一日一個のリンゴを食べ始めてみませんか？そして、摂取するだけでなく他の方法でも活用してみてはいかがでしょうか？すでに一般的に知られているに加えて、いくつかの異なる予想外の利点も捨ててはいけません。それらが何であるかを確認してください:
1. 肌の外観を改善します
自宅で爽やかなグリーンアップルマスクでお肌をケアしましょう。果物は水分を補給し、肌の小じわを滑らかにするのに役立ちます。
レシピ：ミキサーで、みじん切りにした青リンゴ（皮付き）1個と、スライスした緑ブドウ1/2カップをブレンドします。レモン汁大さじ1とアロエベラ1/4カップを加え、濃厚なペーストになるまで混ぜ続けます。顔、首、デコルテに塗布します。 15分ほど待ってから、ぬるま湯で洗います。
注: 塗布する前に、顔または首の小さな領域でテストして、どの成分も肌に悪影響を及ぼさないことを確認してください。
2. 呼吸を助ける
リンゴの皮をむく前によく考えてください。果物の皮にはケルセチンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、吸い込む汚染物質から肺を保護します。
ロンドンのセントジョージ病院医科大学の研究では、リンゴを週に5個以上食べる人は、食べない人に比べて肺機能が良いことが判明した。ぜひ今日のおやつに取り入れてみてください。
3. 頭皮を若返らせる
リンゴ酢でフケに別れを告げましょう。頭皮の炎症の原因となる細菌を除去することができます。
この治療法を試してください。大さじ数杯のリンゴ酢を洗った頭皮に直接マッサージします。 1分間放置してから洗い流してください。
4. 脂肪と砂糖の摂取を減らす
ケーキレシピのバターまたは油の半分を無糖のアップルソースに置き換えると、脂肪分がはるかに少なく、自然に甘くてしっとりとしたデザートができあがります。
このアップルソースには脂肪分もコレステロールも含まれておらず、1カップには玄米1カップとほぼ同じ量の食物繊維が含まれています。
ビデオ: Apple の利点
この機会に以下のビデオを見て、リンゴの利点について詳しく学んでください。
