていますが、鎮痛剤などの薬を乱用すると長期的に頭痛がさらに悪化する可能性があるため、自己投薬は避けることをお勧めします。
「適応外」薬、つまり他の目的に使用されるが頭痛の軽減または予防に役立つ薬の処方に注意することも非常に重要です。専門家の中には、頻繁に起こるより深刻な頭痛を治療または予防するために抗うつ薬などの薬物の使用を推奨する人もいます。ただし、この種の薬の副作用と、あなたの場合にそれらによる治療が本当に必要かどうかを考慮する必要があります。
鈍い頭痛を和らげるために鎮痛剤を服用するのは問題ありませんが、頭痛が頻繁になったり、強さが増したりする場合は、より深刻な健康上の問題の症状である可能性があるため注意してください。
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