首の痛みは、あなたが思っているよりも一般的な種類の痛みです。首や首周辺の痛みには、姿勢の問題から治療が必要な健康状態まで、さまざまな原因が考えられます。
ここでは、首の痛みの原因と、この問題の診断と治療の進め方について説明します。
首の痛み
首の痛みは、首の後ろに痛みを感じる状態です。このため、首の痛みとも呼ばれることがあります。私たちの首は、頸椎として知られる背骨の上部です。
脊椎を支える多くの筋肉が存在する部位であり、背中、腕、肩、耳、顎、頭の下部などの体の他の部分ともつながっています。
痛みは、首またはそれに近い構造の問題の結果である可能性があります。したがって、この領域で感じる痛みにはさまざまな原因が考えられます。
首の痛みの原因は何でしょうか？
首は頭の全体重を支え、肩や背中の関節や筋肉とつながっている体の一部であるため、これらの領域のいずれかに傷害や問題があると痛みを引き起こし、動きが制限されることがあります。首や首の痛みの主な原因は次のとおりです。
– 悪い姿勢
日常的に悪い姿勢を維持すると、私たちの体や毎日の健康に悪影響を及ぼします。背中の痛みに加えて、悪い姿勢は首や首の部分に影響を与える可能性があります。
一日中仕事をしているときに座っているときの悪い姿勢や、ソファに座ったりベッドに横になって寝るときの姿勢だけでなく、運動をするときの不適切な姿勢も痛みの原因となる可能性があります。ウェイトを持ち上げたり、高すぎるウェイトを使用したりすると、首または首付近の筋肉に負担がかかり、損傷が生じる可能性があります。
– 頭痛
いくつかの種類の頭痛、特に片頭痛は首の後ろに影響を及ぼします。片頭痛、緊張性頭痛、ストレス関連の痛みは、首の後ろの頭痛だけでなく、吐き気や嘔吐などの他の症状を引き起こす可能性があります。
– 筋肉の緊張または緊張
すでに述べたように、トレーニングの過負荷は首の筋肉の問題を引き起こす可能性があります。トレーニングやスポーツ中に動作を行うと、首の筋肉に過負荷がかかったり、過度に緊張したりすることがあります。さらに、顔、背中、肩の筋肉などの近くの筋肉は、特定の活動によって緊張する可能性があります。この筋肉の緊張により、首にさらに負担がかかり、首の後ろに痛みが生じます。
1 日に何時間も前かがみになってノートに向かって過ごしたり、携帯電話を使用したりする人は、筋肉の緊張に悩まされることがあります。悪い姿勢で本を読んでも、首の筋肉が緊張してしまうことがあります。
– 首の怪我
首の痛みは怪我が原因である場合もあります。これは背中や首の痛みの最も一般的な原因の 1 つであり、転倒、外傷、打撃、創傷、スポーツ傷害によって引き起こされる可能性があります。車やバイクの事故では、衝突時の衝撃などにより首に傷害（むち打ち症として知られる）が生じることもよくあります。
– 他の構造への損傷
肩、背中上部、腕など、首の後ろに近い部分の損傷も首の痛みを引き起こす可能性があります。この場合、首の後ろの痛みに加えて、肩や背中にコリを感じることがあり、その場所に感じられる痛みが首まで広がります。首の近くの怪我や骨折によっては、首の後ろに痛みを引き起こす可能性があるため、すぐに医師に報告する必要があります。
顎関節や顎関節への外傷などの他の損傷により、近くの筋肉や靭帯が伸びると首の痛みが生じることがあります。さらに、歯科処置や耳の治療中に怪我をすると、首の筋肉が緊張し、その部分に痛みが生じることがあります。
– リウマチ性疾患
リウマチの問題により首が脆弱になり、筋肉の凝りや痛みがひどくなることがあります。関節リウマチ、リウマチ性多発筋痛、変形性関節症などの健康状態、および結合組織に影響を与えるその他の疾患により、首またはその付近の筋肉や組織が影響を受けると、首の痛みが発生することがあります。
たとえば、変形性関節症は、骨の間の軟骨が劣化し、関節の動きを妨げて痛みを引き起こす骨棘の形成を引き起こす症状です。首の関節が直接影響を受けていなくても、近くの関節が炎症を起こしていると、首の後ろに痛みが広がることがあります。
さらに、体のさまざまな部分に痛みを引き起こす線維筋痛症も、ひどい首の痛みを引き起こす可能性があります。
– 変性状態
場合によっては、首や脊椎の椎骨に変性が発生し、頸椎症などの変性関節疾患を引き起こす可能性があります。このような問題は、加齢と椎骨関節の磨耗に関連しています。
また、頸椎椎間板ヘルニア、強直性脊椎炎、その他の関節炎など、首の痛みの原因となる疾患もあります。顎関節の一部の変性変化も首の痛みを引き起こす可能性があります。
– 先天性疾患
一部の先天性疾患は首や肩の位置に影響を及ぼし、首の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、これらの状態により、首が怪我や早期変性を受けやすくなる可能性があります。
例としては、強い痛みを引き起こす首の傾きを特徴とする斜頸や、動きに影響を与え、痛みを引き起こす可能性がある脊椎の湾曲の変化である後弯症や側弯症などの問題が含まれます。斜頸は必ずしも先天性疾患によって引き起こされるわけではなく、首の部分の過度の筋肉の緊張が原因である場合もあることを覚えておく価値があります。
– 神経学的または神経質な状態
脳に影響を与える深刻な健康上の問題には、くも膜下出血、血管の問題、脳動脈瘤、脳または首の腫瘍などがあります。
さらに、神経変性、神経に影響を与える感染症、首近くの神経根に炎症を引き起こす神経障害など、神経に影響を与える他の症状も首の痛みを引き起こす可能性があります。これには、神経を圧迫して痛みを引き起こす首の椎骨の椎間板ヘルニアや骨棘が含まれます。
– 感染症
特定の種類の感染症は頸椎に影響を及ぼし、首の痛みを引き起こす可能性があります。たとえば、髄膜炎は脳と脊椎の両方に影響を及ぼす感染症で、主な症状は後頭部の痛み、首の凝り、高熱です。脊椎結核も首の痛みを引き起こす可能性のある病気です。
首の痛みを引き起こすもう 1 つの考えられる感染症は、喉に存在する腺のウイルス感染症であるおたふく風邪です。感染症の場合、ほとんどの場合発熱があり、決して無視してはいけない症状です。
– がん、高血圧、心血管疾患などのその他の健康状態
脳に影響を与える問題に加えて、他の健康状態も首の痛みを引き起こす可能性があります。このような症状には、狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの心臓の問題や、喉頭がんなどの喉に影響を与える症状が含まれます。
高血圧も血管内の圧力の上昇により首の後ろの緊張を引き起こす可能性があります。一部の種類のがんなど、他の問題も首の痛みを引き起こす可能性があります。
– ライフスタイルとホルモンの変化
あなたのライフスタイルや日常のストレスが首の痛みの原因である可能性があります。ストレスや緊張は筋肉を緊張させる可能性があります。さらに、睡眠不足、栄養不足、座りっぱなしの生活習慣は体全体に悪影響を及ぼし、首の筋肉を弱らせ、筋肉の硬直、変性、怪我のリスクを高めます。
さまざまなホルモン変化を経験している更年期の女性は、首の後ろに痛みや緊張を感じる場合があります。
首の痛みの主な症状
首の痛みには、急性の痛みと慢性の痛みがあります。症状は人によって大きく異なり、痛みとともに次のような他の兆候が観察される場合があります。
- 骨、関節、筋肉の痛み。
- 筋肉の硬直性。
- 筋肉のけいれん。
- 首や後頭部に近い部分の痛み。
- 神経の問題による手のチクチク感やしびれ。
- 手の灼熱感または脱力感;
- 寒さに対する過敏症。
- 頭を動かすのが難しい。
- 激しく持続する痛み;
- めまい;
- 吐き気と嘔吐。
- 頭痛;
- 倦怠感;
- 発汗。
診断
首の痛みには多くの原因が考えられ、このため医学的評価が不可欠です。一般開業医に加えて、リウマチ専門医、脳神経外科医、整形外科医、理学療法士などの専門医も、より正確な診断に役立ちます。医師は次のような検査を指示する場合があります。
- 血液検査:炎症状態、自己免疫疾患、感染症、その他の健康上の問題をチェックするために使用されます。
- 画像検査:部位の X 線などの検査は、骨折の発見に役立ちます。 CT スキャンは骨の問題の検出に役立ちます。 MRI は首の組織の損傷を検出するのに役立ちます。さらに、これらの検査はすべて、体内の腫瘍や神経障害などのより深刻な問題を診断するのに役立ちます。
処理
治療は痛みの原因とその強さに応じて行う必要があります。ほとんどの医師は、抗炎症薬、鎮痛薬、筋弛緩薬の使用を推奨しています。
場合によっては、ストレスを制御するための薬物療法、神経の再生、または栄養不足に対処するためのサプリメントの使用が必要になる場合があります。
細菌感染症の場合は、抗生物質の使用が不可欠です。痛みの原因が高血圧である場合には、で状態をコントロールする必要があります。
炎症の拡大を防ぐために、傷の治療は最初にアイスパックで行う必要があります。温湿布は、慢性的な筋肉疾患の場合、または最初の数日間の痛みの後にのみ使用してください。
理学療法と身体活動の実践は、首の周りの筋肉を強化し、既存の痛みを軽減するだけでなく、新たな痛みを防ぐのに役立ちます。
医師の診察を受ける時間
ほとんどの場合、首の後ろの痛みは、筋肉の緊張に似たもので、通常は長く続かないものです。しかし、長引く首の痛みは注意が必要な痛みであり、いくつかの意味が考えられます。したがって、次のようなより深刻な症状に気づいた場合は、ためらわずに医師の診察を受けてください。
- 腕や手の突然の衰弱、震え、またはしびれ。
- 高熱と光や音に対する過敏症。
- 首を動かすことができない。
- 筋肉のこわばり、吐き気、嘔吐を伴う首の後ろの突然の激しい痛み。
- 首の後ろの痛みが消えない。
- 頭部損傷または非常に重度の頭痛。
このような症状は重大な健康リスクを表す可能性があるため、合併症を回避し、適切な治療を直ちに開始するために、できるだけ早く医療専門家によって分析される必要があります。
首の痛みを防ぐ方法
首の痛みを回避するための実践的なヒントは次のとおりです。
- 良い姿勢を維持する:肩を一直線に保ち、頭を背骨の中心に置くことは、筋肉の緊張を避けるための良い予防策です。
- 休憩を取る:同じ姿勢で長距離を移動したり、コンピューターで長時間作業したりする場合は、定期的に休憩を取って立ち上がって体を伸ばし、筋肉や関節を少しリラックスさせると面白いでしょう。
- テーブル、椅子、コンピューターを調整する:コンピューターを使用して作業するときは、モニターを目の高さに配置し、足が床に着き、膝が腰の少し下になるように椅子を調整する必要があります。
- 携帯電話を使用するときの姿勢:メッセージを書いたり、携帯電話を使用したりするときの姿勢に注意することに加えて、電話に出るときの姿勢にも注意することが重要です。デバイスを首と肩の間にぶら下げないでください。代わりに、正しい姿勢を維持しながらデバイスを持ちます。
- 過度の重量を持たないようにしてください。満杯のバッグを前後に運ぶと、肩や首に余分な負担がかかる可能性があります。非常に重いバッグを片方の肩だけで運ぶ場合、問題はさらに悪化します。体全体に重さを分散するバックパックを選択するか、より軽いバッグを使用してください。
- 適切な姿勢で寝る：寝るときは姿勢にも注意する必要があります。理想は頭と首を揃えて寝ることです。小さくて快適な枕を首の下に置き、別の枕を足の下に置くと、脊椎の筋肉をリラックスさせることができます。
首の痛みにはもっと深刻な原因がありますが、そのような痛みに苦しんでいる人の大多数は、悪い姿勢や悪い日常習慣を身に着けている人です。間違いを修正して痛みを防ぎましょう！