もしあなたが、障害に何度も遭遇し、最終的に余分な体重を減らすためにワークアウトを始めたり、食事を変えたりするのは非常に難しい挑戦であると考えている人の一人である場合は、すべてを脱却することに成功した人々のストーリーを見てください。彼らの生活を劇的に変えました。
1. ハビエル・エルナンデス
24歳のハビエル・エルナンデスの体重は140kgを超え、体脂肪率は32%でした。 27歳のとき、彼はすでに体重を77kgまで減らすことに成功し、体脂肪率は12％まで下がっていました。
ハビエルは長い間太っており、兄弟全員が強くて運動能力が高い10人家族の中で唯一太っていたため、それが彼をとても悩ませていた。
彼は太りすぎていたため、学校でクラスメートからいじめを受けていました。彼は貧しい家庭の出身だったため、依然として十分な食料を得ることができず、結局2年間住む場所がなく、母親だけが彼と兄弟の世話をすることになった。
そのとき、彼は自分自身のことに集中し、フィットネスに気を配るために、できるだけお金を節約しようと決心しました。ハビエルは栄養学のクラスを受け始め、脂肪を燃焼し始める必要があると決意しました。
最初は自分で、次に減量プログラムの助けを借りて運動を始めたとき、ハビエルは人々から冗談を聞き、体育の専門家さえ彼が望む体重をすべて減らすことができるのではないかと疑っていました。
しかし彼は諦めず、希望通りの体重を落とすことに成功し、さらなる目標を達成し、体の筋肉を鍛え始めました。
2.ローランド・ヴァラディ
ローランド・ヴァラディさんはまだ小学生だったとき、体重増加の原因となるアレルギーの問題を抱えていました。このため、彼はスポーツをすることに励みになり、体型を改善することができました。
問題は、彼が思春期に良い習慣を忘れてしまい、再び体重が増加し、23歳で体重が147kgになったときにうつ病になったことです。その時、彼は変化の時が来たと判断した。
ローランドさんは少しずつ食事を変え、体に必要なものを特定し、最初の数キロを減らしました。時間が経つにつれて、彼はより基本的な身体運動をするようになり、さらに体重を減らすことができました。
彼はすでに自分の体に満足していましたが、ボクシングチームに参加したため、さらに体重が減りました。ジムに行く時間がなく、都市を変え、仕事が多かったときも、ローランドはトレーニングを脇に置くことなく、を始めました。これにより、彼はますます運動への愛情を深め、健康な状態を維持することができました。形。
3. ジョーダン・グラハム
ジョーダン・グラムは生涯を通じて太りすぎに悩まされましたが、成功することはありませんでした。アメリカンフットボールチームに所属し、体型を改善し始めるまでは。
しかし、15 歳のときに母親が突然亡くなり、その心の傷から再び体重が増加し、体重が 170 kg を超える病的肥満になりました。
深刻な交通事故に遭い、肩を負傷した後になって初めて、彼は自分の状況を変え、より健康的な生活を送る時期が来たことに気づきました。
ジョーダンは手術を拒否し、食事を変えて運動することで体重を減らすことにした。彼はウォーキングとランニングから始め、さらに体重を減らして強くなることを目的としてジムに入会しました。現在、彼の体重は100kg弱、体脂肪率は16%です。
4. エリザベス・マッキニー・ヒル
結婚の4週間前、エリザベス・マッキニー・ヒルは妊娠していることに気づきました。この時期、いつ、何をどうやって食べればよいのかわからず、食べ物や甘いものを暴飲暴食したため、妊娠中に体重が40kg以上増加してしまいました。
娘を産んだとき、彼女は自然に増えた体重を失うだろうと思っていましたが、 それが起こらなかったため、彼女は夢の体を手に入れるために一生懸命働くことに決めました。
子どもが生まれてから5週間後くらいに、夫は軍隊におり、約1年間家族と離れなければならなかった。エリザベスさんは、夫が戻ってきたらもっと痩せてきれいになっているだろうということを頭の中に思い浮かべた。
彼女は短距離を走るようになり、徐々に距離を伸ばし、やがてジムに通い始めました。現在、エリザベスは母親であり、働いていますが、時間を見つけては週に 5 回ジムに通い、良好な体型を維持しています。
5. ケルシー・バイヤーズ
ケルシー・バイヤーズさんは大学生のとき、飲酒、外出や夜遅くまで外食、質素な食生活をするようになり、その習慣が彼女の体重を約20ポンド増加させた。
彼女は自分の体に満足していなかったので、変わりたいと思い、外食を減らし、週に2、3回ジムに通い始めました。 5 年後、ケルシーさんはついに理想の体重に戻り、筋肉も増えました。
そのとき、彼女はフィットネス雑誌の表紙に載っているモデルのような体を手に入れてくれる栄養士を探しました。その後、ケルシーはフィットネス競技会に参加し始め、 Labrada Nutritionのスポンサーとなるアスリートとなり、彼女がとても憧れていたフィットネス雑誌のモデルになりました。