体重が減った人の多くは、何かが起こってついに目が覚めて、立ち上がって行動を起こさざるを得なくなったと言います。人によっては、この瞬間が過剰な体重が怪我につながる瞬間です。
これはSNPSuccessと呼ばれるredditソーシャルネットワークユーザーのケースでした。彼女の「病的肥満」の結果、かかとの骨の下側にカルシウムが蓄積したかかと骨棘が発症しました。かかとの骨棘がまったく痛くない場合もあります。また、かかとの骨の上または下に不快感や痛みを引き起こす場合もあります。
最初の年（そうです、体重を減らすには時間がかかります！）、彼女は低炭水化物ダイエットを始めました。可能性はありそうですよね？彼女はカロリーを計算せず、ウェイトトレーニングをして運動しました。
進歩は徐々にではありましたが、それが彼の意図でした。多くの人が話題にしない体重減少の症状の 1 つは、比較的短期間に体の体重が大幅に減少したときに残る余分な皮膚です。この問題に対処するために、彼女は「2年間で体重は約15ポンドしか減らず、皮膚が回復するように体重減少をゆっくりと続けた」と述べています。
3年間でなんと72.5kgもの減量に成功！
「今年、私は以前の体重の50％を減らすという目標を達成することに決めました。私は低炭水化物を食べていますが、1日あたり1500〜1600カロリーを消費するように計算しています。ウェイトリフティングには少し飽きてしまったので、週に4～5日ジムでクラスを受けたり、ヨガ、ズンバ、ブートキャンプ、ボディトレーニングを受けたりしています。」
体重は134kgを超えていたが、多少の体重変動はあったものの、現在は66.6kgとなっている。つまり純体重は68kg減少することになります。そして、そのような成果を示すのは、今では彼女が古いズボンの片足に全身をすっぽり入れることができるということです。
「私が学んだ最も重要なことは、柔軟性を持つことです。不健康な食べ物を食べたくなる日もあるので、量を調整してその瞬間を楽しみ、残りの日は健康的な食事をするようにしています。また、退屈したときにトレーニングを変更できるのも大きな助けになります。私が何らかの形で活動している限り、私は戦いに負けることはありません。」
時間をかけて減量を優先すれば、良いことが起こるでしょう。