40歳のグラシアン・バルボサさんは、非常に厳格なフィットネス習慣を身につけているにもかかわらず、時々甘いものを食べることもあります。しかし、満足感を得るにはダイエットをやめなければならないなんて誰が言ったのでしょう?
自身のインスタグラムで「いつも何か違うもの、甘いおやつの提案を求めてくる人のために…ホエーを使ったオートミールのお粥を作ります」と発表した。準備をしましょうか？
材料
- 水200ml
- ロールドオーツ 40g
- バニラエッセンス 1キャップ
- 好みの甘味料
- シナモンの味
- ホエー 2さじ
準備方法
- 弱火にかけ、水、ロールドオーツ、バニラエッセンス、甘味料を加えます。
- 混合物が粘稠度に達するまで、つまり約 3 分間撹拌を止めないでください。
- 火を止めます。
- シナモンとホエーを加えればお粥の完成です。
グラシアンヌさんはドゥルセ デ レーチェ ホエーを使用し、次のようにアドバイスしました。バニラと合わせるのも好きです。」関連項目: グラシアンヌ・バルボサが、この問題により実際にトレーニングから外されるかどうかを明らかにする。
15年間ダイエットをやめていない
体を非常に引き締まった状態に保つには、特別な注意も必要です。たとえば、グラシアンヌさんは約15年間、厳しいダイエットをやめていない。
メニューでは、 フィットネス ミューズは月に最大 1,200 個の卵を消費します。 「本当に大好きで、食事に卵を入れないと恋しくなるほどです。1食あたり卵8個です」と彼はグラマー誌の最近のインタビューで語った。
「私はピザが大好きでした。最初はピザが恋しかったものの 1 つでしたが、体が鍛えられるまでは、気づいたらピザが恋しくなくなりました。すべては適応の問題です。私は15年以上、自分の食事以外のものを何も食べていないので、それがどんな味だったかほとんど覚えていません」と彼は言いました。
グラシアンヌさんにとって、食生活は犠牲ではありません。 「これは私が決めた選択であり、私は永遠にそれに従いたいと思っています！」と彼は宣言した。
グラシアンヌさんは、卵の摂取量を話題にした後、これらすべてを自分のルーティンにどのように組み込んでいるかを示しました。例としては、さまざまな卵を詰めた特別な卵生地があります。
別の投稿では、ゆで、スクランブル、オムレツなど、さまざまな方法で調理した食べ物を詰めたランチボックスのバックパックを披露しました。このフィットネスインフルエンサーは、卵の白身だけを食べます。実際、 グラシアンヌさんは冷凍弁当を食べたことに対する批判に応えた。
実際、グラシアンヌは食料を入手しやすくするために鶏を飼うことをすでに検討していたが、元夫で歌手のベロと飼っている他のペットのことを考慮して、飼うのはやめた。
